Vad gör du när Känsla Down: 3 tips för att höja din Spirits

Är det inte lustigt hur, som barn, tycks vi att veta precis vad man ska göra när man känner sig ner; men nu när vi förmodligen har blivit äldre och klokare, vi verkar inte ha en aning om vad man ska göra?

Kanske är det på tiden att vi går tillbaka till våra rötter och be våra inre barn vad man ska göra när man känner sig nere.

Tips # 1:. Få Moving

Det finns inget som en adrenalin skott att öka vår energi när vi som mest behöver det. Men medan en kopp kaffe verkar vara varje vuxen svar på alla problem, kan det vara lika ansvarig för att få ner oss i det långa loppet.

Varför inte vi prova en mindre seriös inställning? Ta en sida från valfritt sju eller åtta år gammal ut; låt oss börja hoppa upp och ner. Våg våra händer runt och dansa i takt med vår egen musik. Genom att flytta vår kropp, kan vi pumpa oss fulla med naturlig adrenalin!

Tips # 2: Har en bra gråta

Spädbarn, småbarn och barn gråter alltid när något annat fångar ner dem.. Och ibland måste vi göra samma sak också.

När allt kommer omkring, vi kan inte bara hålla allt för oss själva. Allt som uppdämda känslor är skyldig att göra mer skada än nytta, och det är inte precis ett bra exempel på vad man ska göra när man känner sig nere.

Wailing ut i mitten av ett möte, naturligtvis, är inte ett alternativ. Hitta en lugn vrå att låta dina känslor eller hitta en vän att lyssna på dina elände. Låt det hela ut och sedan låta det gå.

Tips # 3: Skäm bort ibland.

Vet fortfarande inte vad jag ska göra när man känner sig nere? Vid andra tillfällen, det finns inget bättre sätt att handskas med en sådan negativ känsla än att behandla oss till något gott.

Oavsett om det är den senaste produkten från Apple eller en himmelsk bit av Chokladtårta, måste vi att skämma bort våra nycker från gång till gång.

Titta på barnen som du ser i snabbköpet. Många av dem gör ett sådant väsen över en leksak eller en chokladkaka, men genast tystas när deras föräldrar lämnar dem något av intresse. Även efter alla dessa år, har vi egentligen inte ändrats så mycket alls. Omdömen

Nu när du vet vad du ska göra när du känner dig nere, varför inte du gå och hjälpa andra att hitta samma lycka som ni nu ha? Vem vet? De kanske har något att lägga till listan som kan hjälpa dig att känna underbar på några sekunder Omdömen  ..