Jag ser det Signs

Många av oss är väl medvetna om situationer eller omständigheter som föranleder oss stress. I ögonblicket kan vi känna igen tecken på känslomässig reaktion på stress vi plötsligt upplever. Är vi lika bra på att känna igen stressen på lång sikt? Vad sägs om stress som sakta kryper in? Denna form av stress börjar i liten skala men ackumuleras över tiden och innan du vet det, vi blåser våra toppar. Vi har alla upplevt denna stress någon gång eller annat i våra liv. Den är inte lika lätt att känna igen eller märkbart i våra liv tills den byggs upp och blir för mycket. Review Det finns fortfarande möjligheter att fånga denna stress innan det blir en explosion. Vi måste vara mycket mer avsiktlig om att erkänna det innan det blir överväldigande.

Här följer en lista över tecken och symptom på stress, personliga och arbetsrelaterade:

viktförändring förändringar i hygien Omdömen hållning
darrning eller skakning Omdömen ökad rökning eller kaffedrickande Review förändras energi (mycket energi, eller slö) Review hud blekhet eller rodnad Omdömen andfåddhet
oartikulerade tal
suckar
förändringar i hälsa
nagelbitning
gråtmildhet Omdömen rynkar eller alltför allvarlig Omdömen tonfall
alkohol eller drogmissbruk Omdömen

Tecken och symptom på stress i arbetet:

vara sen till jobbet Omdömen frånvaro
längre lunchraster
klocka tittar
lämnar tidigt
förändringar i produktivitets
prestandaproblem
frekventa misstag eller olyckor
dåliga minne Omdömen svårt att fatta beslut
nedsatt dom
brist på personlig vård Omdömen förlust av humör, till humörsvängningar, överreaktioner
tillbakadragande socialt eller isolera själv Omdömen dålig tidsplanering och oförmåga möta deadlines
låg moral /engagemang för arbetsgivaren
konflikter i relationer på arbetsplatsen
låg verkningsgrad Omdömen

Har någon av dessa låter bekant? När du reflektera över de särskilt stressiga tider i ditt liv, vilken av dessa var förhärskande? Vi kan inte alltid lita på de uppenbara känslomässiga reaktioner på stress. Inte allt som orsakar oss stress är omedelbar. Men om vi uppmärksammar våra fysiologiska reaktioner, liksom våra andra mer kända svar, vi kan fortfarande känna igen och reagera därefter. Om något av ovanstående tecken och symtom sticker ut till dig är chansen att de är de bästa indikatorerna på lömska stress i ditt liv. Utvärdera dessa områden ofta och notera eventuella ändringar. När du har startat regelbundet övervaka dina känslomässiga, psykologiska, liksom dina fysiologiska mönster, kommer du att kunna känna igen tecken på stress tidigare och ta itu med det på ett mer effektivt sätt Omdömen  ..