Slappna av, du har Arrived

Vi tillbringar så mycket av vår tid på att försöka att komma någonstans. Omdömen

En del av detta kommer från vår biologiska natur. För att överleva, djur - inklusive oss - måste vara målinriktad, lutad in i framtiden Omdömen

Det är verkligen hälsosamt att driva hälso mål, som att betala hyran i tid, barnuppfostran väl, läka gamla smärta, eller. förbättra utbildningen

Men det är också viktigt att se hur denna fokus på framtiden -. på oändliga strävan, på att få nästa uppgift gjort, på klättring nästa berget -. kan bli förvirrad och stressigt Omdömen

Det är förvirrad eftersom hjärnan
· Skattar både nöjet att framtida vinster och smärtan av framtida förluster. (Detta utvecklats för att motivera våra förfäder att jaga morötter hårt och verkligen undvika pinnar.) Review

· Gör framtiden verka som en real thing när det faktiskt faktiskt inte existerar och aldrig kommer. Det finns bara nu Omdömen, för evigt och alltid Omdömen

·. Förbiser eller minimerar alrightness av detta ögonblick - inklusive de många saker som redan beslutade eller genomförda - för att hålla dig letar efter nästa hot eller möjlighet. (För mer information om hur hjärnan gör oss stressade och rädda, se Buddhas hjärna Omdömen.) Review

Vidare är denna strävan efter nästa sak förvirrad eftersom sinnet tenderar att överföra ouppfyllda behov från barndomen i nuet, så att den är säker, värdig, attraktiv, framgångsrik, eller älskad. Dessa längtan tar ofta på ett eget liv - även efter de ursprungliga frågorna har varit i stort sett eller ens helt löst. Då vi är som den ökända åsna försöka få en morot höll ut framför den på en stolpe: oavsett hur länge vi jaga det, är det alltid återstår, aldrig uppnås. Till exempel för år jag eftersträvade prestation på grund av underliggande känslor av otillräcklighet, hur många prestationer behöver en person att känna sig som en värdefull människa? Omdömen

Förutom att förvirrad och förvirrande, är strävan stressigt. You got att skjuta upp, aktivera kamp eller flykt sympatiska nervsystemet och dess närstående stresshormoner. Det finns en känsla av tryck, av oro om en framtid som är i sig osäkra av infångning på en neverending löpband. Det finns en brist på lugnande och balans som skulle komma från att erkänna sanningen om saker:

Du har faktiskt redan anlänt

Övningsomdömen.

Erkänna det enkla faktum att du kom hit, på denna plats, och nu, i detta ögonblick. Det kanske inte är perfekt. Men tänk på de många saker som du har säkert gjort att komma hit. Åtminstone levde du high school! Du har tagit många steg, löst många problem, sätta många uppgifter och utmaningar bakom dig. Omdömen

Ordet "anländer", kommer från rötter som betyder "att nå stranden." När du landar, naturligtvis, är livet inte är över, eftersom nästa ögonblick kommer att bli en ny ankomst. Men sjunker ner i känslan av att ha kommit, för att ha passerat mållinjen i detta ögonblick, är lugnande, glad, och förtjänade. Och veta att du har kommit, du är nu mer kunna vända din uppmärksamhet mot är av äkta service till andra. Omdömen

För att fördjupa känslan ankomst hjälpa dig slappna av i detta ögonblick. Från tid till annan, kan du försiktigt säga i ditt sinne: anländer. . . kom. . . anländer. . .

Rita på din kropp för att stärka denna erfarenhet. Låt varje andetag mark i ditt medvetande: anländer. . . kom. . . anländer. . . Review Var medveten om bettet landning i munnen, måltiden som konsumeras, kroppen matas. När du går, märker att, med varje steg, har du nått en annan plats. Vet att din hand har nått en kopp, att ögat har fått en solnedgång, att leendet av en vän har landat i ditt hjärta. Omdömen

Tänk gamla längtan, gamla enheter, som verkligen kan uppfyllas, åtminstone i skälig omfattning. (Och om inte är uppfyllda, det är kanske dags att låta något gå och gå vidare.) Kan du lätta upp om dessa? Eller kan du acceptera att du har kommit till en plats nu som innehåller ouppfyllda mål och ouppfyllda behov? Det är fortfarande en ankomst. Plus att det är en "shore" som förmodligen många bra saker om det oavsett vad som fortfarande ogjort ?. Omdömen

I den djupaste bemärkelse, reflektera över det faktum att varje ögonblick kommer komplett i sig själv. Varje våg landar på stranden av nu komplett i sin egen rätt. Omdömen

Anländer. . . kom. . . anländer. . .

Anlände
.  .