The Sound Of SILENCE

The Sound of Silence
av
DR. YOMI GARNETT
Denna artikel är gallrats från min nya och senaste, men ännu-till-vara publicerade bok med titeln: “ biskopen &'; S TESTAMENTET: En klassisk berättelse om andliga grundval av visdom och rikedom medvetandet &" ;. I den här boken, som är en förstapersonsperspektiv på mitt år långa möte med en stor kyrklig personlighet, helt enkelt kallas The Bishop, är en mest lysande kapitel om andlig meditation. Vad jag erbjuder nu är utdrag från det här kapitlet, vars innehåll kommer att lära dig den enorma utilitaristiska värdet inneboende i tillämpningen av meditation som en stor stressreducerande tool.I inbjuder dig att njuta av den litterära utflykten Omdömen

. - -------------------------------------------------- --- Mellan sovrummet och studien var en annan dörr och Biskopen öppnade detta för att avslöja ett litet rum om en fjärdedel så stor som i sovrummet. Den enda möbler i det här rummet var två små bord, var och en med en ensamstående stol. På varje bord var en ren pappersark och en penna. Rummet var väldigt cool och jag kunde se två ventiler i taket varifrån luftkonditionerade luft kom in ljudlöst, förmodligen från en central enhet. Väggarna var helt täckt av något slags läder stoppning varvat med jämna mellanrum, både vertikalt och horisontellt, med stora knappar. Det var ett vackert rum, framför allt eftersom det var allt gjort upp i en ren vit färg. Allt i rummet; bord och stolar, väggar, tak, och även marmorgolv, var en lysande vit färg. Se min blick av uppskattning, mumlade han hörbart, “ White, den eviga färgen på renhet &". Vi satt på två stolar, som gränsar till varandra Omdömen “. Detta är mitt tänkande rum &" ;, förklarade biskopen. “ Varje människa som kommer att sträva efter extraordinära bedrifter borde ha ett rum så här, som han kan gå i pension vid minst två gånger om dagen för kontemplation och meditation &" ;. Omdömen “ Detta är också min meditation fristad. Jag går i pension här två gånger om dagen för att gå djupt in i mig själv, för att medla. Som ni kan se, är rummet helt ljudisolerade, och även luftkonditionerade luft kommer in ljudlöst från ett centralt system. Det papper och penna hålls i väntan på plötslig och oväntad inspiration, för inspiration kan vara mycket flyktiga faktiskt &";
Rummet var kusligt tyst, och den djupa ljudlöshet kan bara illustreras med frasen:. &Lsquo; så tyst som en allvarlig gård &' ;. Omdömen Han tittade på mig och frågade, &"; Son, har du någonsin hört ljudet av tystnad? "
Ljudet av tystnad? Vad var man talar om. Hur kunde tysta ha ett ljud som beskrev sin egen karaktär? Jag nickade nekande. Omdömen &ldquo ; Lyssna noga Du kommer snart att höra den och"..... Omdömen jag satt alldeles stilla och lyssnade Men naturligtvis, kunde jag höra ingenting Efter ett par minuter, men slog förverkligandet mig Tystnaden var så djup, till skillnad från något jag &';. d någonsin upplevt, att själva upplevelsen av det öronbedövande, och visst, nästan skrämmande Jag tittade på honom och nickade Omdömen “. Det är ljudet av tystnad, &"; han sade helt enkelt . “ För många år sedan, bodde en man som hette Pythagoras Han var en stor matematiker Han skrev, du kanske minns, den berömda Pythagoras sats Han var dock också en stor filosof Han sa en gång, och jag citerar, "lära.... . vara tyst Låt ditt stilla sinne lyssna och absorbera "Sannerligen, son, är tystnad elementet där stora saker mode själva, som Carlyle, sade en annan stor tänkare och".. Omdömen Han fortsatte
" Power ligger på hjärtat av lugn. Är du medveten om att i mitten av de stora tyfoner i Asien, och även cykloner, ligger en mycket lugn centrum? Tja, det är där kraften i dessa vindar verkligen ligger, och så sant makten ligger i centrum av en cyklon, så gör makt ligger i att tysta centrum av ditt väsen där ditt sinne och själ möta Gud &";
“ Inledningsvis kan upplevelsen av tystnad vara ganska förvirrande. Din inre dialog tenderar mot ännu mer turbulens och du kommer att känna en intensiv behov av att prata. Infact, några av mina pastorer har erkänt att en känsla av brådska och ångest när de först uppgav att lära sig att kommunicera med Gud i tystnad och meditation. Men eftersom tiden går, kommer din inre dialog börjar lugna &";. Omdömen “ Även i våra liv, tystnad och lugn INNEBÄRA relativ fred och stabilitet. Så fort vi går igenom turbulens, don &'en; t vi ber vanligtvis en återgång till de krisfria lugna tider Omdömen “? Sir, vad betyder det egentligen att meditera &";
“ Meditation har varit en andlig praxis som människan känner till sedan urminnes tider. Det handlar om intensiv koncentration på ett ord, bön, en fras eller en bibelvers med uteslutande av alla andra tankar. På ett sätt är meditation mycket en cerebral process eftersom det är konsten att tänka på att inte tänka. Det gör sinnet att uppleva mer och mer abstrakta nivåer av tankeprocessen, och i slutändan när du har bemästrat det, att överbrygga till en annan och mer abstrakt nivå av medvetenhet, vad jag väljer att kalla &'; andligt medvetande och'
“ son, som en läkare, kommer du att uppskatta min mer vardagliga hänvisning till effekterna av meditation på en och' s fysiologi. Vetenskapliga studier har visat att den praxis av meditation har positiva effekter såsom: Blodtrycket sänks, går basal ämnesomsättning ner, och stress lindras. Meditation är också känt för att motverka tillstånd av extrem ångest och andra psykosomatiska sjukdomar. Och eftersom det under meditation, är det ökade hjärnan våg enhetlighet, det finns en markant förbättring av uppmärksamhet span, kreativitet, inlärningsförmåga och minnesfunktion. Meditation är en andlig disciplin måste du arbeta för resten av ditt liv, eftersom det inte är en flash-in-the pan typ av verksamhet. Varje gång du mediterar, blir du en lugnare person, eftersom den interna dialogen och turbulens quitens ner genom din absoluta fokus på bara en bön eller en bibelvers, och på grund av denna lugnande effekt, effekterna av meditation sist i ett och' s dagliga verksamhet , och snart, efter några år, tenderar din aktivitet för att bli mättad och påverkas av lugnet, lugn, charm och Gud-liknande regality som du föra över från dina sessioner meditation. Hur kan du eventuellt, i en meditation, säger ur Guds namn tvåhundra gånger, ständigt i två år och inte utveckla gudalika egenskaper? Detta beror på att genom en medveten upplevelse av andan vi blir det, och när vi blir det, börjar vi att förkroppsliga alla dess egenskaper och egenskaper och". Omdömen “ Menar du, sir, att i meditation, är det alltid bättre att upprepa Guds namn, om och om igen &";
“ Varje person kommer att ha att avgöra vad som passar honom bäst för en meditation. Ta mig till exempel. Jag skulle ibland ta en bibelvers och upprepa det om och om igen, och vid andra tillfällen vill jag bara upprepa GUD om och om igen. Det är därför jag har använt bibelverser i mina meditationer under de senaste två decennierna, och don &'en; t glömmer att meditation det undermedvetna är på det och 'en; s mest mottaglig för information, som, som ni med rätta observerats, så gott som alla innehållet i Bibeln är nu bekant för mig. Det är i meditationen att du sätter en ny vers om och om igen i ditt sinne tills du kommer till en full förståelse av dess innebörd och väsen. Det är också i meditation som du säger mycket innerliga böner, petitioner Gud och ber för hans välsignelser och". Omdömen

“ Meditation needn, &'; t nödvändigtvis vara en komplicerad process, och insinuationer i din dagliga andliga rutin borde vara lika enkel. Min egen rutin bör tjäna som en riktlinje för dig. Jag har funnit att den bästa tiden för mig att öva tystnaden är de gånger när resten av världen är fortfarande sover, eller på väg att somna. Genomgående för de senaste tjugo åren eller så har jag vaknat på 4:00 att meditera under trettio minuter. Jag mediterar också vid 11:30 under trettio minuter före pensioneringen till sängs vid midnatt utom naturligtvis för de tillfällen då jag oundvikligen tvungen att åstadkomma en förändring i detta schema. Vanligtvis skulle jag ha under dagen beslutat om mitt ämne för meditation. Det kan vara en bibelvers, eller kanske till och med en ny undervisning. Min första meditation för dagen är 04:00 när jag vaknar. Jag använder denna meditation för att sätta mina framställningar inför Gud. I det jag uttrycka mina önskningar och be Gud att visa mig gynna och välsigna mig med mitt hjärta och' s önskemål, tro med tro att dessa önskningar har beviljats. Med den fasta övertygelsen att ha skapats i den andliga världen, allt jag behöver göra är att helt enkelt vänta på manifestationen i den fysiska världen. Jag kallar detta min meditation för manifestation. Det är också i denna meditation som jag engagera sig i kreativ visualisering av vad jag vill manifesteras i mitt liv &";. Omdömen jag avbröt den store mannen Omdömen “. Sir, jag kan föreställa mig hur kraftfull en sådan visualisering kommer att vara i meditation, eftersom du tidigare nämnts, det &'; s under meditation som det undermedvetna är som mest mottaglig för information och".
Biskopen strålade på mig, uppenbarligen ganska nöjd med min kloka grepp om ämnet. “ Just, son, exakt. Din iakttagelse blir ännu mer giltig när du inser att medvetna verksamhet, som är på topp under meditation, är särskilt mottagliga för bilder och mentala bilder och". Omdömen “ Vid 11:30 Jag gör en annan meditation. Dagen har avslutats, oftast på en gynnsam anmärkning, fokuserar jag främst på att uttrycka tacksamhet för allt som manifesteras under dagen. Jag tackar Gud för hans barmhärtighet på mig hela dagen, uttryckte någon önskan alls. Jag bara säga och '; tack, Gud, &'; om och om igen. Och på grund av detta, jag kallar det min meditation för tacksamhet. Tacksamhet är den mest potenta plattform för att åberopa mer Faderns &'; s. Välsignelser &";
“ Naturligtvis son, ibland under dagen, jag fly till detta rum bara för att uppleva tystnaden och föryngra min själ. Dessutom, när som helst jag har ett stort beslut att ta, jag går i pension här, ibland i timmar i sträck, för att tömma mitt sinne och placera mig själv helt och hållet till förfogande för den Helige Ande, för att vägleda mig, och att råda mig &";.
Med detta biskopen och jag föll i en lång tystnad som varade i ungefär en timme. För mig dock, lugnet var så djup att jag fruktar att jag måste erkänna med några synd att jag föll i en god natts sömn och kom vaken vid ljudet av en diskret hosta från min mentor endast Omdömen “. Nu, son, låt oss gå in de praktiska aspekterna av meditation &";. Omdömen Som jag justerade själv, imitera honom, som sittplats bekvämt han fortsatte Omdömen “. Kom ihåg att meditation är helt enkelt handlingen att vara tyst med dig själv och stänga av konstant, mindless monolog som fyller det inre utrymmet i din varelse &". Hans röst sjönk till nästan en viskning som han undervisade mig. “ Sitt bekvämt, placera händerna på låren nära knäna, blunda. Ta långa, djupa andetag och andas ut. Bli medveten om dina mönster av andning och fyllningen av dina lungor fylls med luft. När du andas ut, medvetet känner dina muskler koppla av med varje utandning. Djup muskelavslappning är upptakten till avkopplande ditt sinne. När dina muskler slappnar av, fortsätter du att säga din ord, eller bön eller bibelversen kontinuerligt för att hålla dig från att vandra. Sinnet är som en vild djur, så du måste fortsätta att försiktigt men bestämt föra den tillbaka till nuet när det hotar att vandra. Din naturliga själv avskyr disciplin av något slag, och det är vid denna tid som du och' ll ihåg att du måste ta bilen för reparation i morgon, eller om du måste besöka din besvärande mor – i-lag. Don &'en; t låta sådana distraktioner du störd mycket. När som helst ditt sinne vandrar, bara ta det tillbaka, upprepa din bön eller vers, om och om igen. Med lite övning kommer du snart att bli skicklig på denna elementära form av disciplin. Och naturligtvis, är din kropp känner mer och mer avslappnad. Snart kommer du att känna dig sjunka ned i en djup tillstånd av avslappning, både till kropp och själ. Du kommer att börja uppleva en ovanlig känsla av lycka och fred med din Skapare. Utplåna all begrepps tänkande och fixa dig på din bön eller vers. När du är tillräckligt avslappnad, kan du inte längre behöver upprepa din bön eller vers, och du kan börja be. Om det &'; s meditation för manifestation, presentera dina önskemål till Gud och bad honom att välsigna dig och visa dig föredrar. Medan du säger din bön, lägger mental bild av vad du vill manifesteras i ditt liv. I ditt fall, I &'; D gillar att du kan se din bok som har publicerats och dess eventuella uppkomst på marknaden förekommande med en rungande succé. Don &'en; t fokusera på detaljerna. Se bara boken i ditt sinne och' s ögon att gå igenom alla förväntade processer. It &'; s kvar att din trogna Gud att orkestrera alla detaljer. Din roll är helt enkelt att lita helt på honom. Om, å andra sidan, var det din manifestation för tacksamhet, skulle du helt enkelt tacka Gud för allt som har manifesteras i ditt liv. Du skulle mentalt bilden allt som du har fått från Gud, och säga &'; tack, Fader, och ';. Om och om igen och' Försök och erfarenhet att Gud är nöjd med ditt uttryck av tacksamhet och även ler med glädje på denna kunskap. Nu, son, skall jag sluta tala. Vi ska tillbringa nästa timme i en meditation för manifestation, och nästa timme i en för tacksamhet. "

Och med detta, jag gick med min mentor i vad som skulle visa sig en av de mest djupt tillfredsställande och själ -enriching övningar jag &';.. någonsin d genomförs i mitt liv som jag var att anta denna disciplin med ovanligt affinitet och passion, och det är fortfarande med mig i dag Vän, det är min innerliga och uppriktiga förhoppning att min exakta omräkning av händelserna . den dagen kommer att ha samma enorm inverkan på ditt eget liv Det var under denna dag &'; s session med biskopen att en stilla röst instruerade mig att skriva en bok med titeln: &'; Ljudet av tystnad och' jag var att fullfölja på detta direktiv några år senare Omdömen  ..