Arbetar genom Distractions

distraktioner är en del av livet, och kämpar är helt mänsklig. När vi och' re kämpar med något, söker vi ofta distraktion för att undvika att sitta mitt i frustration. Med måtta, kan distraktioner hålla oss från att bränna ut. Men, vilket distraktioner i alltför länge hindrar oss från att nå våra mål Omdömen

Jag var nyligen arbetade med en klient I &';. Ringer Janet. She &'; s företagsägare. Att marknadsföra sina tjänster, Janet bedriver vissa konsekventa åtgärder för att sätta sig själv och sina tjänster ut framför potentiella kunder Omdömen

I den sista månaden, Janet &'; s. Kämpat för att känna “ i hennes spår &"; när det gäller hennes marknadsföringsinsatser. She &'; s försökte utnyttja, men varje gång hon gör, känner hon drog bort av olika distraktioner. Hon ville fokusera och komma tillbaka i hennes spår. Omdömen

Falling off the Wagon
första Janet och jag diskuterade var hur hon föll av vagnen. Du ser, faller av vagnen händer. Det är inget fel med det. När vi gör, det &'; till en bra tid att gå tillbaka och se vad som orsakade den.

För Janet, trivs hon med en rutin. Under semestern, hennes verksamhet tog en sparlåga, och när januari rullade runt, hade hon gled ur sin gamla (och tidigare produktiv) mönster. Hon hasn och' t fann sin väg tillbaka Omdömen

Vad &'en;.? S Stopp Saker Nu Review När Janet och jag bestämde trigger, vi började titta på vad och 'en; s stoppa henne från att komma tillbaka in i hennes rutin. Med lite grävande hittade vi ett par saker. För det första, det fanns några smärre familjens behov som krävde hennes uppmärksamhet. För det andra, kände hon som om hon förlorat den inspiration som tidigare hade flyter. Slutligen finns det vissa mentala skräp som tog upp en orättvis del av hennes Mindshare. Omdömen

korrigerande Justeringar
Med de skyldiga pekas ut, gjorde vi några korrigerande justeringar för att hjälpa henne att komma tillbaka på rätt spår. Här och' s vad vi gjorde Omdömen

1.. Familj. Janet &'; s familj &'; s behov skulle vara kort sikt lösas inom en månad. Vi beslutade att även om detta tog upp någon gång, var inte &' det; t väldigande henne och vi &';. D låt det vara Omdömen

Om hennes familjesituation såg ut som om det skulle dröja, hon och jag skulle ha diskuterat sätt bör kunna skära ner på den tid hon och' s hjälpa hennes familj, hur man skapar bättre gränser mellan hennes behov och deras, och alternativ för att rekrytera hjälp så det var inte &';. t allt på axlarna Omdömen

2. Inspiration. Semestern genom Janet &'; s sinne från sitt företag och mot hennes familj. Det var bra på den tiden, men hon var redo att återvända till sitt företag. Vi spånade sätt för henne att fokusera och hitta inspiration. Här är de saker hon och' s kommer att försöka Omdömen

Flytta.. När hon sätter sig för att arbeta på sitt företag och känner fastnat, kommer hon skriva ner sin önskade resultatet, mentalt släppa den, sedan gå upp och gå för en 15 minuters promenad. Flytta våra kroppar, förändra vår miljö, och släppa för att försöka är tre knep för att hitta inspiration.

Studier har visat att gång gynnar hjärnan. Rörelser hjälper syre det och harmonisera vänster och höger sida, också hjälpa oss att hitta inspiration.

Tyst tid. Janet tar 5-10 minuter lugn sitt tid på morgonen innan det blir att arbeta. Detta kommer att bidra till att lugna sitt sinne och fokusera sin uppmärksamhet på sitt företag.

Som Martha Beck säger i sin bok The Joy dieten (Crown Publishers, 2003), och" Ständigt gör, utan att någonsin stämningen i centrum av vår varelse, är motsvarande bränslepåfyllning ett mäktigt skepp genom att kasta alla sina navigationsutrustning i ugnen &". Lite lugn stund och inre reflektion kan gå en lång väg att underblåsa Janet &'; s inspiration, mycket bättre än att försöka tvinga saker att hända Omdömen

sensorisk stimulering.. Slutligen kommer Janet lägga in några sensoriska upplevelser i hennes kontor, såsom färska blommor, en doftljus, en varm filt över knäna, eller en kopp ångande örtte. Att utnyttja våra olika sinnen kan också hjälpa inspiration flöde. Omdömen

3. Mental sopor. Janet var oroande om ekonomin och framtiden för sitt företag. Hon var bekymrad över vissa projekt som hon hade på gång och om de skulle vara så framgångsrika som hon och' D gillar. Vi gjorde vissa coaching med hjälp av tankearbete, en gammal beprövad metod för att eliminera mental sopor. Hon kunde rensa upp i muck som var en av hennes främsta distraktioner, hålla inspiration i schack.

Back on Track
Med sina korrigerande justeringar som beskrivs, var Janet redo att komma tillbaka i hennes spår. Ännu bättre, nästa gång det händer, kommer hon vet vad som kommer att hjälpa henne rensa ut distraktioner och fokusera på sina mål. Omdömen

Falling off vagnen eller få ut av ett spår som händer. När du och' re redo att kursen korrekt, fundera på vad som orsakade det, vad och' si din väg, och vad du behöver för att få tillbaka på rätt spår. Med lite utreda (och kanske lite hjälp), du och' ll vara på väg i önskad riktning återigen Omdömen  ..