Mindfulness och väl Being

Den nuvarande rörelse “ integrativ medicin &"; uppmuntrar oss att fokusera på att upprätthålla ett tillstånd av optimal mental och fysisk god hälsa snarare än att bara försöka lindra symtomen när de dyker upp. Enligt psykologen Jon Kabat-Zinn (grundarna direktör för University of Massachusetts Medical School &'; s Centrum för Mindfulness i medicin), den fråga vi måste ställa oss varje dag är &"; vad gör vi för att inte bli sjuk i första hand &"; Och när jag hänvisar till att få sjuka, jag &'; M inte bara talar om en fysisk sjukdom, men vår mentala välbefinnande samt. Tänk dig en värld där människor inte lider av kronisk depression, rädsla eller ångest igen Omdömen

“. Mindfulness &"; är en form av tänkande och agerar där du frigöra dig från gamla vanor, beteendemönster, tankar och handlingar. Det handlar också om att vara verkligt närvarande i nuet. Tyvärr kan öva mindfulness vara lite tufft. It &'; s lätt att prata om men faktiskt öva mindfulness kräver en enorm mängd inre styrka, mod och uthållighet.

Vi vill gärna tro att våra ritualer och rutiner är det som ger oss tröst och frid. I viss utsträckning kan vara sant, men bara för att det är vad vi berättar för oss själva om och om igen. I själva verket har studie efter studie har visat att genom att öva mindfulness och urkoppling dig från dina ritualer, rutiner, starka övertygelser och känslor faktiskt har en positiv effekt på hjärnans funktion i slutändan sänka stressreaktioner och öka känslor av avslappning och välbefinnande. Omdömen

Det är viktigt att komma ihåg när du tränar mindfulness att använda hela din varelse. Medvetet vara uppmärksam är oerhört positivt (och svårt att hålla upp under längre tidsperioder), men när du kan utnyttja hela din varelse genom att gå ditt undermedvetna, du öka dina chanser att lyckas tiofaldigt. Hypnos ger dig enkelt möjlighet att verkligen öva och genomföra mindfulness i ditt dagliga liv. Omdömen

University of California i Irvine genomfört en studie förra året utforska frågan om huruvida falska föreställningar sist. Med hjälp av hypnos, planterade de en falsk tro eller minne om sparris. Jag vet, gör mig chuckle när jag läste det också, men de fann att när försökspersonerna fördes tillbaka två veckor senare för att avgöra om de falska föreställningar framhärdade, fann de att även om det var något svagare än när den först implanteras, gjorde det kvarstår och var stark nog att påverka faktiska livsmedelsval. Tänk på att ett ögonblick. Omdömen

Detta kan låta som en något dumt test, men poängen är detta kan du ändra dina tankar och åsikter med hjälp av hypnos vilket innebär att du kan träna och bli framgångsrik i att öva mindfulness (eller något annat du vill) genom att lägga hypnos till din dagliga eller veckorutin Omdömen

Ha modet att kliva utanför trance av förträngning rädsla, tankar och handlingar genom att införliva “. Mindfulness &"; i din dagliga rutin. Att hålla det verkliga och fräsch är min inställning till hypnoterapi, hjälpa till att ta dig tillbaka till världen vakna levande är mitt mål Omdömen  ..