Vad är berättelsen?

Ditt sinne älskar att tänka och skapa förklaringar om vad som händer i ditt liv, speciellt när saker inte går riktigt som du vill att de ska. Dessa tankar kan dyka upp som beklagar ("Jag önskar att jag hade svarade i telefonen när Sue kallade"), shoulds ("Mike borde göra sitt jobb"), förklaringar ("Min chef inte svara på mina e-postmeddelanden - han måste hata me "), och oro (" Tänk om det snöar när vi ska köra genom bergen? "). Omdömen

Sedan känslor uppstår runt tankar. Europaparlamentet beklagar blir sorg och frustration. Shoulds blir ilska och förbittring. Förklaringar blir vrede, bitterhet och frustration. Oron blir rädsla och ångest. Omdömen

Men vad som verkligen händer här? Det handlar om berättelser Omdömen

Jag uppmuntrar mina klienter att maila mig regelbundet -. Dagligen, om de vill - att berätta vad som kommer upp för dem, de känslor och insikter som de upplever. Jag har en mer komplett känsla av var de är på, och de ofta inser djupa insikter som de annars inte skulle ha sett.

En klient skickade mig följande nyligen. Den används med henne tillåtelse. Omdömen

-------------------------- Omdömen jag låg i sängen i morse gör min vanliga vintermorgon litania av ... Jag behöver för att få upp. Jag verkligen inte gå tillbaka för att sova, så varför jag ligger här. Det är varmt och skönt. Det är kallt ute. Jag behöver för att få upp. Omdömen

Jag började bli frustrerad med mig själv. Arg på min lättja. Och då kom jag ihåg vad du alltid säger. Stoppa. Omdömen Relax.

Vad är storyn?

Vad gör jag verkligen vill göra? Omdömen

Plötsligt utan att vara medveten om att ha fattat ett beslut, var jag ur sängen. Och lika plötsligt såg jag skillnaden mellan de faktiska omständigheterna (ja, det var kallt, ja, min säng - och jag - var varm och bekväm) och min berättelse (jag är lat) katalog

Så snart. Jag gav upp min historia, det fanns ingen större anledning att stanna i sängen. Jag verkligen gjorde Omdömen vill gå upp, trots allt. Omdömen ---------------------------

Som hon så enkelt uttrycker det, när du ger upp din berättelse, du tar bort hinder. Dessa hinder kan vara mellan dig själv och handling, som i hennes fall. De kan vara mellan dig och andra människor: det är vad som händer när du gör antaganden (berättelser) om hur du tror att någon kommer att reagera, tänka, eller beter sig.

De kan vara mellan dig själv och dina drömmar: berättelser skapar ofta rädsla eller andra skäl att inte försöka, att inte tro på dina möjligheter. När dina berättelser har att göra med vad du kan eller inte kan vara, vad du tillåter dig själv att ta emot eller ge, eller vad du tror att andra tror om dig och dina handlingar, då de är mellan dig och din potential för djupare känslor av glädje och självuttryck. Omdömen

Hur kan du fråga dina historier och tillåta dem att lösa? Här finns tre alternativ att prova. Omdömen

Var förvånad
Vart du än går, vad du än gör, leta efter överraskningar. Stora överraskningar, lite överraskningar, medelstora överraskningar.

När du tittar för överraskningar, du arbetar med nyfikenhet och utan förväntningar. Förväntningarna är en stor mördare av möjligheter, bara för att du förväntar
saker att vara på ett visst sätt. Du kan sedan flytta in att försöka kontrollera resultat för att möta dessa förväntningar (omedvetet eller medvetet, och om förväntningarna är för goda resultat eller dåligt).

Förväntningarna är bara en berättelse om framtiden. Låt gå, slappna av och se vilka överraskningar i beredskap för dig. Omdömen

Vet inte
Häromdagen en kund sa till mig: "Jag vet inte något längre - och det är fantastiskt! "

Pressen att vet
är enorm. Skolorna testa dig på vad du vet. Du är anställd och sköt på vad du vet. Vi har gått igenom den industriella eran och den information som ålder för att nå en ålder av kunskap.

En hel del av vad du tror att du vet
är verkligen åsikt - en berättelse. Och om du är som de flesta av mina klienter, dessa berättelser inkluderar en hel del dom och en hel del "shoulds." Omdömen

Experimentera med att inte veta. Fråga allt du tror att du vet. Fråga dig själv: "Är detta sant?" Låtsas att du vet ingenting alls. Det är mycket roligare, och du kommer att öppna dig till möjligheter (och överraskningar) som du aldrig har sett om du visste Omdömen allt om det. Omdömen

Stopp och fråga
Var som min klient vars e jag citerade ovan: när du kämpar med något, stanna upp och fråga dig själv: Vad är historien? Hur kan jag bli förvånad i stället för att kämpa? Vad kan jag erkänna att jag inte vet? Vad är egentligen sant? Omdömen

När du är intensivt nyfiken på dina tankar och dina berättelser, du kommer bli förvånad över hur saker börjar hända på egen hand. Du hittar också själv skrattar åt hur enkelt dina beslut blir. Omdömen

Njut av dig själv. Berättande är för underhållning, trots allt. Bara tror inte varje berättelse du tror! Omdömen

"Vi har, som mänskliga varelser, ett berättarproblem. Vi är lite alltför snabba att komma med förklaringar till saker som vi egentligen inte har en förklaring till. " Malcolm Gladwell, från Blink: The Power of Thinking utan att tänka Omdömen; United-Kingdom född, kanadensisk-höjde journalist och författare, 1963-
.