Hur får Motiverad: 4 NLP strategier som work

/mo · ti · va · tion /News

1. Skälen man har för att agera eller beter sig på ett visst sätt Omdömen

2. Den allmänna önskan eller vilja någon att göra något Omdömen

3. * Min egen definition: konsten att få av din rumpa och få saker gjorda Omdömen

För här är det: du kan ha en brinnande önskan att göra något, du kan ha den bästa vilja i världen, du kan ens vet alla skäl till varför du bör göra det … men om du inte har och' t gjort det ännu, don &'en; t bli förvånad Omdömen

Komma motiverade doesn och'. t hända av en slump eller genom mirakel. Motivation är inte något som vissa människor har och andra don &'en; t heller. Det är något som vi alla gör, medvetet eller omedvetet, dagligt Omdömen

Motivation är inte något man har eller don &'en;! T har; det är något du gör Omdömen

Ta utbildning, till exempel, märker jag säger utbildning, och inte öva! Vi vill göra det, vi vet att det är bra för oss, vi vet att det kommer att få oss att se bättre och må bättre … men efter en hård dag &'; s arbete, när tröttheten sätter in, som skulle klandra oss för att vilja sloka på soffan och titta på vissa TV samtidigt äta vår favorit behandla Omdömen

Jo, tänk på att ta en dusch för en? ögonblick. De flesta av oss gör det varje dag. Vi don och 'en; t vänta tills vi är alla illaluktande att rengöra oss själva. Vi gör det eftersom det är rätt sak att göra, det är dags att ta en dusch. Omdömen

Vi kan göra detta eftersom vi har byggt upp denna goda vana under årens lopp genom upprepning. Vi gör det på samma gång, på samma plats, efter samma rutin, som är så inrotad i vårt undermedvetna att vi knappt medvetna om processen. Omdömen

Om du vill komma till den punkt där din utbildning rutin går så smidigt som din dusch rutin, börja följa följande NLP regler:

1 # IDENTIFIERA EXAKT VAD DU VILL GÖRA Omdömen

Besvara dessa frågor:

Vad gör du vill specifikt? När vill du ha det med? Var? Med vem? Varför då? Vad händer om du uppnå detta? Vad händer om du inte &'en; t uppnå detta? Är det under din kontroll? Är det värt det? Omdömen

Du förstår, när du ställer upp mål, en hel del människor gör det fel. De uppger vad de vill ha, inte vad de vill göra, saker som “ Jag vill vara smal och " ;, “ Jag vill ha en sex-pack &"; eller “ Jag vill ha tonade armar och" … Men, vad vill du göra? Eftersom det är ett resultat av er gör vad du behöver göra att du kommer att få vad du vill. Omdömen

Ditt mål måste anges på ett sätt som din hjärna förstår det. Och precis som datorn, behöver din hjärna 3 saker:. Positiva uttalanden som är direkt och mycket specifik Omdömen

Om du bara tänker det så är det inte ett mål, det är bara en tanke. Så, sätta pennan till papperet och skriva dina svar på ovanstående frågor Omdömen

Om du inte &'en;. Vet vad du vill, hur vet du när du &';? Ve fick det Omdömen

2 # Gör en plan Omdömen

Återigen, om du inte &'en; t har en plan, allt du behöver är en vacker tanke. Jag föreslår att du skaffa dig en dagbok, en Excel-ark, en kalender, vad som fungerar för dig, och utforma din personliga strategi. En strategi som passar din livsstil, din arbetsschema, etc … Omdömen

Att hålla slutresultatet i åtanke, vad är det första steget du måste ta för att du ska göra vad du behöver göra? Och efter det? Vad och' s nästa? Har du alla resurser du behöver (resurser är material, böcker, pengar, människor …), eller behöver du hjälp Omdömen

Om det &';? Kommer att ta dig 12 veckor att få en sex-pack, ställ ett datum och arbeta bakåt därifrån. Om du vill gå ner en sten i 3 veckor, gör samma sak. Bryt dina mål i mindre, mer uppnåeliga bitar, så att denna vecka du vet exakt vad du gör när det gäller träning och kost, och du kan fokusera på just detta. Som jag säger till mina kunder, det &'; s. En vecka i taget, en dag i taget Omdömen

Du ser, nu har du mer än bara en fin tanke, nu har du en handlingsplan. Och tro det eller ej, det är vad de flesta människor saknar. It &'; s svårt att bli motiverad om du don &'en; t vet vad du vill bli motiverad för

Och vad ska du göra när du är trött, ledsen, i en galen stämning, frustrerad &hellip ;?! Du måste sätta strategier på plats, så när det händer, och det kommer, du vet exakt vad du ska göra. Du måste bli lite av en ninja Omdömen

3 # ta reda på vad BRÄNDER DIG UPP Omdömen

Det finns en hel del saker som vi måste eller borde göra, men det spelar ingen &'; t betyder vi gör dem. Så jag vill att du ska prova följande meningar, helt enkelt lägga vad du vill kunna göra i slutet. Omdömen

Till exempel, om du vill gå till gymmet varje dag vid 06:00 för en timme, prova dessa vidare. Säg dem högt:

Jag borde gå till gymmet – Jag behöver gå till gymmet – Jag måste gå till gymmet – I &'; d bättre att gå till gymmet -

Jag kunde gå till gymmet – Jag kan gå till gymmet och ndash; Jag kommer att gå till gymmet och ndash; I &'; M gå till gymmet Omdömen

Gör detta några gånger och varsel som en skapar den starkaste känslan inom dig, som du vill gå göra det. You &'; ve bara olåst din personliga motiverande språk. Se till att du använder det från och med nu! Omdömen

4 # FÖRESTÄLL dig själv lyckas Omdömen

En av de viktigaste funktionerna i hjärnan är att visa sig rätt. Så, vad du fokuserar på förstoras, som hjärnan tycker att det är ett mål för din. Dessutom spelar hjärnan &'en; t vet skillnaden mellan ett livligt föreställa minne och verklighet. Det är därför om du vill göra något, det &'; s viktigt att du tänka dig att göra det så här (läs här NLP resurs helt innan du gör det):

Tänk på dig själv att göra det du vill göra, träning i gymmet, eller vad som helst. När man tänker på det kan du märka tanken att vara på ett visst avstånd från dig, en viss storlek, och på en viss plats. Se bara till att du ser dig själv i den, ser glad, positiv och verkligen njuta av vad du gör Omdömen

Nu, tänk tanken blir större och större tills det &';. Är nästan panoramautsikt. Se till att det &'; s. Stora, djärva och färgrika, kanske lägga till några ljud till den, och märker hur bra du mår

Nu, tänk att du kan flyta utanför din kropp och in i dig själv i bilden, så att du kan se genom dina ögon, höra genom dina öron och känna hur bra det känns att göra vad du gör och älska det också! Intensifiera allt ännu mer, så färgerna är ljusare, ljudet högre och känslorna starkare Omdömen

Nu, berätta själv i din mest motiverande röst “.! Go For It &"; Omdömen

Nu ta ett djupt andetag genom näsan och förstora de känslor så att du känner ännu mer motiverad! Omdömen

Upprepa 3 gånger, första sitta ned och sedan stå upp, och lägg märke till hur du känner dig ännu mer motiverad! Omdömen

Det &'; s viktigt att du bygger ett framdrivningssystem som gör att du mår bra och ser fram emot att göra de saker du vill göra, så att du vill göra dem mer och mer. Detta är hur du får bygga upp nya mer användbara vanor att pågå en livstid Omdömen

I &';. Ve bara delade 4 motiverande strategier med dig, att när du använder dem, kommer de att hjälpa dig att få mer saker gjorda och uppnå mer, snabbare. De kan tillämpas på alla områden av ditt liv. Dessa strategier har hjälpt förvandla några av mina klienter från soffpotatisarna i fitness freaks, så lycka till dig Omdömen  !.