6 sätt att sluta tänka negativa Thoughts

Har du någonsin slutat att fundera över hur tänker negativa tankar påverkar din verklighet?

Det är lätt att gå vilse i en cykel att tänka negativa tankar som hänför sig till det förflutna eller framtiden. Men att göra så vi beröva oss möjligheten att vara lycklig i detta! Sekunder, kan minuter och timmar gå oss förbi när vi fortsätter att fastna i en ond cirkel av negativa tankar -. Ytterligare bädda fröet orsaken i vårt medvetande i processen Omdömen

Men hur ska du gå om loss av dessa negativa tankemönster?

Det finns många tekniker som kan hjälpa dig att ta bort dig från negativa tankar, men det hela börjar med att vara mer uppmärksam på dina tankeprocesser, blir betraktaren snarare än tänkare. Tänk på följande tips som hjälper dig att göra just det .. Omdömen

# 1 Odla The Art Of Mindfulness

Att lära sig att sluta tänka negativa tankar börjar med att lära sig att odla mindfulness . Varför? För om du inte är medveten om dina tankar, då är man helt enkelt låta dem springa fritt och distrahera dig från vad som händer nu. Genom att vara mer uppmärksam du är mer närvarande vilket innebär att du lever i nuet och inte distraheras av tidigare, framtid, eller "omständliga" situationer. Bli observatör i dina tankar, ifrågasätter dem, och du kommer snart att inse att du kan styra dina tankar -. Inte tvärtom Omdömen

# 2 Gör Meditation en daglig ritual Omdömen

Meditera är ett effektivt verktyg för att få kontroll över dina tankar. Genom daglig meditation lär du dig att stänga ute den gnagande röst i huvudet och i stället fokusera på att vara mer uppmärksam och i samklang med ditt medvetande. En grundläggande mindfulness meditation är perfekt för att kunna bemästra dina tankeprocesser som du ska träna sinnet att erkänna tankar utan att låta dem distrahera dig från att vara närvarande, fokuserad och viktigast av allt -. POSITIVA Omdömen

# 3 Ge dig själv Med Positivitet

Har du någonsin slutat att fundera över hur externa källor påverkar din egen medvetandetillstånd?

Negativ programmering är skadligt för dina egna tankeprocesser. Sikta på att omge dig med positiva människor som gör dig att må bra och höja din vibrationer, men ännu viktigare, måste du vara uppmärksam på externa informationskällor. Stänga av nyheter och andra negativa media och ge dig själv med återkoppling och värvningar som är positiva till sin natur, såsom att titta på motiverande seminarier, läst positiva citat. Omdömen

# 4 STOPP "Märkning" Yourself Omdömen

Om du ständigt förlöjliga dig själv med negativa tankar som "livet är så orättvist, varför mitt liv suger" så negativt programmera din trossystem. Problemet är att detta kan bli en ond cirkel där du sänka din självkänsla, öppna dörrar för fler negativa tankar till ytan. Återigen, använd mindfulness att varna dig till dessa tankeprocesser och avstå från att märka själv. När självdestruktiva tankar gör ytan använda affirmationer att rätta till dem. Omdömen

# 5 Utmana dina tankar

Ofta dina tankar är futurum betydelse de bär liten betydelse när det gäller av sanning, de är hypotetiska. Så när negativa tankar gör ytan, utmana dem. Fråga dig själv "Finns det någon betydelse eller sanningen bakom vad jag tänker?" Du kommer snart att inse att dina negativa tankar är en manifestation av din fantasi. Dessutom, genom att ifrågasätta dina tankar du tränar sinnet att vanligtvis sluta tänka negativa tankar genom mindfulness. Omdömen

# 6 lärdom av tidigare misstag

Det förflutna är det förflutna och det finns inget du kan göra för att ändra det. Vi gör alla misstag och har beklagar som kryper upp på oss från tid till tid, men med det senaste mot dig själv löser ingenting. Varje misstag innebär en möjlighet att lära och växa som människa. Så i stället för att köra fast och fokusera all din mentala energi på tidigare situationer lära sig att acceptera tidigare misstag som en inlärningskurva och lämna dem där de hör hemma - i det förflutna Omdömen

The Bottom Line Omdömen.

Medvetandet skiftar med varje ny erfarenhet som kommer till sin medvetenhet. Du kan vårda ditt medvetande för bättre eller sämre, och det hela börjar med dina tankar. Manifest positiva resultat genom att ta ansvar för din inre dialog, utveckla mindfulness, och aktivt sålla bort negativa tankar Omdömen  ..