Hur man kan övervinna Rädsla för Unknown

Att övervinna rädslan för det okända är en utmanande strävan, men det kan göras. . Om du lider av en rädsla för osäkerhet, att förstå vad rädsla är, och hur det påverkar dig, kan starta dig på vägen till att erövra den Omdömen

Fear har definierats på flera sätt; är dock den mest grundläggande definitionen av rädsla en känslomässig reaktion bygger på det faktum att vi står inför något obekant eller överhängande fara. Omdömen

När vi upplever rädsla, flera psykologiska och fysiologiska reaktioner sker på samma tid.

Psykologiska händelser inkluderar känslan känslomässigt överväldigad, har höga nivåer av ångest, och även känner livrädd. Fysiologiska reaktioner inkluderar en snabbare hjärtfrekvens, ytlig andning, och liknande effekter. Omdömen

Uppleva rädsla kan i hög grad påverka din syn på livet, ditt självförtroende nivåer, och även den potential som du har som individ. Omdömen

Här är ett exempel på en kvinna som fruktade att allt hon gjorde bara skulle sluta i ett misslyckande:

Jenny haft framgång i både hennes professionella och privata liv. Folk verkade dras till henne liksom de idéer hon skulle ha, men inuti Jenny var i en enda röra. Omdömen

Jenny skulle helt fördjupa sig i några projekt som hon arbetar med. Undantagslöst de skulle vara framgångsrika, men ändå inne Jenny konsumerades med oroa misslyckas eller att projektet helt enkelt inte skulle räcka. Omdömen

Allmänt insåg hon att denna förlamande rädsla var irrationell, men hon hade vuxit upp i ett missbruk hem . Hon hade blivit fysiskt misshandlad och ständigt förlöjligad av sin far så att oavsett vad hon gjorde hon bara inte kunde uppfylla hans förväntningar. Omdömen

Hon växte upp till att bli en arbetsnarkoman och skulle kämpar för att slutföra flera saker samtidigt . Detta innebar att Jenny inte lämnades mycket tid för sig själv. Omdömen

Jennys rädsla för att misslyckas var rotad i sin barndom. På grund av hennes fars orealistiska förväntningar och den mentala och fysiska övergrepp hon fick utstå när hon misslyckades med att uppfylla dessa förväntningar, var Jenny lidande som följd. När hon förstod detta om sitt förflutna Jenny kunde sedan minska sina egna personliga förväntningar och därigenom övervinna sin rädsla Omdömen

Här är några strategier som du kan genomföra för att hjälpa dig att övervinna din rädsla. Omdömen

1. Erkänn dina rädslor -. När du förstår att du är rädd för att du kan gå till botten av vad du är rädd för Omdömen

Du kan även rädsla inför dina rädslor. Denna rädsla erövras genom att acceptera fakta bakom vad som orsakar denna begränsade lycka i ditt liv. Omdömen

Du kan hitta att du är rädd för att misslyckas eller ta risker. Du kan även vara rädd bara för att du saknar självförtroende. Omdömen

Oavsett problemet kan vara att det är viktigt att du känner igen din rädsla och sedan arbeta mot att definiera vad det är som så skrämmer dig om det okända. Vad är viktigt är att du inte bor på rädsla utan försöka förstå exakt vad du är orolig. Omdömen

2. Vad är den bakomliggande orsaken till dina rädslor och hur du identifiera orsaken? Du måste titta på ditt liv med en insiktsfull inställning som detta visar ofta svaret. När du inser vad som orsakar din rädsla är det mer möjligt för dig att övervinna dem framgångsrikt. Omdömen

3. Facing din rädsla - När du acceptera din rädsla och du har identifierat orsaken så är du redo att övervinna det! Det mest effektiva sättet att göra detta är att konfrontera det rakt på. Omdömen

Bestäm dig för att avsiktligt ta itu med din rädsla genom att hänge sig i aktiviteter som kommer att tvinga dig utanför din komfortzon. Till exempel kan du sätta dig på en plats där du är säker och ändå obehagligt, eller du kan möta någon från ditt förflutna, men gör det respektfullt. I slutändan kommer du att upptäcka att du kan övervinna din rädsla genom att angripa dem en efter en. Omdömen

Erövra din rädsla för det okända är inte lätt, men om du sätter i tid och ansträngning för att använda dessa tre steg du kommer att tycka att du kommer att njuta av lugn och glädje i ditt hjärta Omdömen

Själva processen med att låsa upp de kedjor som binder dig till dina rädslor kommer att ge dig en känsla av frihet som du aldrig har upplevt tidigare Omdömen  ...