Omprogrammera Your Mind att uppnå önskade Weight

Ständigt, så många människor kämpar med sina extra pounds. För månader och tom år, de följer olika dieter och kraftfullt utöva. I vissa fall, detta beteende hjälper många av oss lyckades nå vårt önskade vikt. Men bara 10% av befolkningen kan hålla denna vikt för mer än ett år. Tänk på det statistik. Efter allt som kämpar, kommer nio av tio personer att vara tillbaka till sin tidigare vikt på mindre än ett år! Om statistiken var det motsatta och endast en person av tio kunde inte hålla hans /hennes vikt, skulle vi förmodligen tillskriva det till individen och 'en; s svaga personlighet och ansvarslöshet. Men, skulle nio av tio verkligen vara svaga och oansvariga människor? Det låter otroligt. Varför kan &'; t människor hålla vad de redan har uppnått?

Svaret är enkelt. Ingen diet kan vara för evigt. När planen är över – vikten är tillbaka. Problemet måste lösas på en mycket djupare nivå: först i ditt sinne, sedan på din tallrik. Viljestyrka är inte tillräckligt. Sanningen är att det är nästan omöjligt att ändra vanor med enbart viljestyrka. Vi måste hantera våra tankar och programmera vårt sinne, för att få det att fungera.

Det finns fem viktiga steg i processen för omprogrammering
• Medvetenhet, erkännande Omdömen &bull. Medge situationen Omdömen • Fokusera på värderingar kontra resultat och processen Omdömen • Ställa ett tydligt mål Omdömen • Använda fantasi och känslor kontra viljestyrka Omdömen MEDVETENHETEN är det första steget i att programmera ditt sinne. Innan du ens planera några åtgärder, måste du vara medveten om din nuvarande situation, din extra vikt, och hälsoproblem relaterade till den.

Medge verkar mycket lik medvetenhet och en relativt kort fas i omprogrammering processen. Erkänna innebär att du inte bara är medvetna om din situation, men du och' re ta ansvar för detta; nu vet du var du är, och är redo att vidta åtgärder
Först erkänna de saker som du don &'en; t gillar - alla.. Ljug inte för dig själv. It &'; s viktigt att du och' re ärlig. Don &'en; t vara rädd eller generad. Säg det högt och sedan skriva ner det. Skriv ner allt du hatar om dig själv, allt du ser och känner. Det handlar inte om hur många; det handlar om dina känslor angående det numret. Det handlar inte om att räkna; det handlar om tillbakadragandet och växande Review, &';. s dessutom en perfekt tid att förbättra alla dina rädslor. Om du är överviktig, vill du dö plötsligt på gatan från en hjärt-attack, eller hamna förlamad efter att ha drabbats av en stroke? Vill du lider av diabetes och sluta med synproblem och hudsår? Alla dessa saker hända med tusentals människor varje år, och kan hända att du-- om du ignorerar din vikt och don &'en; t ta hand om dig själv
Tyvärr har de flesta människor föredrar att undvika situationen.. De undviker att erkänna sina extra pounds och dålig hälsa. Detta är ett stort misstag. Om du befinner dig i ett hål, – sluta gräva! ERKÄNN!!!! Undvika doesn &'; t åstadkomma någonting. Medge att rädda dig. Detta är inte utgångspunkten för transformation; Detta är det första steget i omvandlingen. Det finns ingen framtid framgång utan detta steg, vilket innebär att ditt liv kommer att förbli densamma. Erkänna är din nya BÖRJAN. Review fokusering på värderingar kontra resultat. När människor fatta beslut om bantning, de brukar tänka på själva processen och om resultatet. Men fokus på bantning och undvika gödning livsmedel får dig att tänka på problemet, inte lösningen. Detta är negativt tänkande, eftersom du fokuserar på vad du DON &'en; t vill - att förlora den mat du har alltid velat. Detta kommer inte att ta dig långt. Istället fokuserar på vad du vill, på nytt begär, nytt beteende, och på nytt val. Här behöver du en riktig anledning, en önskan som driver dig till detta. Är det bättre hälsa? Är det är snyggare? Ljusare? Sexier? Varför vill du gå ner i vikt? På vilket sätt ditt liv kommer att vara annorlunda när du nå dina önskade vikt? Besvara alla dessa frågor kommer att hjälpa dig att skapa din vision och sätta upp tydliga mål. Omdömen

STÄLLA ett tydligt mål är ytterligare ett viktigt steg, som vanligtvis ignoreras, men avgörande för framgång. Om du inte &'en; t ställa in din resa destination, hur kan du komma dit? Du kan &'en; t. You &'; ll att gå runt om och om igen, och sedan komma tillbaka utmattad och besviken. Då du och' ll säga, “ Sätta upp mål spelar &'; t arbete &"!; Vad spelar och'.. T-arbete är inte att sätta ett mål, eller ställa in den felaktigt Omdömen

Att sätta upp mål korrekt hjälper oss att fokusera och hålla engagemang, även de hålla oss motiverade och påverka vår framgång orienterad beteende Omdömen

Ha en tydlig idé i åtanke. Tänker något liknande “ Det skulle vara bra att förlora flera pounds till jul &"; doesn &'; t hjälpa och doesn &'en; t-arbete. Ditt riktiga mål bör vara:

• Rensa
• Specifika och mätbara Omdömen • Utmanande, men realistisk och genomförbar Omdömen • Uttryckt i ett presens i stället för i en futurum Omdömen

Tänk på ett visst antal pounds genom vilka du kan minska din vikt under en viss tidsperiod. Lovande dig själv att vara £ 10 mindre av nästa vecka är uppenbarligen ett löfte om att misslyckas och skulle också vara farliga för din hälsa. Omdömen

FANTASI är ett bra sätt att övervinna en negativ vana och gå mot önskad liv. Tänk dig själv redan göra det, och uppleva känslor som är förknippade med det. Upplev den helt, som om det redan har hänt. Leva livet på dina drömmar nu. Visualisera dig själv som en mindre storlek, och känna elegant och attraktiv. Föreställ dig hur du känner att köpa nya kläder, känna hur de rör din eleganta kroppen. Tänk dig att välja nya stilar och färger. Föreställ dig hur andra människor tittar på dig, och njuta av det! Kom ihåg dessa känslor och låt dem inspirera dig Omdömen

Och vet, det handlar inte bara om din vikt. det &'; s om hälsa, relationer, framgång, och hela livet! DITT liv

“. Du är idag där dina tankar har fört dig,
Du kommer att vara i morgon där dina tankar tar dig &";.
James Allen
.