Hur kan jag lära mig att älska mig själv?

En av de sorgligaste aspekterna av vår ständigt föränderliga värld är andelen människor som verkligen ogillar vem de är. Det sätt som de beter sig och prata om sig själva visar tydligt att världen omkring dem att de inte är nöjda att dem Omdömen

Själv –. Avsky kan ta många former; är övervikt, brist på motion, inte bry sig om ditt utseende, dricka och ta droger överdrivet, eller kritisera andra för att öka din självkänsla. Eller behovet av att vara rädda eller kontrollera någon annan, så att du inte behöver titta på dina egna frågor. Eller behovet av att vara perfekt, eller att få alla dina självkänsla från ditt arbete, din lön, den makt som du har, den tjänst som du gör med andra och så vidare. Alla dessa beteenden tyder på att personen känner sig mindre än gärna om vilka de är. Omdömen

Det finns många sätt som vi kan hitta för att göra oss att må bättre på kort sikt- droger, alkohol, makt, shopping, pengar , cigaretter, koffein, rädda, motion, styra, äta, rengöring, tittar på TV, och bildhantering är bara några av de sätt som vi tillfälligt kan förbättra vårt humör. Omdömen

Men genom sin natur, de är kortlivade, och snart, vi måste gå och hitta en annan lösning för att öka vårt humör. Vad som behövs är en långsiktig fix, så att vi inte behöver vara ständigt söker efter något utanför oss själva att göra oss lyckliga. Omdömen

En av de viktigaste aspekterna av egenkärlek är egenvård. När vi lär oss att ta hand om oss själva, så vi lär gradvis att älska oss själva. Till skillnad från en kortlivad cigarett, eller ett glas vin, kan denna process tar tid. Ändra livslånga mönster av självförstörelse kan vara utmanande och resultaten är osannolikt natten. Omdömen

Det här är en resa att sätta den ena foten framför den andra tills du når din destination-frihet från självhat och förvärva en självrespekt som gör att du kan unna dig på ett sätt som du skulle vilja bli behandlad av en annan. Detta i sin tur visar andra hur man ska behandla dig eftersom de kan se att du respekterar dig själv. Omdömen

Resan börjar mycket försiktigt. Inledningsvis vi tittar på motion, näring, mata dig, vila och roligt. Var och en av dessa är lika viktigt som de andra. När vi har integrerat dessa i våra dagliga liv, det finns andra ämnen för att titta på liknande gränser, men nu kan tänka på: Omdömen

Motion är viktigt att hålla kroppen frisk. Motion höjer din lycka nivåer som det släpper endorfiner, men det gör också att systemen i kroppen att fungera optimalt. Till exempel genom att uppmuntra lymfsystemet för att flytta runt i kroppen genom att flytta benen medan promenader blir din kropp mer effektiv på att ta bort gamla avfallsprodukter som produceras av cellerna eftersom de går om sina jobb. Energiskt, lymfsystemet avlägsnar även gamla känslor som har bearbetats.

Därför, om du sitter framför TV: n och datorn hela dagen, så i stället för att bearbeta dessa känslor och avfallsprodukter, de kvar i lymfsystemet och sedan resorberas in i kroppen. Detta kan bidra till sjukdom och depression, och ett bra sätt att må bättre är att få lymfsystemet gör vad den är tänkt till – att bli av med det som inte längre behövs. Och detta är bara en av de många, många system i kroppen som behöver upprätthålla för att kroppen att göra sitt jobb ordentligt. Motion hjälper dig att se bättre, känner sig mer levande, har mer energi, och allt detta bidrar till din självaktning. Omdömen

Näring. Det är klart att om du sätter slam i bilen istället för bensin, kommer det inte att köra. Eller att om du inte &'en; t ge växterna rätt miljö, mat och ljus, de förgås och dör. Det följer sedan att om vi matar oss med mat som har mycket lågt näringsvärde, är det fullproppade av bekämpningsmedel, livsmedelstillsatser, socker, färgämnen, salt och kemikalier som vi kan och 'en; t brukar uttala, att vi inte kan fungera optimalt. Våra kroppar behöver nya, viktiga, livsmedel för att köra effektivt. De ökande andelen diabetes, hjärtsjukdomar, fetma, cancer och en rad andra sjukdomar visar att vi inte behandlar våra kroppar med den respekt som de förtjänar eller på ett sätt som skulle uppmuntra dem att hålla sig frisk. Bra näring hjälper kroppen att detox, gå ner i vikt och må bättre, och även detta bidrar till en sund självaktning. Omdömen

Feeding ditt sinne. Den genomsnittliga personen ser aldrig ett mord i hela tiden att de är vid liv, och ändå verkar som om mord är gemensam plats på våra tv och biosalongerna. Det är verkligen viktigt att vi filtrerar vad vi matar våra mind nyheten är full av tragedi och rädsla, skvallertidningar är fulla av domar, kritik, och ideal som är omöjliga att leva upp till, såpoperor är fulla av lögner, fusk, misstro och drama filmer är våldsamma eller full av kärlek som bara existerar i filmer, tv-spel handlar om att döda och slåss och förstörelse, skyltar erbjuder ingenting men ett löfte om en fantasi kön eller makt eller båda .... det är något undrar att vi inte kan finna frid i världen i dag? Att våra relationer är verkligen utmanande som vi jagar ideal? Att våra sinnen ras ständigt med all stimulans och löfte av spänning och dramatik? Att vi föra krig mot våra grannar, våra vänner och oss själva? Omdömen

Andlig tillväxt uppmuntrar meditation och mindfulness som ett sätt att lugna sinnet, så att vi kan höra vår inre vägledning, och kommunen med oss, för att ta reda på vem vi verkligen är och vad vårt syfte är. Det är otroligt hur mycket du kan upptäcka om dig själv och kosmos i ett ögonblick av tyst eftertanke. Omdömen

Vila är en viktig del av vårt dagliga liv. När vi sover, vi laga något som behöver reparera, vi läka från sjukdomar, vi bearbeta vad som hänt under dagen och vi förbereder våra kroppar och sinnen för nästa dag. Varje störning i vår sömn mönster innebär att dessa processer inte kan ske. Sömn måste vara i en lugn, mörk plats och föregås av en period av avslappning utan droger, stimulantia, alkohol eller spänning så att man kan uppnå djup sömn. Sömntabletter inte tillåter dig att få vila och reparation som du faktiskt behöver, så bara ta dem som en sista utväg. Försök att inte bli beroende av tanken att du behöver något att göra dig att sova Omdömen

Det är fantastiskt hur mycket skillnad en god natt och'. Sömn gör för en dag. Om din sömn avbryts på något sätt, försöka att titta på sätt att du kan ändra detta (såvida du inte har barn förstås, och sedan kan du behöva vänta ett tag!) Review

Fun. Detta är så viktigt att vårt välbefinnande. Vi har en tendens att göra det så svårt för oss själva. Spela som ett barn, leka med barn, hitta några roliga människor och leka med dem, eller helt enkelt besluta att du ska ha kul. När du ler, är endorfiner frigörs och din nivå av lycka går upp. Försök ler när du känner miserable- det verkligen ändra hur du känner. Omdömen

Vad jag har märkt när jag är med folk som har gjort en hel del arbete på sig själva, är att de skrattar mycket mer än andra. De tar livet mindre allvarligt. De njuter av enkla saker. De gör misstag och skratta. De verkar förstå att livet inte behöver vara svårt. De förstår att de inte behöver vara perfekt. Mest av allt de respektera sig själva och så att veta vilka de är, de inte måste försöka så hårt. De tycker helt enkelt liv. Omdömen

Förändring är alla viktiga ordet. Vi måste ändra våra föreställningar om vilka vi är, så att vi kan se vem vi behöver bli. Den person som vi strävar efter att vara är någon som är helt bekväm med sig, särskilt de delar som vi inte gillar eller känner igen. Genom att omfamna varje del av oss själva och vara ärlig om de delar som vi inte gillar, och älska oss alla, finner vi frihet. Vi måste också lära oss att vi är O.K. precis som vi är, och att vi är säkra. Omdömen

Det är där vi kommer att hitta oss. Det är där vi kommer att sluta titta utanför oss själva för lycka. Det är där vi hittar vår självkänsla, vår integritet och vår fred. Omdömen

Ett mirakel är en förändring i synen. Den enorma förändring från att tänka att det är en osäker värld och att vi inte är tillräckligt bra, att tro att det är en säker plats att vara och att jag är ok, är en djup mirakel. Dessa förändringar tar tid och tålamod och ofta en del hårt arbete. Enligt min erfarenhet dessa mirakel kan hända och händer regelbundet Omdömen

Skriven av Caroline Nettle Omdömen

retweet denna artikel Omdömen  ....