Hantering Förlust - Fem steg för att hjälpa dig & Others

Folk säger ofta till mig att de inte vet vad jag ska säga när någon upplever en förlust. Jag förklarar att ofta gånger den person som upplever förlusten behöver bara prata. Du behöver inte säga något; bara vara där för att lyssna och stödja den enskilde. Men de flesta människor är fortfarande obekväma med att hjälpa familjemedlemmar, vänner och kollegor klara förlust. Den här artikeln innehåller information om hur att förstå förlust och tips för att vara i en bättre position att hjälpa dig själv och andra arbetar genom sin egen förlust. Omdömen

1. Inse att vi alla upplever förlust och sorg vid något tillfälle i våra liv. Du kanske har förlorat ett barn, förälder, viktig annat, eller husdjur; gick igenom en skilsmässa; drabbats av en allvarlig sjukdom, förvärvat ett funktionshinder, eller blev en missbrukare; varit inbrott, misshandlade eller våldtagna; eller drabbats av någon annan typ av skada. Kom ihåg hur det förlust gjorde du känner och hur du ville att folk skulle behandla eller svara på dig när du arbetat igenom din förlust. Minnet av dina erfarenheter och vad som fungerade eller inte fungerar för dig, kan hjälpa dig att hjälpa andra att arbeta genom sin egen förlust.

2. Försök att inte jämföra din förlust till en annan person förlust, eftersom du inte &'en; t vet hur det känns att vara i deras skor. Även om deras förlust inte kan verka lika stor som förlusten du har upplevt, som inte gör sin förlust något mindre i deras ögon. De behöver för att bearbeta sin personlig förlust på ett sätt som fungerar bäst för dem. Det kanske inte är samma process som du använt eller använder, så var noga med att undvika jämförelser och därmed dom. Omdömen

3. Förstå de olika stadierna av förlust eller sorg. Helen Kubler Ross skrev en bok med titeln “ På döden och döendet &". Den här boken beskriver fem stadier av sorg: förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. En individ som är döende eller har upplevt en betydande förlust är mest sannolikt att uppleva de flesta, om inte alla, av dessa stadier. Dessutom finns det ingen fastställd ordning i vilken människor upplever de olika stadierna av sorg. Det viktiga är att förstå de känslor och beteenden i samband med varje steg, som är följande:

a. Förnekelse - detta är när personen förnekar eller förkastar den verkliga förlusten. För att ge ett exempel på det här stadiet och följande fyra steg, kommer vi att använda en person som har diagnostiserats med en obotlig cancer. I detta skede kan den enskilde förnekar allvaret i situationen. De kan göra uttalanden, såsom “ Det kan inte vara så allvarlig … Jag mår bra och" eller “ Jag är säker på att de gjort ett misstag i diagnos och ". Om någon är i förnekelse, erkänna att detta är en av de stadier av sorg /förlust. Låt den enskilde att arbeta igenom detta stadium, såvida de inte fastnar och ingripande behövs. Omdömen

b. Anger - detta är när personen rör sig bortom förnekelse och blir arg eller förlusten. Till exempel kan den enskilde med obotlig cancer göra uttalanden, såsom “ Varför händer detta mig &"; eller “ Detta är inte rättvist och "!; Att vara arg på något som du känner att du inte har någon kontroll är vanligare bland människor. Människor behöver ofta att ventilera att få det ur sitt system. Låt individen tillräckligt med tid och utrymme för att ventilera och arbeta igenom sin ilska. Omdömen

c. Förhandlingar - detta är när personen upplever en våg av hopp och börjar göra fynd. Till exempel kan den enskilde med cancer att göra uttalanden, såsom “ Jag kommer att göra allt för att leva några fler år och" eller “ Jag kommer att äta hälsosam mat och motion dagligen, något att hålla sig vid liv &"!; Vi har alla hört människor gör fynd när man står inför en livshotande situation; Det är helt normalt. Omdömen

d. Depression - det är när personen inte längre är i förnekelse, har arbetat igenom sin ilska, och inser det meningslösa i förhandlingar. De sjunka ner i en deprimerade tillstånd, inte vilja vara runt familjemedlemmar eller vänner. Detta kan vara svårt för den enskilde och' s nära och kära, men det är ett steg som människor behöver för att gå igenom Omdömen

e.. Acceptans - detta är när personen förstår allvaret i deras situation och är beredd att acceptera det så gott de kan. De kan göra uttalanden, såsom &"; Oroa dig inte, kommer det att vara okej &"; eller “ Jag kommer att dö så låt mig få mina papper i ordning &". Det finns inte mycket du kan säga på denna punkt. Det är bäst att helt enkelt stödja individen på något sätt som de behöver.

4. Även om du inte har upplevt den exakta förlust som någon går igenom, kan du fortfarande vara där för att lyssna på och stödja dem. De är inte ute efter råd; de letar efter en vän. Som de talar, erkänna sina ord och känslor genom att nicka huvudet och /eller göra en tillfällig kommentar som “ Jag kan inte förstå vad du går igenom, men det måste vara tufft … &"; eller “ Det är okej att få ut allt; Jag är här för dig &". Människor måste känna att de blir hörda; Det är den viktigaste gåvan du kan ge dem.

5. Om en person verkar ha fastnat i sorgen cykeln, kan du föreslå att de söker rådgivning eller gå med i en stödgrupp, där de kan vara med andra som har upplevt en liknande förlust. Du kan också dela litteratur eller ytterligare resurser som kan vara till hjälp. Även om de inte kan godta något av era förslag, åtminstone du har planterat fröet för dem att veta vart man ska gå och vem man ska prata med om de behöver ytterligare stöd i framtiden. Det kan vara det bästa du kan göra på den tiden. Omdömen

Att handskas med sorg och förlust kan vara hård, men om du använder din personliga erfarenheter, undvika att göra jämförelser om när och hur man handskas med förlust, förstå och erkänna de fem stadier av sorg /förlust, kan stödja en enskild utan att ge råd och dela resurser med personer som kan behöva extra stöd, kommer du att vara i en bättre position att hjälpa dig själv och andra som upplever förlust. Omdömen

Copyright 2009 © Sharon L. Mikrut, All rights reserved Omdömen  ..