Förlåtelse: Är hålla fast vid ilska håller dig tillbaka

Kliniska studier har visat att mycket verklig anknytning mellan känslor av ilska och utvecklingen av hjärtsjukdomar och många andra tvivelaktiga krämpor och sjukdomar?. Det finns bara ett sätt att släppa taget om ilska. Vet du vad det är? Mer så, vet du hur man gör det ?!

Förra veckan en vän delade med mig om en fallande reda på att hon har haft med sin bror och hans nya fru, efter en anmärkning som orsakade hennes brott. Min vän snabbt utfärdat en ursäkt för sin okänslighet när hon hade insett sitt misstag, men hennes nya syster-in-law har vägrat att acceptera det och har inte pratat med henne sedan dess. Hennes bror har stött hans hustru, lämnar min vän känner sig första sårad och upprörd – men nu också arg.

Jag är säker på att du har upplevt människor som inte alltid varit rimliga eller rationellt att ta itu med, människor som kan vara snabb att döma och långsam att förlåta - ännu värre, människor som har agerat uppsåtligt mot dig eller vänster du känner oss svikna. Och kanske, som min vän, du har hittat dig själv känslan ganska arg eller sårad som följd.

Det är bara naturligt att ibland befinner oss känna förbittrad mot människor som beter sig på en självcentrerad, menar kniviga eller bara "inte mycket utvecklats" sätt. Men hålla fast vid den förbittring är inte bara psykologiskt skadligt; det är fysiologiskt ohälsosamt. Jag är säker på att du har hört mig säga ilska fungerar som en cancer som kan spridas över hela alla hörn av vårt liv, infiltrera våra relationer med människor som inte hade något att göra med den ursprungliga "brott" och ta år utanför vårt liv. Bokstavligen. Kliniska studier har visat att mycket verklig anknytning mellan känslor av ilska och utvecklingen av hjärtsjukdomar och många andra tvivelaktiga krämpor och sjukdomar. De har också visat det medicinska värdet av att låta det gå. Omdömen

Ju starkare din ilska, desto större anledning att låta det gå.

Det enda sättet att låta taget om ilska är genom förlåtelse: om dig själv och dem du känner har "kränkta" du. Att hålla fast vid det är besläktad med att svälja en flaska gift och väntar på den andra personen att dö. Men som ni kanske vet alltför väl, förlåtande är lättare sagt än gjort. Samtidigt som vi får intellektuellt förstå dess fördelar, ibland vi fortfarande hamna mitt i ett huvud mot hjärt dragkamp med en indignerad röst i huvudet protesterar "Vad fan ?! Det schmuck inte förtjänar min förlåtelse!" Den rösten kommer från den mörka sidan av vårt ego, något Dr Freud kallade vår "Id". Den livnär sig på rättfärdighet och får en payoff från att vara rätt, från att göra andra fel, och klamrar sig fast vid sitt krav på offer - även på bekostnad av vår hälsa och lycka. Naturligtvis kan det lämna dig vältrar sig i ett hav av rättfärdighet, som lämnar du känner allt från milt förbannad att drunkna i raseri.

Förlåtelse är inte en fråga om huruvida andra förtjänar det. Eftersom förlåtelse är i slutändan inte om dem; det handlar om dig. Mer specifikt handlar det om hur du väljer att svara på din ilska; om att låta det konsumera dig, eller att låta det gå och leva mer helhjärtat som följd. I hjärtat av förlåtelse är att släppa makten en händelse från det förflutna har på din framtid. Hålla fast vid din fordran på ilska gör dig ett offer till dig själv. Du kan ha haft något annat val om att känna smärta vid den tidpunkt då "brottet" begicks, men du gör nu. Det betyder inte att glömma vad som hände i det förflutna, och inte heller låta andra "off the hook" för deras överträdelse. Sandra Bullock förlät Jesse James; hon kvar honom. Det betyder bara att upprepa något som jag hörde Oprah Winfrey säger, att du ger upp hoppet om att det förflutna aldrig kan vara annorlunda. Omdömen

Så som min vän anförtrodde mig om sin egen växande förbittring, föreslog jag att kanske det var en riktigt underbar möjlighet för henne att öva förlåtelse: förlåta sin bror och nya syster-in-law för att helt enkelt vara de ofullkomliga människor som de är. Att vi alla är, bara på olika platser längs vår resa; och som jag påminde min vän, kan det inte vara kul att vara någon som tar anstöt så snabbt och är så engagerade att känna kränkta.

Vad tycker du? Finns det någon som du behöver för att förlåta? Genom enkla men djupt modig handling av förlåtelse, du utöka vad som är möjligt för dig i varje arena av ditt liv och förstora din förmåga att ge och ta emot kärlek i varje, ja varje, relation. Omdömen

Holding fast vid din fordran på ilska gör dig ett offer till dig själv.

är förlåtelse inte alltid en engångsföreteelse. Vissa sår tar längre tid att läka. Så ha tålamod med dig själv när ilska sjuder tillbaka upp till ytan. Du, trots allt, en "mänsklig blir." Bara vet att inom dig ligger allt mod du behöver för att släppa ditt förflutna i det förflutna, och för att förstora dina framtida möjligheter till hälsa och lycka, för livet och för kärlek. Visst det är värt ansträngningen Omdömen  ..