Top 10 Brain Aktiviteter för att förbättra ditt minne Power

I ditt dagliga liv du måste komma ihåg en hel del saker och en hel del information för massor av ändamål, inklusive ditt jobb och arbete. Underlåtenhet att komma ihåg information och saker, särskilt de som är viktiga kan leda till en hel del problem och olägenheter för dig och kanske människor omkring dig också. Det är därför du behöver för att försöka hålla ditt minne så skarp som möjligt. Naturligtvis glömska blir vanligare med stigande ålder, men det finns vissa hjärnaktiviteter som kan förlänga ditt minne makt och hjälper dig att komma ihåg saker bättre och för längre tidsperioder. Omdömen

Vi har kommit upp med 10 hjärnaktiviteter som kan hjälpa du öka ditt minne makt.

1. Först av allt måste du fokusera på din kost och vad du konsumerar på en daglig basis. Hälsosam mat är viktigt att hålla dig själv och din hjärna på rätt näring och förbättra dess funktioner och därmed ditt minne makt.

2. Din hjärna behöver vila också. Genom att vila ordentligt och sova i ungefär 8-10 timmar kommer att se till att din hjärna är utvilad. En väl utvilad åtanke är skyldig att komma ihåg mer än ett sinne som är över arbetade och trött. Så ditt minne makt är förstärkt med aktiviteter som att sova. Omdömen 3. Motion är också viktigt för din hjärnfunktioner. Genom att utöva, du förbättra cirkulationen av blod till olika delar av kroppen, inklusive hjärnan. En hjärna som tar emot syresatt blod är en frisk hjärna och är skyldig att minnas mer. Omdömen 4. Några andra hjärn aktiviteter som du kan använda för att förbättra ditt minne makt är att försöka lära sig saker och komma ihåg dem. Du kan prova det här med människor och' s telefonnummer och citat ur böcker. Börja med något litet och sedan gradvis öka vad du &'; re lärande Omdömen

5.. Meditera och låt dig slappna av. En avslappnad sinne, fritt från skräp, minns mer. Omdömen

6. Försök och öka din sociala interaktion med människor. Träffa nya människor och lära deras namn, och behöva komma ihåg dem nästa gång du möter, är en annan hjärnaktivitet för att förbättra minnet kraften i din hjärna. Omdömen

7. Resa! Resa, besöka nya platser, lära sig nya saker och även uppleva nya saker kommer att hjälpa dig att komma ihåg bättre i stället för att läsa om platser från resebroschyrer. En hand och' s på erfarenhet av saker är bra för att förbättra minnet Omdömen

8.. Att spela psykningar är också en annan hjärnans aktivitet som kan bidra till att förbättra ditt minne. Du måste lära vissa strategier och taktiker för att prestera bättre nästa gång du spelar, så du hamnar minnas mer och öka ditt minne makt. Omdömen

9. Läsning är en bra hjärnaktivitet som kommer att öka ditt minne. Genom att läsa något mer än en gång, står du mer av en chans att komma ihåg det till nästa gång. Omdömen

10. Den sista hjärnaktivitet som kan bidra till att öka ditt minne makt är att hålla din stress i schack. Behåll lugnet och försöka minnas om du glömmer. Don &'; t panik och förstår att du är helt enkelt mänsklig, och misstag är bundna att hända. Lugn är nyckeln till att komma ihåg saker bättre Omdömen  ..