5 steg för att hantera arbetsplatsen Stress

Arbetsplats stresshantering är en unik form av stresshantering. Detta beror på att stressen på arbetsplatsen kan få konsekvenser som varar långt in din tid hemma eller din semester. Det har också stresshantering tekniker som är anpassade till arbetsplatsen. Skrivbord yoga är ett exempel. Men konfrontera din chef om en orimlig tidsfrist är en annan. Omdömen

Alltför många människor tror att överdriven stress är ett naturligt tillstånd av sysselsättningen. Vissa stress är inneboende i ett jobb. Stressen tidsfrister, för att försöka prestera bättre, att söka kampanjer och nya möjligheter är alla legitima och positiva former av stress. Det finns också stressen för att behöva interagera med medarbetare, kunder, ledning, och leverantörer, som kan eller inte kan vara positiv stress. Alla dessa situationer som orsakar stress och ångest är hanterbara Omdömen

Här är 5 sätt att minska eller kontrollera arbetsplats ångest:. Omdömen 1. Eliminera populärare. Ta dig tid och lista allt som retar dig. Allt från en pipig stol till en skrivare som är för långt bort för att en medarbetare som talar för högt i telefon. Utveckla en handlingsplan för att eliminera eller minska dessa. Ta bort den dagliga stressen att hantera dessa irritation kommer att dramatiskt förbättra din attityd. Omdömen 2. Vakna upp redo för “ möta dagen &"; i motsats till “ möta jobbet &". Sätt ditt arbete i sitt sammanhang. Mycket få människor tillbringar större delen av sin dag på jobbet. Börja dagen genom att tänka på allt du vill göra den dagen, i stället för att bara tänka på allt du vill göra på jobbet. Omdömen 3. Inse att vissa konsekvenser är bara inte viktigt. Don &'en; t ta varje avslag som personlig. När kontorist vid en snabbmatsrestaurang frågar om du vill frites med det och du säger och" nej, &"; expediten doesn och' t gå i bitar. Han eller hon behandlar din beställning. Du tar samma tillvägagångssätt mot ansökningar som har minimal påverkan för dig.
4. Använd olika ord. Ibland de ord vi använder kan orsaka stress. Om du säger själv att din kollega “ alltid &"; talar högt på telefonen och känna hur mycket det retar dig, då du säger själv att det finns inget du kan göra åt det. Men om du ändrar ord så att du säger själv att din medarbetare talar högt på “ när man talar med en vän &"; då du har definierat hur man kan eliminera detta irriterande beteende.
5. Bli mer organiserad. En hel del arbetsplats ångest orsakas genom att helt enkelt inte kunna hitta något när det behövs. Även om du kanske stolthet själv att veta vad som finns i varje bunt papper på skrivbordet, är som inte fungerar när du måste hitta ett dokument – eller värre, alla handlingar och ndash; väldigt snabbt. Med ens en minimal organisationsstruktur kan eliminera denna nivå av stress. Omdömen

En del av dessa är specifika åtgärder du kan göra omedelbart. Några av dem är mentala metoder som du måste komma in i vanan att använda. Men gör ingenting är inte bara dålig stress på arbetsplatsen förvaltning; det kommer att resultera i stress värre. Du kan berätta för dig att stress kommer att minska när projektet är avslutat eller tidsfristen har löpt ut, men verkligheten är att det finns alltid ett annat projekt eller sista skymtar vid horisonten. Omdömen

Var och en av dessa förslag innebär att ändra några vana du har blivit bekväm med. Vanor är svåra att bryta, men lätt att byta. Förmodligen det mest effektiva sättet att ersätta gamla vanor med nya vanor är genom att arbeta med en tränare med fokus på personlig transformation och hantera stress på arbetsplatsen. Eller genom att disciplinera sig själv att arbeta på nya vanor varje dag. Hursomhelst, kan dessa 5 steg användas av dig för att minska eller eliminera arbets ångest Omdömen  ..