Lär dig hur man använder Viktminskning Motivation Skills

“. Habit är vana och inte slungas ut genom fönstret av någon människa, men lirkade nere ett steg i taget och"
< b> Markera Twain

Motivation är viljan att göra saker. Det är skillnaden mellan att vakna upp före gryningen pund trottoaren och lata runt huset hela dagen. Det är den avgörande faktor för att sätta och nå mål, och forskning visar att du kan påverka dina nivåer av motivation och självbehärskning. Så räkna ut vad du vill, makt genom hindren, och börjar bli vem du vill vara.

Fetma kostar $ 270.000.000.000 årligen mer än krigen i Irak och Afghanistan. Över 60 procent av amerikanerna är antingen överviktiga eller feta.
Varje år miljontals människor sätta upp mål viktminskning för sig själva. Men de flesta människor misslyckas med att nå dem. Även om vissa människor klarar av att förlora några pounds initialt, de flesta kan inte behålla sin viktminskning, och hamna snabbt få den tillbaka. Människor som har kämpat med viktproblem under en lång tid tenderar att känna sig hjälplös, oförmögen att bryta den onda cirkeln av övervikt eller kronisk fetma.

Många människor fastnar i den senaste modefluga kost. Amerikaner spenderar mer än $ 64000000000 per år på tyngdförlustplaner och dieter
, som inte ingår i de årliga kostnaderna för fetma. I slutändan gå ner i vikt, precis som alla andra utmaningen handlar om att ändra din

1. personliga övertygelser Omdömen
2. livsstil Omdömen
3. dagliga vanor
   

   Om du ändrar det sätt som du tycker om dig själv, din hälsa och din livskvalitet, kan du inte göra de förändringar som krävs för en effektiv viktminskning Omdömen

   “. Varje prestation börjar med beslutet att försöka &";. -Anonymous
   

   För att skapa din nya hälsosamma livsstil, först måste du vara beredd att skapa ett nytt tänkesätt och självbild fokuseras kring din fysiska hälsa.
   Du kommer att behöva ändra dina vanor, men viktigast du kommer att behöva ändra din mentala inställning. Omforma din attityd själv är ingen lätt uppgift. Av denna anledning rekommenderar jag starkt att hitta någon sorts utanför struktur såsom en coach eller online viktminskningsprogram. Människor som går på en viktminskning plan med socialt stöd förlorar mer i vikt än de som går på en viktminskning plan själva, enligt forskare vid University of Pittsburg. Att ha en person eller i samhället för att hålla dig på rätt spår kommer att motivera dig att utveckla nya vanor snabbare.
   

   Att dagligen hälsosamma val börjar med en djup, brinnande önskan att leva bättre. Beslutet att vara friskare, mer fit, och känner sig mer levande kan inte grundas på skuld, skam eller det faktum att dina byxor känner för hårt. Din motivation att leva väl måste grundas på en önskan om ett sundare liv. När du har rätt tänkesätt, du kan titta på övning i ett nytt ljus. Det blir något som du ser fram emot att i stället för som ett straff. Du förstår att du inte kommer att få omedelbara resultat, eftersom du fokuserar på din känslomässiga förhållande till målet. Omdömen

   Vi har alla stunder när vi desperat vill gå ner i vikt, men desperation inte leder till varaktig motivation , är det mer sannolikt att besegra dig. Fråga dig själv vad du verkligen vill. Gör ditt mål mycket tydlig. Ställ smarta mål som är realistiska och väl stöds av en bra viktminskning plan och socialt stöd.
   

   Smarta mål är:
   

   Specifik Omdömen – göra dina mål så tydligt och koncist som möjligt Mätbara Omdömen – fastställa konkreta riktmärken för att mäta dina framsteg Attainable Omdömen – Utveckla attityder, förmågor, färdigheter för att göra ditt mål till verklighet Realistic Omdömen – Du måste vara beredd och kunna slutföra ditt mål Tid Omdömen – Ställ en tidsram för att skapa en känsla av brådska Omdömen

   Undvik negativa människor. Få bortom mindre lår eller en tunnare midja, och fråga dig själv, vad vill du verkligen vill ha ut av ditt liv? Vill du ha mer energi? Vill du känna dig gladare? Vill du bli mer framgångsrik i dina relationer? Hur mycket vikt vill du att förlora? Varför vill du att förlora denna vikt? Skriv dessa saker ner och läsa dem dagligen för att stärka er beslutsamhet att få vad du verkligen vill. Omdömen

   "Ju mer intensivt vi känner en idé eller ett mål, desto mer förvisso idén, begravd djupt i vårt undermedvetna, kommer att leda oss på vägen till sin fullbordan " -. Earl Nightingale
   

   Alla av oss kan lära sig att göra hälsosamma val. Övervinna din ovilja eller överväldigande tankar genom att öva en ny hälsosamt val varje dag, oavsett hur liten den är. Har du ett extra glas vatten eller ta en promenad. Dessa val kan hjälpa dig att komma igång på vägen till framgångsrik viktminskning och en mycket bättre liv. Omdömen

   Du är inte dina vanor. Du är större än de är. Läs om hur du använder dessa Viktminskning Motivation Skills
   permanent gå ner i vikt och behålla den, och leva det liv du alltid drömt om Omdömen  ..