Ändra 3 Bad föreställningar om din Body

En av de mest angivna mål i början av året är, "Jag kommer att komma i bättre form och börja äta nyttigare" - ". Kost och motion" aka

Men klyftan mellan goda avsikter och konkreta resultat kan tyckas enorm, särskilt när det gäller att ta hand om oss själva. Omdömen

I arbetet med människor, kom jag över några vanliga felaktiga föreställningar. Jag kallar dem felaktiga, eftersom de inte fungerar bra.

Människor fastnar i deras paradigm utan att inse att deras tänkande är vad som är att skapa och föreviga problemet. Omdömen

Här finns 3 vanliga felaktiga föreställningar och föreslog sätt att skifta till bättre tänkande. Omdömen

Felaktig tro # 1:

".. Jag vill inte vara självisk Allt och alla andra är viktigare än mig" Omdömen

Ahem ... ursäkta mig? Det låter verkligen ädla och osjälviska, förutom ... det är inte. Det är faktiskt tvärtom. Hur kan du vara till någon nytta för de människor och saker som du säger är viktigt om du kör, utarmat och på gränsen till utbrändhet? Omdömen

När livet är ur balans och du sätter din eget välbefinnande på sparlåga, det är ofta åtföljs av saker som stress äta, viktökning, blåser ut knän, utmattning.

Din energi och fokus sedan flyttas till att släcka bränder. Var är den uppmärksamhet nu?

Ironiskt nog är det på dig, inte andra.

Skift

Du måste ta hand om dig själv att vara av god användning och service till de som du älskar. Låt mig säga det igen ... Du måste ta hand om dig själv.

Om du inte gör det, vem gör det då?

Din kropp är verktyget för att underlätta alla andra områden i ditt liv, bland annat ta hand om andra.

Använd förebyggande underhåll för att ta hand om denna underbara gåva du har fått. Det är en nödvändighet för ett liv i balans och välbefinnande Omdömen

Felaktig tro # 2:. Omdömen

"Om jag blåsa min kost (regimen), kan jag lika gärna gå hela vägen."

Detta är All or Nothing paradigm. Denna tro tyder på att om du gör ett felsteg, är det tillstånd att helt skämma bort dig själv och även avsluta det hela.

Denna dålig idé placerar dig på en perfektionist lina. När du inte klarar av att balansera själv på den magra rep, är alternativet en lång, hård och smärtsam nedgång. Omdömen

Det skapar också den överväldigande illusionen att du måste ändra allt på en gång eller om du är egentligen inte ändra någonting alls.

Skift

Håll odla en vision att vara en frisk och frisk person under din livstid.

Detta kan omfatta dagar då du inte kan slå din högsta betyg, men du kan ha utrymme för förirra sig utanför banan och sedan styra tillbaka på. (Ja, du är på en väg, inte ett rep).

Jag har en vän som förlorat över 100 pounds. Han brukade bo i All or Nothing paradigm. Det uppenbarligen inte fungerade, eftersom han bara upp i vikt med denna strategi.

I stället för att misslyckas och sedan gissla sig samtidigt som den förbrukar en annan gallon glass, skulle han bara återuppta sina hälsosamma vanor, även inom samma timme. . Ju mer han gjorde det, desto bättre han fick Omdömen

Det här är en mer balanserad och långsiktig strategi för omvandling ... för att inte tala framgångsrika Omdömen

Felaktig tro # 3.

"Jag har all tid i världen att börja ta hand om mig själv. Jag kommer till det en dag." Omdömen

Jag är säker på att se detta i svart och vitt gör det mycket uppenbart att det är en falsk premiss.

Även om människor vet att det inte är sant, att de fortfarande kan leva i denna fantasi. Omdömen

Sanningen är ... vi har inte all tid i världen. Vi har en begränsad tillvaro på denna jord med organ som ålder och nedgång. Omdömen

När du är i förnekelse och förhalning, du i princip säger att du kommer att vänta på en kris för att tvinga din hand.

Skift

Få en mer realistisk och sanningsenlig inställning till livet. Möta verkligheten. Omdömen

Vill du leva väl, må bra, och göra en skillnad i denna värld? Sedan måste du göra något nu, inte en dag. Din kropp kan inte vänta på en dag. Omdömen

Min vän som förlorat över 100 pounds beslutade att inte vänta på en hjärtattack eller benamputation att tvinga honom att ändra. Istället, han proaktivt gjort inkrementella förändringar som smälts pounds bort och lagt år till livet.

Det finns ingen regel som du måste ändra allt på en gång. Men vad sägs om att börja med en sak i år?

Vad skulle vara en genomförbart, kraftfull och positiv förändring som skulle ge mer hälsa och välbefinnande i ditt liv under 2011? Omdömen

Starta där du är ... och ... start nu
.  .