5 sätt att göra en nystart med Journaling

På nyåret, gör alla beslut, smaka möjlighet att anpassa sig till nya mål, att kasta ut de gamla och på allvar komma igång med att uppnå förhoppningar och drömmar. Det är en bra tid att vitalisera din journalföring praxis, liksom.

Och det finns en bonus! Du kan mycket väl upptäcka att genom att genomföra några nya tweaks i journalföring, du samtidigt få tillgång till energi för att uppnå andra mål som har gäckat dig. Omdömen

1. Köp nya leveranser. Omdömen

Det finns något tillfredsställande om att starta med ett oskrivet blad och ett organiserat skrivbord. En ny bärbar dator, en ljusare lampa, en uppsättning frestande pennor – någon av dessa kan ladda din spänningen i journalföring.

Det är inte mycket av en sträcka att tillämpa samma taktik till andra mål: en ny mixer kommer att göra din diet mycket drägligare; en ny outfit kommer att gå till jobbet en gladare upplevelse; ett par nya sneakers kommer att inspirera jogging. Omdömen

2. Planera ditt schema. Omdömen

Som något som du gör i första hand för dig själv ensam, journalföring kan lätt ta andra plats till andra skyldigheter i livet. Injicera din praktik med förnyad hängivenhet genom att försiktigt planera i förväg när du kommer journal. Ställ en tidsplan enligt vilka dagar och tider då det blir enklast för dig, och sedan hålla fast vid det. Omdömen

Så ofta, den största svårigheten i varje ansträngning precis har börjat. När började, tar arbetet med en eget liv. Gör ett schema och komma förbi början, och momentum bygger. Vill du gå ner i vikt, lära sig ett språk, hitta ett jobb? Ett schema är nyckeln till framgång. Omdömen

3. Glöm inte att skära dig själv lite slack. Omdömen

Även om du är fast beslutna att fullfölja, kommer dina ansträngningar att hejdas om du inte tillåter kontraster. Innan journalföring, ta en 20-minuters promenad runt kvarteret, slå upp ett yogapass eller som jumping jacks i vardagsrummet för att få blodet att pumpa. Tidskriften skriver är stillasittande, och det gynnar enormt från kontrasterande intensiv aktivitet Omdömen

På samma sätt, engagemang att utöva nytta av viloperioder. hängivenhet till lärande nytta av tillfällig tanklösa underhållning; och det finns inget som en semester fest att förnya ert engagemang för bantning. Omdömen

4. Uppsatta mål. Omdömen

Din journal är ett bra ställe att trolla och hantverk mål för personlig eller professionell utveckling. Du kan ägna separata tidskrifter till olika personliga mål: en journal kan fokusera på att utforska din barndom, en annan på arbetsfrågor, en annan på ditt kärleksliv. Bestäm vad du vill undersöka under de kommande månaderna, och organisera för framsteg. Omdömen

På samma sätt, journalföring mål kan lysa upp din väg mot andra måluppfyllelse. Vill du göra en karriär förändring i år? Planera ut stegen för att nå detta mål. Önskar att du var lyckligare? Ställ inkrementella mål som skall nås på längre sikt, och titta på dina önskemål förverkligas. Omdömen

5. Gör lägesrapporter. Omdömen

Följ din egen utveckling genom att läsa igenom din journal poster med några veckors mellanrum och fråga dig själv frågor om de mål du satt upp. Ge dig själv stöd och uppmuntran så mycket som möjligt, och njuta av lärande och uppenbarelser. Omdömen

På samma sätt, pausa ibland för att uppskatta hur långt du har kommit med din utövar, studier, karriär tillväxt, eller vad andra utmaningar du möter är en oundgänglig del av fortsatta framgångar Omdömen  ..