Fyra Surefire steg för att hålla din Resolutions

De flesta av oss är helt beredda att göra en nyårbeslut, men hur många av oss verkligen nå våra mål? Enligt Wikipedia den sorgliga faktum är endast ca 12%.

Det &'; s en så låg framgång man undrar om det ens är värt ansträngningen att försöka. Om du börjar känna det här sättet - fatta mod. Här är fyra enkla att följa stegen för att öka dina chanser att lyckas Omdömen

Glöm nyår och' s. &Ndash; Gör det till en livsförändrande resolution Omdömen

En av anledningarna till de flesta av oss don &'; t hålla vår nyår och' s resolutioner är när festligheterna i semestern är bakom oss vi börjar förlora incitament. För att hålla takten, börja med att tro att du kommer att göra ett liv förändra upplösning snarare än någon tillfällig förändring bara för det nya året.

Skapa en Crystal Clear Vision of Success Omdömen

Ta dig tid och visualisera exakt vad ditt liv kommer att se ut när du har nått framgång. Om att förlora vikt är ditt mål, tänk vad du kommer att se ut när du lyckas. Hur kommer du att känna? Vilka nya kläder kommer du bära? Vad kommer andra att säga om din framgång? Vilka nya upplevelser har du? Låt ditt sinne njuta av alla möjligheter. It &'; s din vision; du kan göra det vad du vill. När din nya vision är tydlig i ditt sinne och' s ögon, skriva ner det. Skriv det i första person. Skriva saker som: Jag känner mig mer energisk än jag har känt i år. Jag känner mig yngre och mer levande. Jag ser bättre ut, faktum är att jag ser bra ut, särskilt i dessa jeans som jag hade i baksidan av min garderob för de senaste fem åren. De passar perfekt och jag har den trevligaste ass runt. JAG SER BRA Omdömen

Utveckla din plan Omdömen

När du &';. Har skapat din vision, utarbeta en plan för att lyckas. Skriv ner de steg du kommer att ta för att försäkra din framgång. Fråga dig själv om det finns några potentiella hinder som kan stå i vägen. Om du vet vad har försvårat din framgång i det förflutna, skriv ner vad du ska göra för att undvika dessa risker denna gång. Nästa, skriv en lista över åtgärder steg du kommer att ta att genomföra din plan. Gör dessa realistiska. Om en av dina åtgärder steg är att gå fem miles fem gånger i veckan och du inte har &'; t utnyttjas för år, börja med att gå för tio eller tjugo minuter. You &'; ll bli förvånad över hur snabbt du kan öka din vandring för att uppfylla dina mål. It &'; s mycket bättre att uppleva små framgångar än att bli frustrerad av att försöka uppnå det omöjliga. It &'; s dessutom mycket friskare Omdömen

Rekrytera en coach Omdömen

Hitta någon att fungera som din tränare.. Detta kan vara en vän, en släkting, eller bäst av allt, en Certified Professional Life Coach. Det viktigaste i valet av en coach är att hitta någon som du absolut kan lita på att hjälpa dig att förbli ansvarig för din plan. You &'; ll behöver någon som kommer att vara där för att mäta dina resultat och motivera dig på din väg till framgång. Rätt coach är ditt bollplank, din uppgift mästare och din cheerleader.

påbörja processen genom att dela dina visioner, planer och åtgärder steg. Din coach kan bara hjälpa om han eller hon vet vart du vill hamna. Ställ sedan in en bergfast schema gånger för att träffa din tränare. Dessa möten kan vara personligen, via telefon eller på nätet. Hur du möter är inte alls lika viktigt som att åta sig att träffas regelbundet.

Slutligen, missar aldrig en coaching session. Den enskilt viktigaste du kan göra för att uppnå dina mål är att visa upp. Det är där de flesta människor misslyckas med att hålla fast vid sina beslut och uppnå sina mål, men det är där du med hjälp av din tränare, kommer att lyckas. Lyckönskningar för att göra 2009 ditt bästa år någonsin Omdömen  ..