Är du åtagit sig att växande eller bor långt du Are

Som ni vet när du är i gymmet och du vill växa, antingen din kondition eller muskelmassa. Du kan aldrig bara bibehålla samma träning rutin. Du antingen måste öka storleken på vikterna du använder eller hur många repetitioner du utför, eller om du använder cardio utrustning, måste du öka längden eller intensiteten i träningen. Bibehållen träning, bara underhåller din kondition eller styrka nivå. Omdömen

När du arbetar i gymmet, är muskeln bara byggt när du går utanför din komfortzon och du sträcka dig än vad du har gjort tidigare. Om du bara fortsätta göra samma träning varje dag, kommer du aldrig att sträcka dig in i “ Growth Zone &" ;. Samma sak gäller när du försöker att bygga liv eller verksamhet i dina drömmar. Om du bara fortsätta till kust längs aldrig sträcker dig själv, bara utöva den minsta ansträngning varje dag, för att helt enkelt klara sig. Omdömen

Du kan aldrig räkna med att expandera din värld och nå nya nivåer av framgång, mening och uppfyllelse; om du inte pressa sig själv att konsekvent göra något nytt. Våga bryta sig ur din självpåtagna komfortzon och fortsätter att utöka dina vyer. Omdömen

Hur ofta har du ville lära sig ett nytt språk, spela ett nytt musikinstrument, erövra en rädsla, genom att närma sig en kund har du alltid känt var en perfekt passform, men kände var utom räckhåll eller äntligen tagit steget att starta denna verksamhet du alltid har drömt om. Omdömen

Skapa en Plan
Ingen träning rutin, där du vill växa muskler eller öka din kondition, kommer att lyckas utan att först utforma en träning regim, med uppgifter varje steg som krävs för att uppnå de önskade resultaten. Planen kommer att omfatta storleken på vikter du behöver för att lyfta, hur många repetitioner du behöver för att utföra och vilka dagar och tid i veckan du kommer att utföra dem. Samma sak gäller för alla nya tillväxt, som du vill bjuda in i ditt liv eller företag. Du kan aldrig starta processen utan en detaljerad plan som anger exakt vad som behöver göras dagligen för att uppnå de resultat du vill. Omdömen

Din plan måste vägleda dig att ändra dina Upprepningar Omdömen När du försöker bygga muskler eller öka din kondition, är en av de alternativ som finns för dig att öka antalet repetitioner, som du utför under varje träningspass. Detsamma gäller för ditt liv eller företag. Om du vill expandera eller växa på något sätt, måste du åta sig att öka antalet repetitioner dvs öka din fokus i visst område i ditt liv eller företag, där du vill växa Omdömen

Till exempel:. Om du vill hitta ett sätt att få den nya kunden ombord, som du alltid har velat, men har varit för rädda för att närma sig. Du måste skapa en detaljerad plan för hur och när du tänker forska kunden, deras behov och hur ditt värde proposition kommer att hjälpa dem. Du behöver sedan att bedriva forskning och kartlägga vägen framåt. Omdömen

lyfta mer Vikter
När någon vill öka sin muskelmassa de kan också öka vikterna de lyfter, under varje träningspass. För att öka storleken på ditt liv eller företag måste du göra samma sak. Du måste öka mängden tid du spenderar förvärva specifika kunskaper eller färdigheter du behöver för att lyckas. Som ni växa och bli mer, kommer du säkerligen locka fler. Omdömen

Mät du framsteg regelbundet
Ingen träning rutin kommer att lyckas om du följa dina framsteg regelbundet, för att se om de vikter du lyfter eller repetitioner du utför levererar de önskade resultaten. Du kommer antingen väga dig eller mäta din muskeltillväxt minst en gång i veckan. Om du inte njuter de önskade resultaten, skulle du då justera din träning, genom att öka /minska repetitioner eller lägga till eller ta bort vikter. Du kan även införa längre viloperioder i din träning eller ens lägga till eller ta bort vilodagar under veckan. Omdömen

Samma sak gäller för alla framsteg som du vill göra i ditt liv eller företag. Du måste mäta dina framsteg regelbundet. I slutet av varje dag, granska dina handlingar och se om de har resulterat i resultat du förväntat. Om de inte har, sedan fortsätta att övervaka dina framsteg för resten av veckan och i slutet av varje vecka, bedöma om de åtgärder du tar är verkligen leverera de resultat du vill. Om de inte ändra dem och bara hålla granska dina framsteg, tills de åtgärder du tar varje dag levererar de önskade resultaten Omdömen

Precis som med all träning rutin, don &'en;. T rabatt vikten av vila varje, dag och i slutet av varje vecka, för att ladda batterierna. Om du känner dig överväldigad eller som du bara snurrar hjulen varje dag. Ta dig tid att vila och ladda batterierna. Du kommer bli förvånad över hur mycket mer du får gjort varje dag, när du tillräckligt med tid för att återhämta sig varje dag. Omdömen

Lyft största vikt Möjlig Omdömen När du försöker bygga muskler, måste du sträcka själv och lyft mest lämplig vikt för att få de resultat du vill. Detta kräver ofta att du be någon till platsen för dig, när du lyfter en vikt, för att hjälpa dig om du inte kan slutföra en upprepning. Gör samma sak i ditt liv och verksamhet, när du försöker att lyfta vikter i livet. Var inte rädd för att fråga människor omkring dig att samarbeta med dig för att hjälpa och stödja dig Omdömen

Det är dags att “. Få av din röv &"; och bygga en plan för din framgång, vilket måste innefatta sätt att lägga till fler vikter och repetitioner i ditt liv eller företag. Regelbundet övervaka dina framsteg, göra de nödvändiga förändringarna och att bara hålla chipping bort varje dag. Don &'en; t vara rädd för att be för någon att upptäcka för dig och stödja dig att uppnå de resultat du vill. Framgång är helt enkelt en konsekvent cykel “ Plan, Do, granska och förbättra Omdömen  ..