4 steg till Wake Up på höger sida av Bed

När du vaknar, din hjärnans alfavågor kraftigt flödar. Ingen annan tid på dagen är mer influerad av våra egna handlingar och tankar än just nu. Omdömen

Återigen har vi stor förmåga att programmera hur vi mår. De första 32 sekunder efter att du vaken är den mest känsliga. Många människor börjar stress om deras dag vid denna tid utan att inse det.

Dina alfa vågor levererar också en bro från medvetet till undermedvetna som ger en mjuk övergång från ditt tillstånd av sömn för att ditt tillstånd av att vara fullt vaken. Om du använder en väckarklocka för att skrämma eller ryck dig vaken, är du inte ger din kropp och hjärna naturliga övergång som den behöver. Och om du inte kan vakna upp utan oskärpa alarm, då du inte få tillräckligt med sömn period. Omdömen

Försök att vakna upp på lugn musik eller CD av naturligt ljud. Låt tillräckligt med tid att glida vaken istället för att använda snooze-knappen. Några av oss har blivit bästa vän med Mr. Snooze-knapp. Jag lovade snooze bar är inte din vän. Han i själva verket är en av dina största fiender. Det är där programmering kommer tillbaka i pjäsen.

Handling säger mer än ord

Genom att trycka på snooze. du säger till dig själv att du inte har haft tillräckligt med sömn men att du är trött och du börjar dreading dagen och hela cykeln av negativa tankar börjar utan att du ens inse det. När du vaknar naturligtvis är det mycket lättare att le och säga, “ Den och' s kommer att bli en stor dag &";. Omdömen

Detta kommer att verka konstigt första par förmiddagar och vad kommer förmodligen att hända är att du kommer skratta åt dig själv, och känner sig lite corny. Än sen då?! Kan du tänka på ett mer positivt sätt att börja dagen än med ett leende och kanske även lite skratt? Om du kan, bra, använd den. (Och berätta om det! Lägg till en kommentar nedan) Review

Detta är en mycket enkel vana att någon kunde göra, men det måste bli en vana.

Så för de närmaste 21 dagarna vidta dessa åtgärder:

1. Programmera dig med positiva fraser innan du somnar. Omdömen 2. Vakna dig med något fredlig och lugnande.
3. Tillåt dig själv att glida vaken utan att använda snooze.
4. Gör det första du gör vara positiv och ndash; ler och säger, “ Den och' s kommer att bli en stor dag &";.. Omdömen

Dessa fyra steg kommer att ge glädje till ditt liv, om du följer dem och göra dem vanor Omdömen

Var Gratis Review

Tom Weber
VP of Sales Omdömen

PS &ndash!; Prova dessa 4 steg för ett par nätter och låt mig veta hur du börjar känna dig genom att posta en kommentar nedan Omdömen  ..