Lycka: Alla kan ha det men få Odla It

Tro det eller ej, har alla möjlighet att uppleva att vara lycklig. Om du är någon som tycker att lycka är svårt att upprätthålla eller att den undkommer dig helt och hållet, här är en snabbkurs i inskränka på de hinder som hindrar dig från att njuta av livet just nu. Omdömen

1. Ta ingenting för stort allvar. Omdömen

Naturen står inte stilla och inte ni heller. Alla dina erfarenheter, vare sig stor eller crummy, kommer att passera. Allt som händer är bara en tidsögonblick. Vi ger det mening och kan välja hur vi vill känna om det. Typiskt, överlevande från även de mest tragiska händelserna säger att även om de har upplevt stora förluster, de är glada och mycket tacksam att vara vid liv. Omdömen Vad som än händer, väljer att vara glad ändå .. Omdömen

2 . Eliminera frasen "Men det är så svårt ..."

Den här typen av uttalande kan tyckas harmlösa, men håller dig fast i det förflutna. Motiverar själv håller dig från där du vill vara. Bättre att ta samma energi du investerar i att återskapa dina gamla vanor och använda den för att gynna dig genom att rikta dina tankar och känslor med hur du vill känna i stället. Om ditt mål är att vara lycklig, sedan se till att dina tankar, känslor och handlingar är kongruenta med ditt mål. East ögonblick, varje timme, varje dag bli en ny början med en ny skiffer.

3. Ta ansvar för din egen lycka. Omdömen

Det har sagts att den snabbaste vägen till misslyckande är att försöka göra alla nöjda. Människor tilltalande beteende får dig att känna olycklig eftersom det är omöjligt att upprätthålla tilltalande andra
utan att offra dina behov. Vet du vad du behöver och värde; fatta beslut baserat på vad som är viktigt för dig. Om du inte gör det, kommer du att leva någon annans liv, inte din. Omdömen

Att göra val som gör att du kan njuta av ditt liv och få dig att känna dig glad när andra är olycklig kan tyckas vara egoistisk först . Har du märkt att när du är glad, har du ökad energi och känner en större anslutning till andra? Det är sant att du inte kan ge vad du inte har. Omdömen

4. Släpp din "shoulds." Omdömen

shoulds genererar negativt tänkande. Om du inte kan förvandla dina shoulds till vilja släppa dem. Också vara medveten om shoulds du har för andra (det vill säga, bör han eller hon göra det ena eller vara det ...). När du tänker på det här sättet, är du argumenterar med verkligheten eftersom det inte är på det sättet. Om ni insisterar på att hålla dessa shoulds eftersom du är "rätt", då du gör en annan fel. Det är faktiskt en dom. En dom består av känslor och brist på information. Tänk på det här sättet, om du inte är allvetande, kan du inte riktigt vet vad som är bäst för andra. Omdömen

Nästa gång du frestas att vara rätt, fråga dig själv, "Vill jag vara rätt eller göra Jag vill vara glad?" Gör fel genererar inte glada känslor. Omdömen

5. Välj att må bra ögonblick för ögonblick. Omdömen

Om du är som de flesta människor när du får ovälkommen kritik från andra, tenderar du att må dåligt. Och när någon ger dig komplimanger, känner dig bra. I båda fallen sker en automatisk reaktion plats. Låt inte andra bestämma din "lycka barometer." Hur kan du ta kontroll över denna känslomässiga berg-och dalbana? Var villig att till fullo acceptera dig själv just nu, som är. När en negativ tanke dyker upp, behandla det som du skulle en pop-up på din dator, enkelt ta bort den! Omdömen

6. Lär dig att Värde själv Omdömen

Det är viktigt att ta tid för dig själv varje dag –. Time out för att reflektera, meditera, koppla av, träna och /eller göra något roligt för just dig. Detta är inte att vara självisk. Vem som helst som går till ytterligheter för att sätta alla andras först (familj, vänner, jobb, etc.) faktiskt gör sig själva och andra en björntjänst. Hur kan du vara på din bästa när du är utmattad och utarmat

Ge dig själv något att se fram emot varje dag. Vänta inte tills din Omdömen kroppen stänger ner för att öka din nivå av egenvård. Att odla egenvård är inte bara en gåva för dig, men för andra också.

7. Ha kontroll över dig själv inte andra. Omdömen

Vill du fixera på vad som är fel med andra eller världen i stort? Om så är fallet, vet du med egna ögon hur mycket frustration detta skapar. När du inser att du kan inte tvinga andra att förändras, kan du
börja odla lycka. När du är på gott humör, kan du ta samma tid och energi för att utveckla värdefulla lösningar för behandling av andra, utan att fästas vid att ha det på ett visst sätt. Omdömen

Sammanfattningsvis är lycka ett tillstånd av sinne, inte en händelse. Vet att din lycka är inom dig just nu, väntar på dig att ge det tillstånd till ytan. Att vara lycklig, vara villiga att välja det. Om du inte känner glad just nu, kan du ändå skapa den. Du är inte dömd att vara olycklig, om du inte ger efter för det. Genom att fokusera på och tillämpa vart och ett av stegen ovan, en i taget, kommer du snart att känna dina egna strålar av lycka.

Önska dig kunniga framgång Omdömen

Barbara Omdömen  !.