Feeling Good - Gör Choice

Människan är besluts djur. Från det ögonblick du vaknar tills det ögonblick du somnar du göra val. What to wear, vad man ska äta, att använda tandtråd eller inte du gör beslut, medvetet och omedvetet, hela tiden.

Men människor som lider med negativa tankar, känslor av låg självkänsla och en negativ inställning tror att de inte har något val i hur de slutligen känner om sig själva. Detta är bara inte så! Omdömen

Hur du känner dig själv är en direkt återspegling av vad du väljer att tänka och de åtgärder du vidtar under varje dag. Om du väljer att tänka på något upprörande som krig, svält, människor som förlorar sina hem eller dina personliga besvikelser du kommer att må dåligt.

Om å andra sidan, medvetet fokusera du din uppmärksamhet på underverk i livet - inklusive naturens skönhet, älska vänner, en majestätisk solnedgång och tacksamhet dig för de många gåvor i livet din attityd kommer att omfamnas av känslor av glädje, kärlek och förnöjsamhet.

Negativa känslor kommer från negativa tankar. Du kan titta på nuet och se det med avsmak, motstånd och missnöje eller acceptera det som är. Du kan använda den som en inkörsport till att göra ett annat val. Genom att tänka och göra något annat, ger du ett meddelande som säger, jag som väljer att vara lycklig din hjärna. Jag tar kontroll över min inställning, tankar och handlingar.

Det finns många sätt att göra detta val. Ett enkelt sätt att börja är genom att skapa en "Pleasure List &" ;. Skriv en lista över saker du gillar att göra. Saker som ger dig njutning. Skriv en lista nu så att du kan hänvisa till det när du behöver för att förvandla din inställning från missnöjda till . glad Omdömen

Till exempel jag Omdömen

•... Gå på stranden Omdömen • Umgås med min hund Omdömen • Titta på tv Omdömen • Läs en stor roman Omdömen • Gå till gymmet Omdömen • tala i telefon med en vän Omdömen • Lyssna på musik Omdömen • Ta ett bubbelbad Omdömen

Nästa gång du mår dåligt, ta ut din lista och göra något på det och sedan märker hur du känner (För den utökade Pleasure listan Motion och Blad gå till:. http://www.self-esteem-experts.com/self-esteem- aktiviteter-pleasurelist.html) katalog

Jag har använt denna kraftfulla, men ändå enkel, utöva många gånger för att ändra hur jag känner. Det har gjort en stor skillnad i mitt liv och livet för våra kunder. För en lista av självkänsla övningar kolla http://www.self-esteem-experts.com/self-esteem-activities.html Omdömen  ..