Använda tacksamhet till Feel Good

När jag vaknade i morse kunde jag höra fåglarna sjunga utanför (mycket tydligt eftersom windows var öppna). Jag insåg hur lyckligt lottad jag är att leva i ett land där livet är så lätt. Jag vet - du och' re tänka “ Easy? Tiderna är grov just nu &"!;

Låt &'; s sätta saker i perspektiv, men. Ja, saker är grova - genom jämförelse av vad de har varit här i USA. Men de är fortfarande stor jämfört med många andra länder! Ett sätt att hålla dig positiv och optimistisk är att leta efter alla bra saker på gång, och vara tacksam för dem. Omdömen

Vad betyder gratitidue egentligen? Vad gör den?

Tacksamhet är en känsla … en känsla av tacksamhet och uppskattning. Det finns många fördelar med att vara tacksam. När du är tacksam för något, du jagar ut negativa känslor och slå på de positiva receptorer i kroppen - du bara må bättre. Du kan dra nytta av högre vakenhet, förhöjda stämningar, större beslutsamhet och motivation och ännu mer energi - som spelar och 'en; t vill det?

När du är i ett tillstånd av tacksamhet, kan du se saker objektivt och öppen för nya möjligheter. Så hur gör man det? Här och' s vad jag har mina klienter gör … Omdömen

Första sak på morgonen, med kaffe, eller borsta tänderna, bara tänka på en sak du är tacksam för. Några av er kanske har en svår tid även med det, men hålla tänkande tills du hittar något du kan vara tacksam för. Kanske det &'; s någon i ditt liv. Kanske det och' s ditt jobb eller din hälsa. Eller det kan bara vara en ganska vas du sitter på en hylla. Välj bara något att vara tacksam för. Sedan, när du tänker på det, tänk om exakt vad det är som du kan uppskatta om det. Föreställ dig att du skapar en positiv känsla från ditt hjärta eller bröstet och skicka den känslan ut mot föremålet för din tacksamhet. Håll den känslan en stund och sedan bara låta det gå Omdömen

Där du och'. Ve gjort det. Börja med denna teknik varje morgon, sedan börja bygga in det i din dag. Leta efter saker som du kan vara tacksam för, och generera tacksamhet. Jag garanterar, ju mer du letar efter saker att vara tacksam för, desto mer hittar du dem … och roligare ditt liv kommer att bli Omdömen  ..