7 steg för att övervinna personlig Resistance Till Change

1. Tillåt dig själv att känna dina känslor och erkänna dem som skyddande, självbevarande signaler från ditt undermedvetna. Omdömen

2. Acceptera din känslomässiga reaktion på förändring och ge dina känslor uttryck. Uttrycka dina känslor är frisk, så länge det inte är på någon annan och' s bekostnad. Gråta om du är ledsen, skratta om du är glad, och skrika om du känner dig frustrerad (du kanske vill överväga att skrika i en kudde eller när du är ensam i bilen!). Prata med någon du litar på, eller skriva eller “ tidskriften &"; om det är mer din stil. Du måste ge dig själv möjlighet att frigöra känslomässig energi innan du kan få logiska och praktiska om förändringen. Omdömen

3. Utforska meddelanden dina känslor tar med dig. Fråga “ Vilka är mina känslor berättar mig &"; Var ickedömande och ärlig mot dig själv – speciellt när du undersöker dina negativa känslor Omdömen

4.. Skriv ner dina förhoppningar samt din rädsla och oro i en tidskrift eller på en bit papper. Saker och ting är mycket mindre skrämmande när de inte virvlande planlöst i huvudet. Ibland dina rädslor har ingen bas i verkligheten, men du kan &'en; t se att tills du tittar på dem noga Omdömen

5.. Skriv ner dina frågor om förändring och försöka ta reda på svaren på så mycket av dem som du kan. Kom ihåg – mindre “ okänd &"; innebär mindre “ rädsla &" ;! Omdömen

6. Studera vad du har skrivit. Utan tvekan alla de resultat du anser är möjliga – men vilka som är mest sannolika? Identifiera och fokusera på de som troligen kommer att hända och släppa de långsökta oro för nu. Omdömen

7. Förbered dig på bästa sätt du kan för de troliga utfall. Kontroll och inflytande vad du kan i processen och låt gå resten. Det är ingen idé att slösa energi på något du inte kan göra något åt. . Gör en övergångsplan som anser alla alternativ, ditt stödsystem och din beteende reaktioner på förändringar Omdömen

Utdrag ur "Ändra Thrivers – Ditt Resource Guide för att göra förändringsarbete"
www.ChangeThriversBook.com < . br>