Det enklaste sättet att ändra din Behaviour

Ändra-Ology: The Science of Change Omdömen

I den stora skrämmande värld av beteendepsykologi, det finns många modeller för förändring. Idag, jag trodde att jag &'; d aktie gruvan. De olika stegen don &'en; t alltid sker i den ordning du ser dem beskrivs här men ändå, de alla tycks hända så småningom Omdömen

1.. Uppskjutande. Vi besöker denna plats från tid till annan. Några av oss är det just nu. Några av oss bor där. Förhalning är inte ett tecken på svaghet (snarare mänskligheten) men samtidigt, vi don och 'en; t vill tillbringa våra liv i ett väntläge. Nästan gör isn &'; t göra alls. Ibland, är det första steget både mest skrämmande och den mest befriande.

2. Övervägande. Hänsyn är det stadium där vi börja tänka praktiskt och strategiskt om de saker som vi måste ta itu med i vår värld. It &'; s där vi börjar konceptualisera och blåsa liv i vår föredragna framtid. It &'; s teorin som föregår verkligheten Omdömen

3.. Konversation. I de flesta situationer är konversation en frisk del av förändringsarbetet. Ha människor att studsa våra tankar och idéer med ger oss en nivå av klarhet och perspektiv som &'; s svårt att hitta flyga solo. Det ger oss också fördelen av att utnyttja den insikt, förståelse och erfarenhet av andra. När allt kommer omkring, det &'; s omöjligt för dig att vara objektiv om dig eftersom du är du. Capiche

4. Utvärdering. Allt har ett pris och utvärderingsfasen av förändringsarbetet är där vi (1) väga upp kostnaderna (mentalt, känslomässigt, fysiskt, ekonomiskt, socialt) av vad vi vill uppnå och (2) besluta om eller inte vi och' re beredd att betala priset. Omdömen

5. Motivation. Vi &'; re alla motiverade i något skede, men i många fall, inte för länge. För de flesta av oss, är livet en aldrig sinande rad motiverande toppar och dalar. Liksom gasbildning, det kommer och går. Vi börjar saker. Och sedan slutar vi. Och medan vi bör dra nytta av motivation när det &'; s det, borde vi, &'; t lita på den för att få oss där vi vill gå på lång sikt. Framgångsrika människor hitta ett sätt att fortsätta att göra vad och' s krävs även i frånvaro av (den emotionella tillstånd) motivation. * Vi kallar detta &'; icke-förhandlingsbara engagemang &' ;. Omdömen

6. Utbildning. Vi lever i informationsåldern så det &'; s relativt lätt att utbilda oss om nästan vad som helst om vi &'; re åtagit sig att lära. Intressant, många människor mycket välutbildade men också mycket stillastående. Och lata. Och rädda. Och låt och' s vara ärlig, full av skit. Det är, de vet vad de ska göra, men misslyckas med att (ständigt) gör vad de vet. Vilket leder oss till punkt nummer sju …

7. Ansökan. Detta är kanske det viktigaste steget. Tillämpningen av informationen är den mest omvandlande ingrediensen i förändringen receptet. Gör växer. Att göra är att lära. Gör förändras. Vissa människor är helt enkelt bättre på att tillämpa vad de vet. Kunskap blir bara en värdefull resurs när vi gör något intelligent med det. Vissa människor prata. Vissa människor gör. Omdömen

8. Anpassning. Detta är det skede där vi börjar uppleva en förändring i vår verklighet. Och våra resultat. Vi blir mer motståndskraftig. Mer produktiv. Mer befogenhet. Mer medvetna. Mer innehåll. Omdömen

9. Transformation. Målet. Precis som den gamla dig, men bättre. Exakt samma men helt annorlunda Omdömen  ..