Är du på Kontroll?

Scenen nedan visar Jane och hennes beteende medan på dåligt humör. I denna potentiella scenario Jane är verkligen hatiska:

“ Tror du att du kan sluta surfa på nätet tillräckligt länge för att få mig en latte? Jag skulle hatar att tänka ditt horoskop för dagen inkluderar dålig kundservice &". Av någon anledning, knäppa på coffee house barista gjort Jane känner bara lite bättre. Jane smällde lite pengar på disken och väntade på sitt kaffe. När det var klart att hon plockade upp och marscherade ut ur kaffehuset, låta dörren nära i ansiktet på den person som går ut bakom henne. Omdömen

Det var Jane definitivt inte är självmedvetna och definitivt inte uppvisar självreglering. Självreglering är en av komponenterna i EQ eller emotionell intelligens.

EQ är en förkortning för emotionell intelligens. Så inte nog med att du och jag har en IQ Omdömen (intelligenskvot), har vi också emotionell intelligens. Emotionell intelligens handlar inte om traditionell intelligens. Det handlar om vår förmåga att hantera oss själva och andra. Det handlar om vår förmåga att komma överens med andra och bygga relationer Omdömen

Det här är vad det innebär att vara självmedvetna. Omdömen

Självmedvetenhet – En person som är självmedvetna förstår sina egna stämningar och känslor och även hur dessa stämningar och känslor kan påverka andra Omdömen

Det här är vad det innebär att använda självreglering. Omdömen

Självreglering – Någon som uppvisar självreglering tänker innan de agerar. Kom ihåg att personen du arbetat? Den som används för att få röd i ansiktet, skrika och skrika och kasta bärbara datorer tvärs över rummet? De var inte uppvisar självreglering alls Omdömen

Det finns tre andra komponenter i EQ som vi inte diskuterar just nu. de är: motivation, empati och social kompetens. Just nu, låt och' s gå tillbaka till Jane Omdömen

Om Jane kom tillbaka till kaffe hus efter att hon muntligt missbrukat barista och bad om ursäkt, hon skulle ställa ut ett av de beteenden som är förknippade med pålitlighet.. Pålitlighet anses vara en kompetens självreglering; ett beteende som är förknippad med denna kompetens är förmågan att erkänna våra egna misstag. Andra kompetenser inom kategorin självreglering är:

• Självkontroll Omdömen • Samvetsgrannhet
• Anpassningsförmåga
• Innovativeness

I den här versionen av Jane och kaffe hus, ser vi självkännedom och självreglering:

Jane tog ett djupt andetag när hon öppnade dörren till kaffestugan. Hon visste att hon var trött och verkligen på kanten. Jane visste också att när hon var trött hon hade en tendens att vara otålig och säga saker som hon senare skulle ångra. Med detta i åtanke, Jane närmade disken, log och sade, “ Ursäkta mig, Jag vill beställa en latte vänligen &";. Omdömen

Eftersom Jane är medveten om hur hon beter sig när hon är trött, hon är också möjlighet att utöva självkontroll. Hon kan hantera sina impulser och störande känslor, är hon fortfarande sammansatt och positiv. Hon tar ett djupt andetag, tänker innan hon talar och inte tillåter sig själv att bete sig illa.

Bra för Jane, hon har tagit kontroll! Omdömen

Vill du använda denna artikel i din ezine eller hemsida?

Du kan, så länge du inkludera denna kompletta blurb med det: Dedikerad att hjälpa yrkesverksamma att bli fri från den arbetsrelaterade konflikter som hindrar dem från att uppleva fred, Margaret Meloni publicerar "Turning Point" ezine på en bi -weekly grund
.  .