Konkreta idéer om hur man handskas med Stress

Stress är bara en del av livet och kan hittas oavsett var i världen du än går. Är stress bara en del av den ofrånkomliga människans villkor? Är vi som art kroniskt orolig och olycklig eller inte otur helt enkelt hittar oss överallt där vi är? It &'; s inte praktiskt att tro att vi slåss mot ödet, Risk eller ens Gud. Stress händer inte bara för att göra vår dag outhärdlig. Man kan säga att stress är en naturlig reaktion på en åtgärd som vidtas, följden av ett orsakande händelse. För varje åtgärd finns en reaktion och ofta gånger den stress som vi måste uthärda i livet är den stress som vi tar på oss genom de val vi gör.

Till exempel kan en person bli stressad eftersom han eller hon bor i ett dysfunktionellt förhållande. Ändå är detta förhållandet att de valde att engagera sig i och bo i. På samma sätt, i en professionell miljö, kan en butikschef stå under ständig stress på grund av kontors politik och försäljning tryck. Ändå tog de jobb att veta att det skulle vara en hög stress läge. Likaså har många sjukdomar och smärtsamma hygienkrav förts på några av människan och 'en; s ohälsosamma metoder, en direkt följd av en åtgärd som vidtas. Det är oundvikligt att du förmodligen kommer att ha några stressen i ditt liv. Vad som är viktigt är att du lär dig att identifiera potentiella källor till stress, att du minimerar onödig stress, och att du lär dig att hantera stress som du säger att du kan &'en; t bli av med.

Catch Stress innan det händer Omdömen

Livserfarenhet är en grym lärare, men kanske den bästa läraren att vi någonsin kommer att ha. Erfarenheten lär oss att några misstag vi gör kan leda till mycket frustrerande, även smärtsamma, konsekvenser. Tur för oss, en stor del av mänskligheten och' s livserfarenhet har dokumenterats i böcker. Ju mer du lär dig av det kloka i andra, mer försiktigt du kommer att närma sig livet, och i slutändan mindre påfrestande förhållanden du kommer att utsättas för. Det har sagts att efterhand är alltid 20/20. Som du ser tillbaka på några av de dåliga val du gjort, kan du följa nu när du faktiskt fick rättvis varning om mängden ansvar som låg framför dig. Omdömen

Att förstå detta kommer leda till att du blir mer försiktig när du fattar beslut i nuet och framtiden. Du kanske upptäcker att vissa potentiella källor till stress är ganska uppenbart och kan bäst undvikas vid just denna tid i ditt liv. Exempelvis kan det finnas en ny position för chef öppna på kontoret. Men kom ihåg att du träffa chefen, och kanske har märkt att han alltid stressad när han arbetade. Om du är benägna att tung ångest eller har ett medicinskt tillstånd som kan förvärras genom att ta det här jobbet, skulle det vara klokt att fullfölja något annat. Ett annat exempel skulle vara att driva ett romantiskt intresse för en vän. Du kanske redan märka några inte så goda kvaliteter i den personen. Skulle din stressnivå försämras om du blev romantiskt involverade med den här personen? Liknande frågor kan uppstå överväger frågor om familj och entreprenörskap. Skulle du kunna hantera ansvaret för en ny familj eller trycket av att öppna ditt eget företag? Detta kallas utövar framsynthet, också definierat som “ planerar försiktigt för framtiden &". Minska din framtid stressnivå genom att minimera potentiella källor till stress i ditt liv. Omdömen

hantera stress i dag

Vad kan du göra om den stress som du upplever för närvarande? Det finns många lösningar där ute som sträcker sig från den extrema (droganvändning, hypnos) till den relativt enkla. Motion är ett hälsosamt sätt att hantera stress eftersom rigorösa fysisk aktivitet frigör endorfiner. Endorfiner fungera som humör förstärkare samtidigt bidra till att lindra smärta. Motion är också en mycket målinriktad aktivitet, som du kan se och känna fördelarna med direkt. Det kan också bidra till att lära sig några tekniker stresshantering. Lugnande dig i tider av stress är viktigt. Långsamt andas in genom näsan och ut genom munnen. Detta hjälper dig att kontrollera din andning. Meditation har visat sig vara användbart som en annan form av spänningskontroll. Omdömen

Om du har mer kroniska problem med professionell eller personlig stress eller har täta panikattacker, då du kan drabbas av ett ångestsyndrom. Dessa problem med stress bör vara professionellt undersökas och behandlas. Detta betyder inte nödvändigtvis att medicinering kommer att krävas. Alternativa former av behandling, i holistisk terapi eller en förändring av kost, har visat sig vara mycket användbart för vissa. Omdömen

Om du är intresserad av att minska stressen i ditt liv, granska alternativen ovan och sätta upp ett mål för att genomföra en eller flera av dem. Om du någonsin velat vara något mer än vad du är, men har känt hindras av omständigheter, så nu kan vara dags att agera. Endast genom att vidta beslutsamma åtgärder kommer du någonsin förvandlas till den person du vill vara Omdömen  ..