Hur Till Stopp kärning Mind: The Practice of Mindfulness

Om vi ​​ser ärligt på de flesta av våra liv, är det lätt att se hur man svårt det är att stoppa invanda beteenden och reaktioner. Det är så naturligt att vara i händerna på automatiska, repetitiva, svar. De flesta av våra liv levt racing från en aktivitet till en annan, en relation till nästa. Vi ser sällan den person eller situation vi står inför. Istället vi drivs av gamla mönster, repetitiva tankar, ihållande önskningar, våldsamt aptit och ansträngande tvångstankar. Spetsad mindfulness, som leder oss in i nuet, är en kraftfull medicin för denna sjukdom. När vi stannar, blir vi medvetna om att tidigare verksamhet är över, att vi befinner oss i en helt ny tidpunkt. Omdömen

Det är ovanligt att hitta ett sätt att stoppa, slå sig ner och se vad det är vi verkligen har nu och vad vi verkligen behöver. Bruket av stopp är ett annat namn för att utöva mindfulness, ett underbart sätt att minska stress och bli fullt närvarande och vakna till där vi är och vad som händer just nu. Omdömen

Uppmärksamma väcker dig ur dimman , fantasier, slummer du vanligtvis lever i. I mindfulness praktiken, du placerar din dyrbara uppmärksamhet helt på nuet, vad det nu kan vara just nu. Du drar uppmärksamheten bort från hopp och längtan, planer, minnen och ihållande drömmar. För att göra detta är det nödvändigt att sluta försöka ändra, slåss med, kontroll, domare eller använd den värld du lever i. Istället du hälsar allt kommer, med uppmärksamhet, erkänna det som det är just nu. Man blir helt enkelt presentera för världen innan du, till den otroliga gåva och undrar framför dina ögon.

Men vad är detta mindfulness exakt, vad tar det att verkligen uppmärksamma en person, ett träd, ett steg vi tar? Vad kommer i vägen? Vår uppmärksamhet är vår livskraft. Det som vi sköta ökar, matar vår uppmärksamhet den energi. Det som vi dra vår uppmärksamhet från oundvikligen bleknar. Uppmärksamhet likställs med kärlek. När någon betalar verkliga uppmärksamhet, känner vi som om vi är älskade. När uppmärksamheten dras tillbaka, kan vi känna obetydlig eller förkastas. It &'; s lätt att utveckla ett beroende att få uppmärksamhet från andra för att upprätthålla vår självkänsla. I mindfulness praktiken vänder vi detta runt. I stället för att söka uppmärksamhet, vi ger det, inte bara för omvärlden, men för oss själva. Bruket av mindfulness, eller att närvara, kan därför också kallas praxis att ge och ta emot kärlek. Omdömen

The Practice of Mindfulness Omdömen

I mindfulness praktiken när du lagar mat, betalar du total uppmärksamhet åt varje grönsak du hugger för soppan. När du sopa, går din fulla uppmärksamhet till kvast, golv och svepande. Du placerar din uppmärksamhet på var du står, vad du gör, känsla, tänkande, och också helt på vem kan visas framför dina ögon. När du älskar, älska dig helt. Omdömen

Du betalar uppmärksamhet på ett unikt sätt, behöver du inte be om saker att bete sig på ett sätt som passar dig, eller för att uppfylla någon fantasi du kan ha. Det finns inga dolda förväntningar eller krav. Du kan bara helt sköta, och därmed värdet visas vad som helst. När du har möjlighet att göra detta, kommer du inte uppfattar ett problem med någonting. Och som det händer, allt faller på perfekt plats. Denna typ av uppmärksamhet är som solsken som värmer vad det nu kan röra.

Hur till Stopp kärning Själv: The Practice of Mindfulness Omdömen Om vi ​​ser ärligt på de flesta av våra liv, är det lätt att se hur man svårt det är att stoppa invanda beteenden och reaktioner. Det är så naturligt att vara i händerna på automatiska, repetitiva, svar. De flesta av våra liv levt racing från en aktivitet till en annan, en relation till nästa. Vi ser sällan den person eller situation vi står inför. Istället vi drivs av gamla mönster, repetitiva tankar, ihållande önskningar, våldsamt aptit och ansträngande tvångstankar. Spetsad mindfulness, som leder oss in i nuet, är en kraftfull medicin för denna sjukdom. När vi stannar, blir vi medvetna om att tidigare verksamhet är över, att vi befinner oss i en helt ny tidpunkt.
Det är ovanligt att hitta ett sätt att stoppa, slå sig ner och se vad det är vi verkligen har nu och vad vi verkligen behöver. Bruket av stopp är ett annat namn för att utöva mindfulness, ett underbart sätt att minska stress och bli fullt närvarande och vakna till där vi är och vad som händer just nu.
Uppmärksamma väcker dig ur dimman, fantasier, slumra du vanligtvis lever i. I mindfulness praxis, du placerar din dyrbara uppmärksamhet helt på nuet, vad det nu kan vara just nu. Du drar uppmärksamheten bort från hopp och längtan, planer, minnen och ihållande drömmar. För att göra detta är det nödvändigt att sluta försöka ändra, slåss med, kontroll, domare eller använd den värld du lever i. Istället du hälsar allt kommer, med uppmärksamhet, erkänna det som det är just nu. Man blir helt enkelt presentera för världen innan du, till den otroliga gåva och undrar framför dina ögon. Omdömen Men vad är detta mindfulness exakt, vad tar det att verkligen uppmärksamma en person, ett träd, ett steg vi tar? Vad kommer i vägen? Vår uppmärksamhet är vår livskraft. Det som vi sköta ökar, matar vår uppmärksamhet den energi. Det som vi dra vår uppmärksamhet från oundvikligen bleknar. Uppmärksamhet likställs med kärlek. När någon betalar verkliga uppmärksamhet, känner vi som om vi är älskade. När uppmärksamheten dras tillbaka, kan vi känna obetydlig eller förkastas. It &'; s lätt att utveckla ett beroende att få uppmärksamhet från andra för att upprätthålla vår självkänsla. I mindfulness praktiken vänder vi detta runt. I stället för att söka uppmärksamhet, vi ger det, inte bara för omvärlden, men för oss själva. Bruket av mindfulness, eller att närvara, kan därför också kallas praxis att ge och ta emot kärlek.
Practice of Mindfulness Omdömen I mindfulness praktiken när du lagar mat, betalar du total uppmärksamhet till varje grönsak du hugger för soppa. När du sopa, går din fulla uppmärksamhet till kvast, golv och svepande. Du placerar din uppmärksamhet på var du står, vad du gör, känsla, tänkande, och också helt på vem kan visas framför dina ögon. När du älskar, älska dig helt.
Du uppmärksamma på ett unikt sätt, behöver du inte be om saker att bete sig på ett sätt som passar dig, eller för att uppfylla någon fantasi du kan ha. Det finns inga dolda förväntningar eller krav. Du kan bara helt sköta, och därmed värdet visas vad som helst. När du har möjlighet att göra detta, kommer du inte uppfattar ett problem med någonting. Och som det händer, allt faller på perfekt plats. Denna typ av uppmärksamhet är som solsken som värmer vad det nu kan röra Omdömen  ..