Hur att utnyttja i kraft den nu; Ett enkelt verktyg du kan använda Everyday

Lider av kliniska oro i över 30 år av mitt liv, var mitt sinne fångad i en ständig spiral av rädsla och oro. Jag tillbringade hela mitt liv oroande vad händer om denna dåliga sak hände eller vad om att dålig sak hände. Jag var aldrig i nuet. Jag tillbringade hela tiden i framtiden; inte ser det så ljust och lycklig utan snarare som en fylld med mer rädsla och mer oro. . Och mer oro Omdömen

Under den tiden lärde jag mig att människor som lider av ångest lever i framtiden oroa dig för vad “ Might &"; hända. Människor som lider av depression leva i det förflutna oroande och känna skuld om vad som hände. Omdömen

I min tid ombildning, kom jag att inse att jag miste om en speciell gåva, en gåva som var rätt framför mig varje dag. Vad var den gåvan? Nuet; nuet. Det är där all vår makt ligger.

Tänk på något som hände i ditt förflutna. Det kan vara 5 minuter sedan, det kan vara igår kan vara år sedan. Vad det är, spelar och' t roll. Vart ska du tänka på det? NU. Tänk på något i framtiden. Vart ska du tänka på det? NU.

Jag tror att vi skapar vår verklighet. Egentligen vet jag det. När du har skapat en desperat situation inte kunna svälja i kraft av mitt sinne, jag don &'en; t behöver mycket mer övertygande. Men vi skapar vår verklighet i nuet. I detta ögonblick är där all din makt ligger.

Med detta i åtanke, doesn och' t det vettigt att stanna i nuet så mycket du kan
Alla av oss kan vara skyldig till älta gamla minnen om och om igen och naturligtvis få glada eller? orolig för framtiden. Även när vi visualisera eller drömmer om det liv vi önskar vi glömma de välsignelser vi har i detta ögonblick. I siktar på månen kan vi glömma blommorna på våra fötter. I detta ögonblick har vi en enormt mycket att vara tacksam för. Om vi ​​mår bra, om vi har slutat stress och realisera i just denna andra allt är okej och förmodligen mer än okej, det ger oss mer kraft att skapa framtiden vi drömmer om

I &'. m på väg att dela med ett fantastiskt verktyg som verkligen hjälper dig att bli jordad, mer närvarande, som tar dig tillbaka till nu. På så sätt kommer du att känna mer avslappnad och i fred. Det tar bara ett par minuter och du kan använda den när du känner stress dagen. Eller om du känner att du spenderar för mycket tid i ditt huvud och behöver en paus Omdömen

Du kommer att använda din fantasi, så se till att utnyttja fullt ut. se det, känna det, hör det, och andas in den. Du tänker det, så det är så. Omdömen

Hitta en lugn plats. Detta tar bara några ögonblick. Om du är på jobbet, helt enkelt gå på toaletten. Om du kan gå utanför på gräsmattan sedan göra det. Ta av dig skorna och stå med fötterna om hip bredd isär. Lämna dina händer vid din sida med fingrarna pekar på golvet. Blunda. Ta all din uppmärksamhet på dina andetag. Just nu inget annat frågor. När du andas in märker buken expandera. När du andas ut, märker magen kontrakt. Omdömen

Nästa föreställa sig en sladd eller rötter som kommer från dina fötter. Se rötterna går ner genom jorden. Ner djupare och djupare hela vägen till centrum av jorden; känna magnetisk dragningskraft som du gör. Känn dig själv är jordad och ansluta till Moder Jord. När sladdar eller rötter når jordens medelpunkt, märker hur de ankra i, så att de kan &'en; t lossna, hålla dig jordad, håller dig ansluten Omdömen

Nästa föreställa all stress, oro och rädsla är. dräneras från dig. Det är enkelt att tas ifrån dig ner sladden eller rötter. Känn det, ser det som energi lämnar kroppen. Lägg märke till hur mycket lättare du känner. Du känner dig mer i fred, mer närvarande, lugnare och gladare. Nu öppnar dina ögon, utvilade gå tillbaka till din dag.

Njut av det och vet att du kan göra detta jord teknik för att ta dig tillbaka till nuet, att ta bort stressen i dagen när du behöver. I nuet är där alla dina makten ligger Omdömen  ..