Multitasking: Sluta! Unitask instead.

Dessa dagar, människor ofta bär deras “ förmåga &"; att göra flera saker som en hedersutmärkelse. Vi &'; ve alla varit där: sitter vid våra skrivbord, dator brummande, filer öppna, kontrollera e-post, prata i telefon och lyssna till en kollega på samma gång. Imponerande, ja? Nej, det &'; s varken imponerande eller effektiv. Detta är myten om multitasking. Omdömen

När vi flera saker, våra hjärnor flytta fram och tillbaka snabbt mellan två eller flera uppgifter, men eftersom våra hjärnor inte kan hantera två olika tankar samtidigt minskar detta resultat och tar mer energi, skapa kognitiv avlopp. Vi har just don &'en; t gör ett bra jobb när vi flera saker Omdömen

I stället bör vi unitask, vilket innebär att göra en sak i taget.. Detta är en knepig idé för de flesta av oss, vana som vi ska göra tre saker samtidigt, och det kräver lite hjärna omskolning. Men här och' s hur man gör det:

-Focus på en sak i taget
-När du läser ett e-postmeddelande, skrivskyddad att e-post.. Fokusera på orden.
-När Du talar i telefon, prata i telefon. Fokusera på konversationen.
-När Någon talar till dig, stoppa vad du gör, se dem i ögonen, och lyssna på vad de säger.
-När Du diska, diska. Fokus på vattnet, skålen i dina händer.
-När Du går, gå. Fokus på naturen och luften omkring dig (snarare än på skärmen på din smartphone).
-När Du kör, kör. Fokus på vägen och drivrutinerna omkring dig. Omdömen

Det viktiga är att vara uppmärksam på exakt vad vi gör när vi gör det, och att fokusera på just det en sak. Om en annan tanke eller lust dyker in i ditt huvud, erkänna det, men sedan tillbaka ditt fokus. När ditt sinne vandrar, ta den tillbaka. Unitask. It &';.. S nyckeln till sann målmedveten produktivitet Omdömen