Hur man kan uppnå mer än du någonsin trodde var möjligt genom att skapa SMART mål

Låt &';! S tal om mål! Ännu bättre, låt och' s GÖR NÅGOT om dina mål, eftersom det är den enskilt största skillnaden mellan faktiskt sätter upp ett mål och bara säga några ord i hopp om att en dag du och'. Ll har vad du vill Omdömen

För att ett mål att ta tag och bli riktiga, du måste åta sig att det på något sätt. Typiskt som skriver ner dina mål på ett papper. Men sedan åldern av internet och webbplatser som tillhandahåller målarbete programvara, har processen blivit ännu enklare. Inte längre har du att hålla ett papper som du behöver oroa dig för att gå vilse eller förstört för att hålla koll på dina mål.

Oavsett om du använder en sofistikerad webbplats som http://LifeTrax.com, eller en papperslapp som du håller i fickan, processen och teorierna är desamma. Omdömen

Om du &'; ve aldrig lärt sig hur effektivt att sätta ett mål, det är en enkel metod som hjälper dig att, stannar på bana, och nå dina mål. Följ dessa steg och du &'; ll vara på god väg att uppnå mer än du någonsin trodde var möjligt Omdömen

Tänk på ordet SMART Omdömen

Ordet smart en akronym för följande:. Omdömen

S = Specifik Omdömen

M = Mätbara Omdömen

A = uppnåeOmdömen

R = Realistisk Omdömen

T = Tidsomdömen

Låt &'; s bryta ner alla dessa komponenter individuellt Omdömen

Specifik &ndash. Ett specifikt mål är något som anges som en sakfråga. Så till exempel, är ett specifikt mål skulle vara “ Jag kommer att förlora twenty pounds &". Det skulle inte vara “ Jag vill gå ner i vikt och ". Det skulle vara “ Jag kommer att avsluta en triathlon &"; Det skulle inte, &'; t finnas och" Jag vill komma i form och" Omdömen

För att din hjärna att börja beräkna vad det kommer att ta för att uppnå ett mål, måste den ha en specifik slutet i åtanke. Din hjärna kan inte på ett effektivt sätt nå slutresultatet om det och' s förvirrad vad det specifika målet är.

Mätbart – När du har angett ett specifikt mål, måste du ha ett sätt att mäta dina framsteg. En annan “ M &"; i målsättnings processen är &";. Motiverande &"; För att hålla sig motiverad, måste du mäta dina framsteg för att visa dig själv att du &'; re flytta närmare ditt mål.

Så mätbarhet är helt enkelt processen att dela din större mål i mindre större framsteg orienterad och mätbara milstolpar. Ett exempel för att mäta ett mål skulle vara (Specific) “ Jag kommer att förlora twenty pounds &"; (Mätbar steg) “ Förlora One Pound &"; och helt enkelt upprepa handlingen att förlora £ 1 om och om igen.

Om du &'; re skriva ner dina mål, eller med hjälp av en målarbete webbplats, då du kommer att kunna visuellt se dina framsteg varje gång du bocka av att du och' ve förlorade en annan pund, och därför du &'; re mäta dina framsteg och motivera dig själv samtidigt Omdömen

uppnåe &ndash. Det är något som bör nämnas här med den här delen av målsättning. Den enkla sanningen är att ingenting är ouppnåeligt! Dock måste genomförbarhet ses över mycket noga när du ställer mål. Låt &'; s översyn så att du kan se vad jag menar

Specifik &ndash. “ Förlora tjugo pounds &"; Omdömen

Mätbart – “ Förlora £ 1 &"; Nästa “ Förlora två pounds &"; Nästa “ Förlora tre pounds &"; Omdömen

uppnåe – “ I en vecka &"; … .. Nu, I &'; tänker inte säga det och' s inte uppnås, men du se till att du är realistisk. It &'; s vår nästa ord, men förstår att “ Uppnåeligt &"; bör vara något som sträcker dig bortom din komfortzon, men kan uppnås Omdömen

Realistic &ndash. Vad skulle vara realistiskt att din situation? För att ge dig ett exempel vi &'; ll säga att om du ville ta upp vandring du skulle sätta ett realistiskt mål till “ Klättra Mt. Localtoomee och nå Top &"; som ett realistiskt mål för att starta ut. Du skulle, &'; t ställa upp ett mål (Kortvarig ändå) till “ Klättra Mt. Everest och nå toppen &".

Det finns en skillnad mellan att sätta långsiktiga mål, och realistiska kortsiktiga mål. Var noga med att sätta upp mål som är realistiskt att din personliga erfarenhet och förmåga. Du kan alltid ställa större mål som din situation förändras under målsättning och uppnå process Omdömen

Kom ihåg att mål ska motivera dig Omdömen

Tids &ndash.!; En tidsinställd tidsfrist helt enkelt sätta en gräns för dig själv om hur länge du kommer att vidta för att uppnå målet. Det ger också din hjärna ett sätt att mäta hur mycket arbete som behövs för att sätta in uppnå målet. I &'; säkert M dig och' ve märkt att när du ställer in en tid att något måste göras, det tar vanligtvis upp till det ögonblicket att få det gjort. Ändå tror att för en sekund om saker som du inte har och' t som en tidsfrist för ännu … .Är de gjort?

Om du anger en tidsfrist för att förlora 20 pounds, kan du din hjärna vet att det måste arbeta för att uppnå denna tidsfrist. Om du helt enkelt säga “ I &'; M kommer att förlora 20 pounds &"; men aldrig säga från när … .you &'; ll försöker att förlora samma 20 pounds för evigt.

Så komma igång att sätta SMART mål och du kommer snart att uppnå mer än du någonsin trodde var möjligt Omdömen  ..