Erövra Mid-Life Crisis

Mid-life väckning Omdömen Vi har kommit att acceptera en medelålderskris som en naturlig fas i livet. Denna kritiska period hos en person och'. Liv kan inkludera sådana känslor som missnöje, tristess, rastlöshet, vilja fullständig förändring, förvirring om identitet eller livsriktning, och ifrågasätta tidigare beslut eller livets mening Omdömen

Tror du sådan kritisk övergång skulle vara lika vanligt, även väntat, om vi alla ställt in vår medfödda natur och leva våra liv fullt ut autentiska uttryck, dag för dag, hela vårt liv? Omdömen

I min klinisk praxis, det har blivit uppenbart att alla har något område av sitt liv att de begränsar. Även om det kan finnas negativa drag som måste hållas tillbaka med disciplin, som ilska, vrede, och andra dysfunktioner, de flesta, om inte alla, av oss kan identifiera någon önskan eller längtan som är undertryckt eller en positiv del av vår personlighet som lämnas outtalad. Omdömen

För bara en stund, blunda och tänka på ditt eget liv. Vad positiv egenskap eller naturen undertrycks? Vad skulle du verkligen vilja göra det har hittills inte fått komma till uttryck? På vilket sätt har din rädsla blivit mer kraftfull än dina önskningar och passioner Omdömen

Rädslan kan förekomma i många olika former:? Motsätter sig förändring, kontrollerar andra eller underkasta sig kontroll av andra, som saknar förtroende, eller agerar av plikt, skyldighet eller skuld. Du kan också begränsa din livslängd tack vare fruktade ogillande andras åsikter. Symtom av förtryck kan vara allt från tristess, ångest, irritabilitet och ilska, till missbruk, viktökning, utomäktenskapliga affärer och själv förhör. Omdömen

Är du redo för förändring?
Det kan verka nedslående för upptäcka hur våra rädslor påverkar vårt sätt att leva, eller de många sätt vi tillåter oss att undertryckas från full autentiskt uttryck. Den goda nyheten är att det finns särskilda strategier som snabbt och effektivt kan skapa den förändring som kommer att sätta oss tillbaka på vägen till hälsa, lycka och självförverkligande Omdömen

Om du kan &';. T riktigt sätta ett namn rädsla, eller är nyfiken på eventuella underliggande motiv du kan ha för att hålla fast vid det, börja med denna enkla övning. Identifiera ett symptom, såsom ilska, förbittring, äta för mycket, eller rökning. Med en öppen, omtänksam, och ärlig attityd, svara på följande fyra frågor:

1. Vad är fördelen med detta beteende?
2. Vad är på bekostnad av detta beteende?
3. Om jag gjorde &';? T har detta beteende, vad som skulle vara förmånen
4. Om jag gjorde &'; t har detta beteende, vad som skulle vara på bekostnad Omdömen

Genom att avslöja några dolda motiv, är du fri att utforska nya och hälsosamma sätt att tillfredsställa gamla, föråldrade, självsabotera beteenden och perspektiv

När du är redo att uppleva de många möjligheter som kommer att vara öppen för dig när du börjar att till fullo uttrycka dig, prova denna självgående visualisering:

I en meditativ eller kontemplativ sinnestillstånd Tänk dig att gå in i ett rum där du är fri att vara din sanna naturliga själv och kan följa upp med ditt hjärta och' s önskan. Du kan föreställa dig att du är en artist, en hjälte, på ett äventyr, försöker en ny karriär, eller helt enkelt leva mer medvetet och passionerat. Omdömen

Tillåt dig själv att spendera tid tro att du är fullt uttrycka dina känslor, levande dina drömmar, tänkande, säger och gör vad som verkligen i linje med dina högsta värderingar och önskemål. Omdömen

När du är klar njuter den erfarenheten, stelna bilder och känslor ytterligare genom att skriva om dem i en journal eller personlig anteckningsbok . Inkludera poster som svar på följande frågor: Vad tycker du märker om den erfarenheten? Vad hittade du själv göra? Vad i den upplevelsen, hittade du överraskande? Hur kändes det gör du känner? Vad i ditt liv skulle vara annorlunda om du skulle leva varje dag som det

En rädsla fria framtid! Omdömen bedöma hur mycket energi har krävs för att upprätthålla en väg som utesluter detta uttryck i ditt liv. Använd en skala från 1 till 10, med 10 är mycket stressande att underhålla dina rädslor och undertrycka dina önskemål, och en är en mindre gupp i vägen. När du börjar göra förändringar i ditt liv, kan du återvända till denna bedömning för att mäta dina framsteg. Omdömen

Vad tror ni kommer att bli resultatet, tiden, om dessa begär och passioner är kvar ouppfyllda? Inkludera vägtull det kan ta på din hälsa, dina relationer, din karriär, dina känslor och din själ. Och sedan, fråga dig själv: Vad kommer det att ta för dig att skapa anpassning till din sanna uttrycksfull själv Omdömen

Släpper våra farhågor är inte alltid en enkel process?. Men det första steget är en medvetenhet om att frukta är ett perspektiv, inte en sanning. Från att medvetenheten, vi har möjlighet att välja att behålla den rädslan fyllda perspektiv, eller arbete för att ersätta det med det tillfredsställande liv vi alla förtjänar Omdömen

För mer information, besök på webbplatsen. Http: //www.maryleelabay.com
.