Låg själv Esteem

Hur påverkar din självkänsla har på din personliga effektivitet, dina relationer och den normala vardagen ? Hur låg självkänsla påverkar din syn på vad du kan och inte kan uppnå ? Indeed Vad är låg självkänsla, hur kommer det även om i första hand ? Är du en av de många människor som befinner sig lider av låg självkänsla ? Vill du lära dig hur man bygger din självkänsla och förändra ditt liv helt

Självkänsla handlar om hur du värdesätter dig själv som person, hur du ser dig själv i termer av dina styrkor och svagheter och, faktiskt, hur du uppfattar vad andra människor tycker om du . Let &'; s avtal med den sista först, eftersom det &'; s egentligen enkel. Du kan helt enkelt mustn, &'; t slösa din tid och energi oroa dig för vad andra människor tycker om dig – eftersom de don &'en; t ! Normala människor – som psykologi bekräftar är alla lika galna som hattmakare – är alldeles för upptagen med att oroa dig vad du tycker om dem – de don &'en; t bryr sig om dig! Och om du &'; re orolig att göra ett gott intryck, kan du vara jävligt säker på att du och'! re inte Eftersom oroande delar ditt fokus, fragment ditt sinne, förstör din närvaro och inaktiverar din förmåga att göra någon form av gott intryck alls. För att göra ett gott intryck du måste vara målmedveten, fokuserad och närvaro – din egen &'; självanalys och' förhindrar helt enkelt att du är någon av dessa saker. Så, det viktigaste först och ndash; glömma om andra människor och' s idéer om du – dina förutfattade meningar om vad deras förväntningar kan vara har lite eller inget att göra med verkligheten för tillfället och din egen inneboende förmåga att göra det bästa av det Omdömen

Men det &';. är din egen inre spel – vad du tror på dig själv. Vad händer om rösterna i ditt huvud säger att du och' re inte bra, att du och' re värdelös eller att du &'; re ett misslyckande ? Vad händer om du &'; re spelar värd för mentala spöken att skrika &'; nej du kan &'en; t &'; istället för &'; ja du kan &';? Eller vad händer om du känner obehag i vissa företag eller sociala situationer ? Vad händer om du tror att du och' re bara inte bra när det kommer till kritan ? Eller mer subtilt, vad ? Om du bara har en allmän oro för dig själv som en person värd Tja, den första frågan du måste ställa dig själv är detta: Vem dömer vem Finns det två av er –? en gör bedömningen och en att dömas ? Tja, i ett mycket påtagligt sätt, det finns två av er. Där och' s den verkliga – den som &'; s kan uppnå vad som helst som du tror – ja, ni hörde rätt ! Och ganska separat, det &'; s din personlighet och ndash; den som har fräckheten och nerven gör bedömningen. Omdömen

Vilken nerv ! Jo, och detta är något du och' ve fick att förstå, är din personlighet en bedragare – en självbild som, liksom alla bilder, är bara en ögonblicksbild av den äkta varan. Din personlighet – den med alla de upplevda brister, är skapad för dig under din barndom år – du lär dig din personlighet genom att ta ögonblicksbilder av människor och händelser som du känner bra eller, mer beslutsamt, illa om dig själv. Forskning tyder starkt på att du och' re mer benägna att betala undermedvetna uppmärksamhet åt de negativa snapshots – och det är där dina känslor av otillräcklighet eller låg självkänsla kommer från – de och' re bubblar upp från ditt undermedvetna, de har ingenting att göra med det här och nu, ingenting att göra med vem du verkligen kan vara, de och' re bara ögonblicksbild lärande att du ska sluta att uppmärksamma. Med andra ord är låg självkänsla inte ens ett påhitt av din egen fantasi, det &'; s en ansamling av saker som andra människor gjorde mot dig år sedan Omdömen

Så don &'en;. Do not bother försöker motverka din upplevda låg självkänsla med en positiv tanke eller självbekräftelse – du och' ll sluta med ett argument med dig själv ! Glöm det för vad det är och ndash; en illusion som inte har någonting i dag med er i dag i här och nu. Vad du behöver göra är att träna ditt undermedvetna att fokusera på det här. Det kommer att stoppa den i dess spår när den försöker att beträda väl slitna vägen tillbaka till att fokusera på de gamla ögonblicksbilder som du anamma som en del av din upplevda låg självkänsla. Du var en mycket hög achiever under din barndom år i den fina konsten att uppmärksamma den här och nu. När du fick en ny leksak, undersökte man i detalj – du eyed upp, skakade den och lyssnade på det, det luktade, slickade den och smakade det . Använda dina fem sinnen, du var alla där. Du &'; ve fick lära vad det &'; s vilja vara alla här – inte begravd i barndomen mardrömmar. Du kan börja just nu genom att ta fem minuter. Sitt någonstans där du segrade och 'en; t störas, blunda och bara lyssna till vad du hör. You &'; ll tror att någon har vänt upp volymen – de tillflyktsort och' t naturligtvis det och' s bara att du och' re att uppmärksamma nuet – kanske för första gången i ditt vuxna liv. När du gör det kan du väl bli distraherad – och chansen att du kommer – helt enkelt ställa in nästa stora ljud som du hör. detta &'; mental träning &'; eller, i själva verket, meditation, tar dig ur din negativa fantasi och bryta förtrollningen som att bedragare, din personlighet, har svingar över dig Omdömen  ..