Vad du lärt dig i 5th graderar är allt du behöver veta för att Stay Produktiv på Work

När du besöker Heidi, en av mina käraste vänner från barndomen, i San Diego i höstas, vi började prata om produktiviteten och få saker gjorda. Jag tänkte proffs i deras arbete dag och hon tänkte på hennes två barn och deras studievanor. Vid den tiden, hennes son, Edward, var 8 år gammal och hennes dotter, Charlotte, var 6 år gammal.

Vi fann det intressant likheterna mellan den process som hon använder med sina barn för att få läxor färdig och process vuxna använder för att få deras professionella arbete som utförts. Oavsett vilken typ av mål det är, oavsett hur stor eller liten, vad som fungerar för sina barn är faktiskt detsamma som vad som fungerar för vuxna när det gäller starkt fokus, slåss distraktioner och nå mål.

Här är fyra enkla steg som Heidi använder med sina barn, som påminner oss om att vara produktiv på jobbet är något du redan lärt sig hur man gör tillbaka i lönegrad skola. Så gå tillbaka till grunderna när du vill få saker gjorda och nå dina mål. Omdömen

1. “ Sätt upp mål och sätta ditt fokus på dem hela tiden och". Idéer för Heidi &'; s ungar, är slutet av året mål uppfylla eller överträffa statliga normer för betyget är de i Málaga Har du deklarerat dina mål? För år? För 5 år? För jobb? För livet

Om du inte &'en;? T vet vad du vill eller du don &'en; t förklarar ditt mål och förbinder sig att, då det &'; s kommer att bli riktigt svårt att göra framsteg.

Författare Edwene Gaines, som skrev “ De fyra andliga lagarna av välstånd &"; säger “ Kan du tänka dig att ringa upp ett klädföretag och tala om för personen som vill ta din beställning, och '; Bara skicka mig något du tror att jag &';? d vilja och' Det skulle inte, &'; t arbete alls &";. Omdömen

Det &'; s som att gå till en restaurang och berättar servitrisen att bara “ plocka något &"; för dig. Vem vet vad du &'; re kommer att få. Du måste vara tydlig på dina mål och vad du vill eller du &'; ll få något don &'en; t vill eller ingenting alls.

Om du &'; re inte van vid att sätta upp konkreta mål, börja med att förklara bara ett mål i något område av ditt liv och avgöra vad du behöver göra varje dag eller varje vecka för att nå det målet. Om du &'; re allvar åtagit sig att ditt mål, så är det och' ll vara lättare att säga och" ingen &"; med andra alternativ, vägspärrar och tidstjuvar som kan komma i din väg.

2. “ Var medveten om den ansträngning som krävs för att nå ditt mål och". Omdömen Heidi säger att denna del är mer komplicerade delen. Arbeta bakåt från det stora målet för hennes barn i # 1 ovan, hennes barn måste vara medveten om och samtycker till vad som behöver göras, som att få en viss mängd läxor avslutade varje natt.

Alla hennes barn har olika utmaningar i att göra sina läxor, så varierande grad av ansträngning behöver sättas ut för att nå individuella läxor mål som stöder stora, slutet av året mål. Omdömen

Är du redan arbetar mot ett visst mål? Är vad du &'; re göra varje dag hjälper dig att uppnå det målet? Är du vistas på kursen och titta på hur du använder din tid? Är du avslutar vad du börja? Omdömen

När du stelna din väg till detta mål och förvandla det till en vana, avgöra om du vill ställa in en annan, olika mål och fortsätt på samma sätt. Men don &'en; t överbelasta dig med för många mål på en gång. Du måste vara fokuserad på en i taget för 3 veckor eller mer tills var och en blir en vana av attityd, tänkande och handlande. Omdömen

3. “ Få en lugn stund &";.
Heidi &'; barn s lär sig bäst när de &'; re separerade och fokuserade på sin egen hemläxa.

Var gör du ditt bästa arbete? Om du &'; re en entreprenör som arbetar hemma eller en personal som arbetar i ett företags inställning, båda miljöerna är proppfulla av distraktioner och avbrott och det kan vara svårt för dig att fokusera
Om du försöker att få saker gjorda och fortfarande upprätthålla. din “ öppna dörren &"; policy hela dagen lång, så du kan vara ställer dig upp för massor av stress, en daglig tävling med tiden och även misslyckande
Om du &'; re i båda fallen, införliva dessa steg i din dagliga planen. Omdömen

1. Få dagligen lugn stund bakom stängda dörrar
2. Ta dig från omgivningen genom att sitta i ett konferensrum Omdömen 3. Sätta gränser med andra som kan stödja din lugn stund och besöka när dörren är öppen Omdömen 4. Vänd dig bort från e-post, stänga av snabbmeddelanden och ignorera telefonen under tidsperioder varje dag Omdömen

4. “ Belöna dig själv &";.
Heidi &'; s son tycker om att gå till Starbucks att få en behandling, medan hennes dotter har balett på en närliggande studio.

Hur du belöna dig själv? Var noga med att ge dig själv en lite avslappnad tid i mellan starkt fokuserad tid. . Det kommer att hjälpa din hjärna, din produktivitet och din framgång på lång sikt Omdömen

Prova dessa, nästa gång du behöver en paus:

1. Promenad utanför att njuta av bra väder Omdömen 2. Stretch
3. Andas djupt i några minuter och koppla Omdömen 4. Få lite vatten eller en dryck påfyllning Omdömen 5. Don &'; t hoppa över lunchen och se till att njuta av det någon annanstans än ditt kontor eller skrivbord Omdömen 6. Ta en paus med en vän eller en arbetskamrat att engagera sig i ljus, rolig konversation Omdömen 7. Välj en aktivitet som du gillar att göra att &'; s borta från datorn Omdömen.