Din hjärna är Master Muscle av din Body

I sitt normala tillstånd en frisk människa hjärna är ständigt aktiv. It &'; s ständigt upptagen övervakning, justering och reparation av kroppen för att göra den att fungera med optimal effektivitet. Av alla denna verksamhet uppstår sinnet som också är ständigt upptagen och aktiv i associera, avkänning, uppfatta, hämta och lagra data för att hålla dig vid liv och väl i en konkurrensutsatt och utmanande samhället.

Denna konstant mental aktivitet är ett av de största hindren för bra fokus och koncentration.

Det kan vara mycket svårt att fokusera och koncentrera när tankar och känslor är alltid störa vår uppmärksamhet. Men detta är det normala sätt på vilket hjärnan och sinnet arbete. Omdömen

Om du inte vet det vid det här laget hjärnan fungerar och beter sig ungefär som en muskel. Så för att träna det du tränar det som du skulle en vanlig muskel. Ju mer du tränar det, desto starkare blir det.

För de flesta människor hjärnan inte känns som om det är en muskel, det är bara ett organ i huvudet som lagrar minnen och möjliggör tänkande. Men jag försäkrar er om att med rätt vägledning och utbildning kommer du snart att upptäcka att det fungerar mycket som en muskel. När du börjar att utöva det kommer du att börja känna det. Du upptäcker att du kan göra fler saker med din hjärna och själ än du någonsin trodde var möjligt. Omdömen

Craig Ramey vid University of Alabama säger att hjärnan och utbildning är nästan synonymt. Barn behöver repetera för att lära sig nya färdigheter. Utan praktiken nya färdigheter förloras. Om du inte använder det du förlorar det; Detta är lika sant för kognitiva färdigheter som det är för musklerna. Omdömen

Hjärnceller, som muskler, behöver motion i form av utbildning eller andra stimulerande upplevelser att hålla sig frisk. Forskare har funnit att hjärnans stor kapacitet att fysiskt förändras och bli mer kraftfull med erfarenhet - en gång tänkt att vara begränsad till barndomen - kvarstår hela livet.

Mental träning, är forskarna hitta orsakar fysiska förändringar i hjärnan, stärka kopplingar mellan hjärnceller som kallas synapser och faktiskt bygga nya anslutningar. Sådana fysiska förändringar kan ske inom några sekunder, som när vi skifta uppmärksamhet, eller de kan ta timmar eller dagar, eftersom vissa minnen gjuts in i de biologiska tackor som varar livet ut.

Forskning visar att vissa övningar kan bygga upp specifika områden i hjärnan, och vissa forskare sätter upp program för att använda denna nya kunskap för att hjälpa lärande funktionshinder barn.

De mentala mönster du använder mest under din livstid få mer och mer inrotat, stadigvarande och fasta när du blir äldre. I villkoren för hjärna och själ aktivitet, blir du mer av samma sak.

När du använder ditt sinne noggrant växer hjärnan nya dendriter. Dessa är de tunna grenlika strukturer som stimulerar och bär information mellan hjärnceller. Om du arbetar hårt på att lösa logiska problem, språk och matematik, du växer dendriter i vänster hjärnhalva och det blir mer ansluten och blir mer kraftfull. Om du arbetar på att lösa abstrakta problem, fysisk och emotionell du utvecklar din högra hjärnhalvan och det växer till att bli mer kraftfull. Om du arbetar hårt på att lösa framtida relaterade problem, multitasking, att planera i förväg, blivande minne, metakognitiva uppgifter du utvecklar din pannloberna. Omdömen

För att utöva din kropp du går till gymmet där du speciellt har gjort utrustning motion och träna specifika muskler. Samma sak gäller för din hjärna. Att utöva din hjärna du använder "mentala vikter" att utöva och träna specifika mentala muskler du vill utveckla och göra starkare Omdömen  ..