Att bli av med de Pesky Inre Critics

Hundratals böcker har skrivits om att bli av med dessa röster, eftersom vi alla vet att de don &'en; t tjäna något nyttigt ändamål. Även om de som talade till oss från början på detta sätt försökte att vara hjälpsam, vid denna tidpunkt de finns bara för att tortera oss. Men jag don &'en; t känner en enskild person som har undanröjt de röster av någon av de tekniker i sådana böcker. Att &'; s eftersom sådana meddelanden är djupt förankrade i våra psyken – de ain &';. T går ingenstans Omdömen

Det doesn &'; t innebära att vi måste vara på sin nåd, dock. Precis som vi skulle kliva ut ur vägen för en bil fortkörning för att skydda oss själva, kan vi skydda oss mot dessa inre demoner. Omdömen

Den praxis är mycket enkel. När du fånga dig själv på det, bara säga, “ Tack för att dela &". Om du vet vem rösten är, kan du lägga till: “ Thanks for sharing, pappa &";. När du gör detta, du don &'en; t förbrukar mer energi på att försöka driva bort, bli av, övermanna eller resonera med röster. Du bekräftar bara deras närvaro och gå vidare, som du skulle göra om det fanns en galen person i din väg på trottoaren. Ibland säger jag till och med något i stil med “ ja, ja, ja, hört det förut. . Tråkig &"; Det hjälper verkligen ta laddningen av den Omdömen

När vi gör detta, vi don och 'en;. T lägga till störningen. Vi ger de negativa rösterna minimienergin möjligt och är sedan fri att göra våra beslut oberoende av dem Omdömen

I slutändan har vi ett val. Fortsätta att ge röster makt över oss genom att försöka driva bort dem eller komma överens med dem, eller att minimera deras herravälde över våra liv genom att betrakta dem som enbart förutsägbara populärare, som flugor på en picknick. Denna praxis ger oss möjlighet att stänga dessa röster till mindre irritation av swatting flugor Omdömen  ..