Stop Bör-ing på Yourself

För några månader sedan en av mina mentorer sade till mig, "Mike, det låter som du är" bör-ing "över sig själv." Jag skrattade när hon sade detta, eftersom jag har hört detta säger många gånger tidigare (och har även gett samma återkoppling till andra). Men något om henne säga detta till mig vid just denna tidpunkt fångade min uppmärksamhet och slog mig djupt Omdömen

När jag började ta inventering av de viktigaste aspekterna i mitt liv -. Mitt äktenskap, min familj, mina vänner , min hälsa, mitt arbete, min andliga praktik, min ekonomi, och mer - Jag blev lite chockad att inse att mycket av min motivation i dessa nyckelområden kommer utifrån vad jag tror att jag "borde" göra, säg, eller känner, och inte från en plats för vad som är äkta och sant för mig.
När jag ser djupare på detta inom mig, jag inser att min besatthet med att göra, sade eller känner som jag tror att jag borde, är faktiskt mindre om en önskan att göra det rätta, och mer om rädsla, skam och en bristande själv förtroende. När jag operera från denna plats av ska
, det &'; s ofta eftersom jag &'; m känsla rädd, bristfällig, eller helt enkelt inte är säker på mina egna tankar och föreställningar. Denna osäkerhet får mig att titta utanför mig själv för vägledning, validering, och omättliga rätt Omdömen sätt något ska
göras; . som ofta är stressande, ångestframkallande och skadligt
Tänk om istället för att fråga oss, och" Vad ska jag göra &"; Vi frågade oss olika, mer Empowering frågor som “ Vad och' s uppfyllelse för mig &"; eller “ Vad är jag fast besluten att &"; eller “ Vad jag verkligen vill att &";? Dessa frågor, och andra gillar dem, kommer från en mycket djupare plats för äkthet och sanning
Detta är inte att säga att allt vi tror att vi ska Omdömen göra är i sig dåligt. &Nbsp. Det är uppenbarligen inte fallet. Tänker att vi ska
göra saker som äta bättre, kommunicera med vänlighet, motion, följa upp med människor i tid, tillbringa tid med våra familjer, ta pauser, spara pengar, ha roligt, arbeta hårt, vara medveten om andras känslor, tränga sig förbi våra gränser, prova nya saker, organisera våra liv, ta väl hand om oss själva, fokusera på vad vi och' re tacksam för, och så mycket mer – alla kan vara mycket viktiga aspekter av vår framgång och välbefinnande (liksom de runt omkring oss).
Men när vi kommer från en plats för ska
vår motivation och den underliggande avsikten att göra vad det är Vi &'; re göra äventyras – även om det är något som vi anser vara positiv eller frisk. Med andra ord, ofta känner sig stressade vi, bitter, bitter, orolig eller irriterad när vi &'; re motiveras av ska
. Detta “ bör mentalitet &"; grundar sig på en felaktig föreställning om att det finns några stora bok regler Review vi måste
följa för att vara lyckliga och framgångsrika.
Skillnaden här är en skyldighet gentemot val, eller “ måste till &"; kontra “ komma till &";. När vi stannar “ bör-ing &"; på oss själva, vi och'. re mindre motiverad av skuld, rädsla och skam och kan välja att bli inspirerad av äkta önskan, engagemang och frihet
Här är några saker du kan göra för att stoppa “ bör-ing &"; på dig själv:
1) Var uppmärksam på hur mycket och" bör, &"; kör ditt liv. Ta dig inventering av ditt liv, särskilt de viktigaste områdena och relationer, och märker hur mycket av din motivation baseras på “ bör &";. Du kanske märker hur ofta själva ordet kommer ur din mun i förhållande till dina egna handlingar och dina tankar eller samtal om andra. Ju mer du och' re kunna märka detta, utan dom, desto lättare blir det att ändra den Omdömen 2) Lek med olika ord, tankar och andra än &ldquo motiv;. Borde &" ;. Om det &'; s inte om vad du (eller andra) “ bör, &"; göra, vad är andra ord, tankar, eller motiv som du kan ha? Hur kan du relatera till de viktigaste områdena och människorna i ditt liv annorlunda? Undersöka detta och se vad som kommer upp. It &'; s inte bara om ordvalet (även om ord har en stor makt), det &'; s om att förändra där du &';. Re kommer från på ett grundläggande sätt Omdömen 3) Fråga dig själv ge frågor. Som jag nämnde ovan, istället för att fråga dig själv frågan “ Vad ska jag göra &"; se om du kan fråga dig själv mer Empowering frågor – de som leder dig till en äkta och inspirerade plats för motivation. Här är några som exempel, och" Hur kan detta vara kul &"; eller “ Vad skulle inspirera mig &"; eller “ Vad och' s i linje med mitt uppdrag &"; eller “ Hur kan jag tjäna &"; eller “ Vad skulle få mig att må bra om mig själv &";? Det finns så många möjligheter, när vi släpper “. Borde &";.