Stresshantering tekniker för tuffa tider - även detta kommer Pass

Jag vill introducera dig till en av de allra enklaste ännu mest effektiva stresshantering tekniker för tuffa tider som jag upptäckte för några år sedan, men först vill jag berätta en historia .

Det är en berättelse om en kung som sökte visdom. Han sökte hela sitt rike för visdom och hittade det inte. Till slut hörde han av en man som bor i en avlägsen del av riket som hade rykte om sig stor visdom. Omdömen

Då sände konungen för den här mannen och hade honom inför domstol, varpå kungen erbjöd mannen en stor belöning om han skulle dela hemligheten till hans visdom. Omdömen

Mannen överens om och avvikit från kungens närvaro. Omdömen

Han återvände flera veckor senare och presenterade kung med en liten låda. Omdömen

Kungen såg lite förvånad och mycket besviken när han öppnade lådan och tog bort en ring. "Är detta det?" Han skrek åt den vise mannen Omdömen

"Placera ringen på fingret och läsa inskriptionen högt", svarade den vise Omdömen

Kungen läsa inskriptionen:.. "Även detta kommer att passera ".

Den vise mannen rådde kungen:" Ha ringen hela tiden och titta på det ofta, och oavsett om du upplever lycka eller motgång påminna dig själv att detta också kommer att passera ... "

Kungen var övertygad om att han hade äntligen funnit sann visdom och han vederbörligen belönade mannen med stora rikedomar. Omdömen

Hur jag upptäckte "Detta kommer också att passera" -regeln Omdömen

Cirka 12 år sedan var jag i en ledande befattning som arbetar på en stor flera miljoner dollar IT-programmet i London. De olika projekten involverade stora förändringar i kundens organisation serviceleveransprocesser. Omdömen

Det var en mycket pressad roll som gjordes mycket svårare på grund av den kontradiktoriska förhållandet mellan mina arbetsgivare som var huvudentreprenör och våra kunders IT-avdelning som var vår direkta gränssnitt på uppdrag av våra kunders affärsanvändare. Omdömen

Eftersom dessa situationer så ofta, var detta en högst politisk miljö där e-post användes av kundens IT-människor och deras underleverantörer att göra ofog och allmänhet rör upp saker Omdömen

En typisk strategi var för kundens projektledare eller en av denna lag att avfyra en kritisk -. men felaktig och vilseledande - e-post och kopiera in ledande befattningshavare och styrelseledamöter i kundens organisation och med huvudentreprenör - och därmed säkerställa en kontinuerlig upptrappning av mycket politiserade frågor Omdömen

Detta skulle ske flera gånger i veckan Omdömen

Min roll i allt detta var att fungera som buffert och filter för min chef.. som var programdirektör - att sätta in dessa offensiva e-post - lösa de underliggande frågorna och /eller rekommendera en lösning och neutralisera politiken Omdömen

Du kan hitta allt detta är lite svårt att tro om du har arbetat med. en stor stökig IT-projekt (de stora nästan alltid är rörigt!) - men jag försäkrar er att det är sant när jag berätta för er att det inte var ovanligt att det tar mig den bästa delen av en dag för att ta itu med en av dessa e-postmeddelanden .

Ofta min kollega - programchef och jag var orättvist och felaktigt personligen kritik i dessa e-postmeddelanden. Det var klädd, dränering och djupt obehaglig (och ja jag bara fastnat det för pengarna - en massa pengar på den tiden). Omdömen

Men här är det, trots att jag inte visste något om mindfulness jag gjorde snabbt upptäcka sanningen om "Detta kommer också att passera" story. Omdömen

Jag insåg snart att dessa arga och defensiva stater uppstod automatiskt men om jag bara satt med dem och observerade dem, utan att engagera med dem för ca 24 timmar, passerade de. Omdömen

Jag var då kunna utöva klarhet och för att hantera de svåra politik på uppdrag av min chef och på bästa sätt. Omdömen

Det blev känt på vår sida av programmet som "This också kommer att passera" -regeln och min första lektion i kraft av bruket av mindfulness Omdömen  ..