Som mamma, sådan dotter?

Vi mammor har en tuff väg att gå när vi hjälper våra döttrar navigera ibland hackig vatten växa upp flicka. Det är vårt jobb att skydda våra barn och gör vårt bästa för att hålla dem säkra och hälsosamma, men vi måste också ge dem möjlighet att växa, sträcka och lära av sina egna misstag. Det är en fin linje mellan att låta dem vara som de är och vill "tweak" dem bara lite så att de inte lider av samma misstag eller kamper som vi gjorde.

När det gäller hälsosam kost och en positiv kroppsuppfattning, kan denna fina linje känner bräcklig och förvirrande, särskilt om du kämpar med de här frågorna själv.

När jag undervisar workshops eller arbeta individuellt med mammor, jag alltid frågade några av samma frågor: Ska jag låta mina barn har öken varje dag? Hur hanterar jag med sin kärlek till godis? Hur kan jag hjälpa henne sluta äta när hon inte är hungrig längre? Hur kan jag hjälpa henne gå ner i vikt utan att göra henne må dåligt över sin kropp? Hur kan jag hjälpa henne att må bra om sin kropp, oavsett dess storlek? Hur kan jag hjälpa henne att må bra om sig själv och behandla sig själv med respekt?

Även om jag kan ge konkreta "svar" på många av dessa frågor, sanningen är, finns det ingen "rätt" svar som fungerar för alla, hela tiden. Det finns ingen "magisk kula" till självkänsla, kropps förtroende, egenvård och inspirerande god hälsa i din dotter.

Det finns dock en pusselbit som är så viktig, en nyckeltillgång som är så värdefull, och en åtgärd som ligger inom vår kontroll ... är att mer kraftfullt än något vi kan säga eller något vi kan mata dem.

DIG. Omdömen

Som hennes mamma, det enda du verkligen har kontroll över (särskilt när hon blir äldre) är vem du blir och hur du förhandlar din egen hälsa, din egen äta , din egen kroppsuppfattning och din egen -esteem. Är du förkroppsligar handlingar och känslor som du vill att hon ska lära sig?

Här är en liten tankeställare för att komma igång:

1. Nästa gång du märker själv betwixt och mellan ca en äta vana att din dotters, checka in med dig själv: Finns det något om detta beteende som påminner dig om en av dina egna kamp? (Gå vidare och ta itu med det på dig själv först) katalog

2. Tänk dig att din dotter utvecklar en läcker, närande och sund relation till mat, äta och hennes kropp -. Vad som kommer att se ut? Gå vidare och prova några av dessa själv närande åtgärder för DIG. Omdömen

3. Vad händer om mat, äta och kroppsuppfattning var inte ett bekymmer, för dig eller för din dotter? Tänk om du hade verklig frihet och fred med dessa saker? Vad skulle din energi och uppmärksamhet riktas mot i stället? (Gå vidare och ge det ett försök).

Här är sak: Våra döttrar lära sig att leva i sina kroppar och ta hand om sig själva med mat och i deras liv från många källor, inklusive media, sina kamrater, deras familjer, och från alla kvinnorna i deras lever. Jag är på ett uppdrag - och jag inbjuder dig att gå med mig - att hjälpa till att förändra "ansikte" av vad nästa generation av flickor är att lära - och jag tror att vi måste först vara den förändring vi vill se i dem. (När mammor sätta sina sinnen till något, det finns inget att berätta vad som kan hända ...) Review

(Om du är intresserad av att lära mer om min nya "Be The Change" program, låt mig veta, så jag kan se till att du är den första som får veta om det finns bara en handfull platser som finns i specialgruppen program som kommer att innehålla retreater och intensiv grupp och individuellt stöd) katalog.  ..