Förstå röst i din Head

Upplever du tvångsmässigt tänkande? Irriterande, isn &'; t det? Speciellt hur rösten yammers vidare och gör att du mår sämre … en verklig fråga om när mer isn &';. t bättre Omdömen

Compulsive tänkande är en sjukdom många människor lider av. It &'; s ström av negativa tankar som studsar fram och tillbaka mellan en olöst eller un-försonas förflutet och en negativt förväntade framtida. Det tar fokus från den större bilden, där allt och alla är sammankopplade, och får oss att känna separat, ensam, kanske isolerat, och definitivt “ offer &"; av andra eller liv eller ens Creative medvetandet. It &'; s ström av tankar tillåts löpa amok, ofta med knappast någon medvetenhet om att vi och' re göra det, eftersom egot anser att det &'; s vara logiskt och letar efter en lösning eller upplösning, som aldrig kommer genom denna praxis.

Vad det ström av tankar säger till oss, tenderar oftast att bli vår ego och' s identitet, vad det identifierar sig med; och när det händer, låser egot på och spelar och 'en; t vill släppa taget. Effekten går utanför vår fysiska utrymme, men. Genom detta tillvägagångssätt egot sänder intensiva känslor lagen om attraktion matcher. Varje gång en match dyker upp, är den negativa ego identitet ännu mer solid i sinnet Omdömen

Eckhart Tolle skrev:. Det faktum att denna nya form är en djupt olycklig en doesn &'; t rör ego för mycket, så länge som den har en identitet, bra eller dåligt. I själva verket kommer detta nya ego vara mer contracted, styvare och ogenomtränglig än den gamla. . . . Oavsett åtgärd du tar i ett tillstånd av inre motstånd (som vi också skulle kunna kalla negativitet) kommer att skapa mer yttre motstånd, och universum kommer inte att vara på din sida; liv kommer inte att vara till hjälp. . Om luckorna är stängda, kan solljuset inte komma i Málaga

Att vara i detta sinnestillstånd och känslor är att vara besatt av egot och 'en; s tankar och känslor i stället för att vara medveten tänkare och känselspröt. Vad som händer är att tankar, känslor och beteenden starkast kopplad till det negativa identitet upprepas löpande; följaktligen ingenting någonsin förändras och vår erfarenhet kan även bli värre. Tolle uppgav “ Några egon som kanske don &'en; t har mycket annat att identifiera sig med enkelt överleva på klaga ensam och ". För vissa människor, och som innehåller en del av oss, konsekvent klaga högt eller för oss själva är oftast en omedveten, stadigvarande verksamhet. Och vi kan verkligen rile oss när vi gör det; fred, IF uppriktigt önskas är svårt att komma med.

Men det &'; s inte en fråga om ego att ange föreligger en verklig fråga så det kan rikta sig; och ventilering kan vara ett fördelaktigt sätt att fullgöra negativ energi. Men, informera och tvångs klagar är två olika frågor. Titta på skillnaden mellan dessa exempel: “ Servitör, är sällsynt i stället för väl gjort detta burgare. Be kocken laga det tre minuter på varje sida &"; vs. “ Servitör, är min burger rå! Vad och' s fel med alla? Kan &'; t någon bli ännu något denna enkla rätt ?! Allt och alla är emot mig &"!; Skillnaden är uppenbar, isn &'; t det? Den andra rösten kommer från ett ego så fylld med olöst förbittring att personen räknar fler skäl att bli upprörd, få dem, och reagerar eller snarare överreagerar. Den negativa ego matas sedan och tankas, och den olyckliga spiralen fortsätter nedåt i ett mer intensivt sätt Omdömen

Jag tänkte på två personer som jag känner som aren och 'en;. T påverkas av rösten i huvudet (vi gör, alla av oss, har en sådan röst). En är alltid öppen för äventyr; den andra lever ett ganska rutinmässiga liv. De kunde inte och' t vara mer olika, men vad de har gemensamt är att de lever livet på sina egna villkor, så mycket som möjligt, och i samma ögonblick som de &';. Re i de tänka på vad de vill göra och göra det. Ingen stor debatt med sig om sina beslut. Deras huvudsakliga syfte tycks vara var och när de är i varje ögonblick, inte fastnat i det förflutna eller berörda med framtiden i en out-of-balans sätt. Omdömen

De människor jag känner som är ständigt missnöjda och upprörd har gemensamt en röst i huvudet som sällan verkar bli tyst. Deras psykiska, fysiska, emotionella och andliga liv är ämnen, det vill säga i slaveri röst egot &'en; s negativa identitet. Medan de två första får ut att tänka och i medvetenhet om att vara som deras livserfarenhet, de andra får sällan ut sina huvuden, bort från rösten, oavsett vad de och' re göra. De två känner upplivad av sina erfarenheter, vare sig äventyrlig eller “ vanliga, &"; medan andra upplever en obehaglig liv rösten övertygar dem är den enda som finns. Omdömen

Vad du ska göra, vad man ska göra? Vi faller in i tvångs negativt tänkande, antingen med jämna mellanrum eller långvarig, eller runt människor som upplever det. Om eller när du befinner dig i detta mönster, märker det. Medvetenhet om det är rätt väg att komma igång på att låta det gå. Du låter det gå genom att titta runt på vad &'en; s händer just i det ögonblicket. Omkring 98% av tiden, vad du och' re tänka på tvångsmässigt isn &'; t händer i din NU ögonblick. It &'; s mer troligt att du och' ve utlösts på grund av ett långvarigt missnöje mer än genom den aktuella händelsen som utlöste din reaktion eller trodde ström. Du vill titta på det, där identitet dig och' re fästa till – ego och' s, baserat på det förflutna, eller din medvetandet i nuet, och som man verkligen tjänar du och ditt liv och relationer, både personliga och professionella Omdömen

Om du &';. re runt någon som visar detta beteende hjälper det att inte motstå stund med din egen inre röst, men att uppmärksamma det faktum personen identifiera sig med deras negativa ego och inte nödvändigtvis dig eller vad &'; s händer i det ögonblicket (burger exemplet ovan). Bli nyfiken. Observera, lyssna, inser du kan &'en; t ändra dem eller övertyga dem att ändra. Observera om rösten i ditt huvud vill reagera på dem, och varför. Sedan ta itu med detta, första eller enda med dig själv, eftersom situationen kan kräva, vid rätt tidpunkt. Omdömen

En sak som hjälper dig i båda scenarierna är att helt fokusera på andningen. Som någon som sysslar med tvångs tänkande ibland och tvångs tänkare, kan jag säga att det verkligen bidrar till att pausa och sätta full uppmärksamhet på att andas in och andas ut. Om det &'; s på ett säkert sätt, prova det just nu med tre andetag och slutna ögon och hellip; all din uppmärksamhet på andetag och bara andetag. Känn hur och' s det och' s gillar att tillfälligt fly påträngande röst egot och få kontakt med allt omkring dig genom denna form av avslappnad men medveten koppling.

Att tillåta dig själv att ta dessa andetag, tystnar röst eftersom du kan &'en; t lyssna på det och fokusera helt på något annat samtidigt. Detta är en anledning ordspråket “ Action gör er fria, &"; stämmer; men åtgärder måste vara produktiv, positiv, liksom andas avsiktligt eller göra något du verkligen njuta eller känner entusiastisk som fångar din fulla uppmärksamhet. Omdömen

Att försöka stoppa röst kommer bara irritera dig och skicka dig till själv -judgment. Använda andetag för att ersätta rösten skapar stillhet. Stillheten är rösten i sinnet av allt som är. De bästa svaren eller lösningar kan bara komma till dig när du &'; re mottaglig, och du är din mest mottagliga när lugn. Tre andetag (eller så många som det tar) kan hjälpa dig att komma dit. It &'; s god praxis att använda så ofta som behövs för att flytta ut ur omedvetna beteende, som röst tvångs tänkande är, och tillbaka in i medvetenhet om att du kan välja dina tankar eller ens välja stillhet.

Övning ger framsteg Omdömen ©. .. Joyce Shafer Omdömen

Du är välkommen att använda denna artikel i ditt nyhetsbrev eller på din blogg /webbplats så länge du använder hela min bio med den Omdömen