Stoppa Behavior Du Inte Want

På en ny dag, arbetade jag med en klient på att sluta röka och trodde det skulle vara bra att uppdatera dig på de senaste och bästa informationen från en värld av Neural-Lingvistisk Programmering (NLP. ) För det första, som noterades i förra nyhetsbrev metaforen på viktig person – du måste verkligen vill stoppa beteendet. Många gör inte. Omdömen

För det andra, när fokuserade på att stoppa beteendet, är det viktigt att veta vilka beteenden du söker. Att bara fokusera på att inte vilja något (eller hata det eller “ Jag kan &'en; t stå här &";) är ett recept för fortsatt det, både från en energi samt en hjärna perspektiv. Du måste skapa den massiva “ mot &"; lust att göra eller vara frisk eller i tid eller djupt förälskad. Vet du vad du vill! Omdömen

När detta är säker, så finns NLP verktyg som hjälper. Först ut, diagnostisera vad din största rädsla har varit hittills. Har du berättat själv “ du kan &'en; t avsluta &"; Har tanken på att göra något nytt och djärvt i livet livrädd dig? Eller är det mer smygande än så? Har du hört mig tala om Bellweather Effect? ​​Omdömen

De flesta, inte alla av oss, bibehålla en bellweather test för oss själva &hellip ;. När vi är X … (och X kan vara rökfri, tunn, i form … vad som helst) då vi äntligen vara OK. Och så länge vi aktivt fortsätta att göra Y (Y är motsatsen … fortfarande röker, inte kommer att gym, ätande …) vi signalerar till oss själva att vi är inte redo ännu … vi naturligtvis kommer snart &hellip ;. Så snart rätt kost, rätt sluta rökare lapp, verkar bra gym /tid affär eftersom det är det verkliga problemet … men sanningen är att vi kör en mer smärta /mindre smärta neurala ekvation som när vi är i borta delstaten Y, är sanningen att det är mindre smärtsamt och X staten är mer smärtsamt. Lös den ekvationen först, och du kommer att erövra din självdestruktiva beteende. NLP kommer då att förankra och intensifiera den nya tron ​​/rules /etc … det vill säga den nya permanenta X tillstånd. Omdömen

Det andra steget blir att veta vad nyttan för kränkande beteende är. Många av er kommer att säga, och" vad det kan &'en; t vara en fördel för denna förhatliga strategi &"!; Men tänk på detta, om du är en rökare får du en inbyggd psykisk hälsa paus från stressen när du lämnar ditt kontor /båset, du besöker med dina vänner, får du utanför, och så vidare. Det finns många fördelar med att vara en rökare. Den nya strategin som du designar för att övervinna denna dåliga beteende måste införliva dessa förmåner för att du ska bryta sig loss enkelt och lätt Omdömen

Slutligen måste du svara på frågan. Varför nu? Varför inte senare? Nästa vecka? Nästa månad? Vid nyår och' s! Att &'; s det. Det skulle vara det perfekta tillfället. Så länge du inte kan skapa en övertygande uppsättning NU skäl kommer du att fortsätta att tänka på detta, studera detta, och fortsätta oacceptabelt beteende.

Svara på dessa tre frågor, och du är iväg till ett nytt liv. I nästa nummer kommer vi att beröra några av de verktyg som vi använder för att förankra de nya, medvetna utformade strategier. Lycka
 !.