3 vanor som förbättrar Memory

Hjärnan är en fantastisk orgel och måste hållas aktiv och berikas för att kunna fungera på sin optimala nivå, det finns många enkla men effectiveways där vi kan förbättra hjärnans förmåga och hålla den fungerar till det bästa av sin förmåga. Omdömen

Sömn och vila är avgörande för drift av hjärnan, medan hjärnan behöver stimulans den behöver också vila. Minst 6 timmars vilsam sömn per natt rekommenderas, så ta sig besväret att se till att du får tillräckligt med vila är en bra vana, inte bara för hjärnan, men också för hela kroppen. Omdömen

Att ge hjärnan a träna med pussel, logik spel och matematik pussel, korsord, skriva och läsa all hjälp med att hålla hjärnan i god form. Att hålla hjärnan aktiv och spänstig hjälper till med minne och koncentration och ger hjärnan med problem att lösa och utmaningar att koncentrera sig på kommer alla att hjälpa hjärnan att bilda starka associationer och problemlösning förmågor. Omdömen

Keeping tankar organiserade hjälper till med återkallande och inlärningsförmåga, det tar träna för att organisera ditt liv för att ge hjärnan den bästa chansen att behålla och organisera information, när man studerar hålla området fritt från distraktioner, variera ingång, kanske tilldela ett visst område för olika moduler för lärande, det sättet hjärnan kan associera den lärande erfarenhet med området, vilket gör det lättare för hjärnan att organisera den information, som i sin tur kommer att göra det lättare för hjärnan att hämta information, den process som vi ofta refererar till som minne.

Studier har visat att hjärnan använder förening för att hålla kvar och behandla information och dessa associationer är vad hjärnan använder när man försöker återkalla minnet, som har lagrats i hjärnan.

Den enkla ordstävet arbete, vila och lek är ett idealiskt sätt att minnas vad hjärnan behöver för att fungera på sin optimala nivå, naturligtvis rätt kost och motion spelar också en mycket viktig roll i hälsa i hjärnan och hela kroppen , så se till att rätt kost i kombination med regelbunden fysisk och samt mental träning är avgörande för hela kroppen och sinnet. Omdömen

Genom att arbeta på de 3 vanor som förbättrar minne, inlärning, minns, inte bara kommer hjärnan funktionen förbättras, men stress kan också släppa Omdömen  ..