Berätta vad du åt och jag kommer att berätta hur du mår FEELING

Om du tror att den mat du äter och hur du känner har ingenting att göra med varandra, det &'; s tid att öppna ditt sinne, och stänga munnen till vissa livsmedel, är det. Omdömen

Jag minns mitt senaste besök i Spanien, där för femtioelfte gången jag hörde min egen mor klagar hur skit hon känner ganska mycket hela tiden. Omdömen

Och för femtielfte gången, sa jag till henne att sluta äta så mycket bröd, pasta, potatis och sockerhaltiga livsmedel, eller sluta gnälla Omdömen

Hennes svar är alltid detsamma:

Don &';. t vara dumt, vi och' ve alltid ätit dessa livsmedel – sade hon. Omdömen

Alltid? – Jag frågade

Ja, hela mitt liv &ndash. hon insisterade.

Och hur länge har du varit känslan skit? – Jag frågade. Omdömen

Åh, i flera år nu. Men vad kan jag göra? . - Hon frågade Omdömen

Avsluta äta så mycket bröd, pasta, potatis och söta saker – Jag upprepade

Men hon ändå vann &';. T ge upp källan till hennes problem. Varför?

För som familjeterapeut Virginia Satir sa en gång:

De flesta människor tror att viljan att överleva är det starkaste instinkt människohandel, men det isn och' t. Den starkaste instinkt är att hålla saker bekant Omdömen

Ibland gör vi något så bekant, att även om det och' s. Dåligt för oss, håller vi med det. I stället för att delta i ett nytt beteende, fortsätter vi att göra samma sak. Även om det dödar oss. Omdömen

Sanningen är att för miljontals år fanns vi människor på en diet av djur och grönsaker. Det var bara med i början av jordbruket omkring 10.000 år sedan som vi började intag stora mängder socker och stärkelse i form av korn och potatis i vår kost.

emellertid ca 99,99% av våra gener bildades före starten av jordbruket. Så, i biologiska termer, våra kroppar är fortfarande de som jägare-samlare! Omdömen

Som en följd av samhällen som övergått från en kött och grönsaker diet till ett högt för spannmål visar en minskad livslängd, resning, ökning av spädbarn dödlighet och smittsamma sjukdomar, och högre näringsbrist Omdömen

Moderna människor don &'en;. t har utvecklats mekanismer för att införliva kolhydrater från stärkelse- och sockerrika livsmedel i vår kost. Vi konsumerar alldeles för mycket bröd, flingor, pasta, majs, ris, potatis och socker med allvarliga konsekvenser för vår hälsa. För att göra saken värre, de flesta av dessa kolhydrater bearbetas Omdömen

Så, om du, som min mamma, upplever symptom såsom:. Övervikt, uppblåsthet, slöhet eller frekvent sömnighet, hjärn fogginess och förvirring, lågt blodtryck socker, högt blodtryck, depression ... är chansen att du &';. ve finnas förtära för många av dem Omdömen

Vi behöver alla en viss mängd bra kolhydrater, naturligtvis, men genom vårt beroende av spannmål, potatis och andra stärkelserika och sockerhaltiga livsmedel, vi konsumerar alldeles för många.

spannmål och socker hämma immunförsvaret, bidrar till allergier, och de är ansvariga för många matsmältning. De bidrar till depression, och deras överkonsumtion är i själva verket, i samband med många av de kroniska sjukdomar, som cancer och diabetes. Omdömen

Som coach, jag kunde unge själv och mina kunder genom att lösa ytan symptom genom att helt enkelt hypnotiserar dem. Men sen då? De går att backa hem och om nya hälsosammare beteenden genomförs, är chansen det &'; ll alla gå AWOL igen.

Så, om du tittar eller känner unhealthier än du borde, om symptomen visar sig i ditt ansikte, kropp, ben, energi, eller själ, är chansen att de överskjutande socker och spannmål i din kost är primära orsaken. Omdömen

Still skeptisk? Ge dem en vecka och märker din energi nivåer soar, ditt sinne rensa upp, och ditt ansikte glödande Omdömen  !.