Att tala inför publik och panik attacks

Rädsla för att tala inför publik är den vanligaste av alla fobier. It &'; s form av prestationsångest där en person blir mycket bekymrad över att han eller hon kommer att se synbart orolig. Det ses ofta som i många människors och' s liv, är den högsta kratta fruktan inte död utan att behöva tala offentligt. De skulle hellre ligga i kistan vid begravningen än att ge tal offentligt. Många människor handskas med en livslång rädsla för att få upp att tala offentligt. Med tiden, folk försöker undvika att tala inför publik. På detta sätt blir mer intensiv och kroniska med tiden rädslan Omdömen Följande är frågan hur man bäst kan du undvika en panikattack när du &';. Re ge tal eller presentation om du redan har en panikattack vid blotta tanken på det.

1. Förtroende: Kom ihåg offentlig talare du beundrar mest och skildra det förtroende du ser i den offentlig talare. Sätt på din bästa leende och börja med att visualisera ditt förtroende i dig själv. Omdömen 2. Djup andnings- Snabb andning är ett mycket vanligt symptom att panikattack. Fokusera på din andning och räkna långsamt till 6 när du andas och sedan hålla andan i 6 sekunder och långsamt släppa ut det. Upprepa detta tills snabb andning sensation avtar och du &'; ll snart att hitta din panikattack borta Omdömen 3.. Övning ger perfekt-Öva ditt tal eller presentation framför en spegel, familj och vänner. Gå ett steg längre och placera en viss person eller mjukis längst fram och låtsas att karaktären är någon du är livrädda för att tala inför. Omdömen 4. Vet du föremålet Ju mer bekant du är med motivet, desto lättare blir det att få din punkt över och leverera ditt tal eller presentation. Gör din forskning. Vet ditt material och vara bekväm med det.
5. Vet du rum-Om möjligt; inventera rummet du &';. ll att leverera ditt tal eller presentation i Hitta några kontaktpunkter för att titta på som gör det verkar som om du och' re att titta på din målgrupp när du &'; re egentligen inte. Ibland detta trick ensam kommer att göra skillnad. Omdömen 6. Känn din publik Du skulle inte ge samma tal eller presentation till en grupp av fyra år gamla förskola eleverna att du skulle ge till styrelsen. Känn din publik och tala på deras nivå.
Trots att ha en panikattack när han talade offentligt kan vara mycket skrämmande, behöver det inte kontrollera dig. Efter en eller alla av dessa tekniker kan lindra de allvarligaste symtomen och ge dig det förtroende du behöver för att göra ditt tal eller presentation. Med tiden och tränar du kommer snart att den som ger råd till högskolor om hur man kan undvika en panikattack när man talar offentligt eller ger en presentation. Omdömen tala inför publik är en konst som kan odlas genom att lära nödvändig kompetens. Kom; uppleva skillnaden i fokus med Tokas. Vi på Focus med Tokas sträva efter att göra dig till en bättre kommunikatör och offentlig talare genom att öka och förbättra alla viktiga aspekter av en och' s personlighet. Vår kurs i tala inför publik, kommunikation förbättring och professionell utveckling påfrestningar på den övergripande personlig utveckling hos en person &'; s personlighet och anställbarhet färdigheter, som krävs för att lyckas som professionell. Med rätt kurs, kompetent och erfarna utbildare och uppmuntrande miljö kan du ge din karriär en kick start och en upplevelse som du alltid kommer att vårda.

tala inför publik Institute i Delhi Omdömen.