Gratitude

TACKSAM + ATTITUDE = TACKSAMHET Omdömen

Under denna Thanksgiving säsong, jag vill utmana dig att göra tacksamhet din nya daglig ritual.

Det är lätt att fortsätta odla dåliga vanor, eller hur? Så, vad sägs om att ersätta en av dem med denna stora vana? Här är min rekommendation: Omdömen

Starta en tacksamhet journal.

Skriv i det vardagliga minst en gång - morgon eller kväll.

Börja med att tänka på minst 5 saker som du är tacksam för och skriva ner dem. Review Ytligt skriva ner orden är inte tillräckligt för att flytta ditt medvetande. Du måste gräva hela vägen. Djupt tillgång hur tacksam du är, låter dig uppleva känslor. Du vet att du är "det" när du känner en värme väller upp inom dig. Omdömen

Varför jag rekommenderar denna praxis? Här är bara några av fördelarna:

· Förbättrad hälsa Omdömen

Jag har kommit att förstå att rädsla kan inte samexistera med tacksamhet.

När det finns rädsla, är kroppen begränsade och försvaras. Rädsla är ansluten till stress och stress skapar sjukdom.

När det finns tacksamhet, är kroppen öppen och släpps. Det finns en känsla av välbefinnande som skapar en miljö för hälsan. Omdömen

Med andra ord, är tacksamhet bra för dig! Det är också bra för dem omkring dig.

Människor har ett behov av att bli uppskattad och älskad. Det är i topp 5 av mänskliga behov. När du har en attityd av tacksamhet mot människorna i ditt liv, utstrålar du kärlek och uppskattning och de kommer att gynnas Omdömen

·. Bättre perspektiv Omdömen

Tacksamhet återställer ditt perspektiv om livet Omdömen.

När du gör detta arbete kommer du att bli mer medvetna. Det finns så mycket som händer runt omkring oss att vi helt enkelt inte märker att vi är fokuserade på något annat.

Du kommer att börja vara medveten om speciella ögonblick, skönheten runt omkring dig, olyckstillbud, oväntade kindnesses, storheten i de människor du möter. Du kommer även att se att det fortfarande finns något bra, även i en dålig situation.

Denna ritual kommer kalibrera dig att bli mer centrerad kring din själ i stället för en hektisk problemlösning sinne.

· Ökad glädje Omdömen

När du är tacksam stället för rädd, kommer du också mer glädje Omdömen

Tacksamhet ger i ljus och jagar bort mörkret.. Försök att vara djupt tacksam och deprimerad i samma ögonblick.

Jag säger inte att alla dina problem kommer att försvinna, men du kommer att ha ett verktyg i verktygslådan. Tacksamhet är ett bålverk mot giftiga negativa beteenden såsom klaga, rätt, ilska och förbittring. Prova att flytta in i tacksamhet nästa gång du känner dig rädd eller upprörd. Omdömen

odla tacksamhet i ditt liv är en process som kräver tenderar och ansträngning. (De flesta av de goda saker att göra.) Review

I stället för att vänta på Thanksgiving att rulla runt en gång om året, jag uppmuntrar dig att använda den här säsongen som en språngbräda för att införliva denna underbara vana i resten av ditt liv.

Du ska vara tacksam att du gjorde Omdömen  ..