Hantera själv, Mange din Life

hantera själv, hantera ditt liv Omdömen

Inte tillräckligt med tid, inte tillräckligt med energi, inte tillräckligt med utrymme. För mycket information, för många skyldigheter för många tidsfrister, för många hinder. Ingen kommunikation, något samarbete, ingen hänsyn. Över begås över budgeterat under pipan. Ångest, osäkerhet, förvirring, förtvivlan.

Livet är utom kontroll!

Låter det bekant? I vår snabba värld många människor känner på detta sätt vid ett eller annat tillfälle. Men om du känner på detta sätt större delen av tiden, kan det vara en stressande sätt att leva. Omdömen

Många böcker erbjuder tips och förslag för effektiv tidsplanering, som är användbara och nödvändiga. Men ofta &'; s en underliggande attityd som sätter cykeln av kaos i rörelse. Om vi ​​inte korrigerar vår inställning, kommer vi bara att köra runt frenetiskt försöker koppla upp läckorna i dammen. Om du vill att bättre hantera ditt liv, först måste du lära dig att hantera dig själv. Vi behöver en annan attityd och en annan strategi. Omdömen

Det finns två metoder som sätter scenen för oron. Vi försöker att styra andra människor, platser och saker eller vi försöka kontrollera andra människors platser och saker. Ja, jag skrev det två gånger. Det beror på att det finns två metoder vi använder för att kontrollera. En är lätt att känna igen. Det går ungefär så här. "Om alla bara skulle göra saker på mitt sätt skulle allt bli bra."

Vi berätta för andra vad de ska göra och förklara för dem varför de bör vara stolta över att göra det på det sätt som vi säger. När allt kommer omkring, det är för deras eget bästa. Vi planerar varje aktivitet i detalj så inget går fel, och när något eller någon inte fortsätta enligt vår manus, blir vi arga. Vi kan inte förstå varför andra inte kan göra vad de blir tillsagda eller varför de skulle bara ignorera oss. Vi blir självgoda. När allt kommer omkring, tillbringade vi vår tid och ansträngning går utöver call of duty att förbereda en felsäker handlingsplan som alla kan följa. Omdömen

Om alla hade bara följt vår plan, skulle det ha fungerat. Så naturligtvis denna katastrof inte kunde vara vårt fel. Det måste vara regeringens fel, eller arbetslösa folks fel, eller skällande hund och' s fel, eller kanske det &'; s ditt fel. Vi försöker att förutse alla tänkbara hinder, alla möjliga svek, alla möjliga nyans, och varje tänkbar situation där någon eller något kan störa vår strategi, oavsett om det och' s genom att vara oansvarig, okunnig, eller bara svårt. Och när en domino faller på ett sätt vi inte förutse &hellip ;. Vi är helt ogjort, eftersom vi har ingen plan för det. Det var inte tänkt att ske. Och dessutom, bör Mörön ha vetat bättre. Vi berättade för dem vad de ska göra, när allt kommer omkring.
Nu vi ibland rättfärdiga vår oupphörliga måste kontrollera genom att identifiera det som att sätta mål och förbereds. Vi kan även tolka det som att visualisera detaljerna mot vår önskade manifestation.

Men i verkligheten, vi reagera på grund av rädsla.

Rädsla att saker och ting inte kommer att gå som vi vill. Rädslan för att vi inte kommer att lyckas. Fruktar att vi inte vet hur man ska reagera på en ny situation. Befarar att andra kommer att sabotera oss. Befarar att andra är inkompetent. Befarar att universum inte kommer att få det rätt. Och rädslan är den ultimata fienden av framgång, relationer, hälsa, glädje och frihet att få ett meningsfullt liv. Omdömen

Nu ska vi gå vidare för att kontrollera under tak. Det är svårare att känna igen, men det &'; s dessutom mer stressande. Vi försöker att vara perfekt. Vi försöker att vara behagligt. Vi rationalisera och motivera när vi misslyckas. Vi försöker att träffa alla och' s förväntningar och tillverka ursäkter eller ber om ursäkt ymnigt när vi tycker att det är omöjligt att göra det. Vi undviker konflikter och krympa från att göra förfrågningar. I stället släpper vi tips, återkalla eller använd någon annan form av manipulation i hopp om att andra kommer att ge in, känna skuld, läs vårt sinne eller komma till vår räddning.

Vi lura oss själva att tro att vi är osjälviska genom att ge till andra. Eller vi berättar för oss själva att vad vi ville wasn &'; t så viktigt, eller att vi kan hantera besvikelse, hänsynslös behandling, etc. Ofta tror vi att andra inte värdesätter oss eller våra åsikter och känslor. Vi tror att folk drar nytta av vår goda natur. Vi riskerar inte att göra något om vi inte är säker på att vi kommer att utföra med spetskompetens och klanderfri.

Vi kan inte säga nej eftersom vi inte vill att andra ska tänka dåligt av oss. Vi don och 'en; t följer våra drömmar eftersom vi känner sig tvingade att uppfylla andras förväntningar. Vi don och 'en; t fullfölja våra passioner eftersom vi kan genera andra eller oss själva. Vi fruktar att förlöjligas och tror att vi kommer att falla sönder om vi kritiseras. Resultatet är att vi känner används och diskonteras.

Vi kan inte stå besvikelse att förlora, men vi också inte vill att andra ska vara arg på oss eller känner förbittrade om vi vinner, så vi undvika situationen helt och hållet.

Varför? Vi är rädda.

Rädd andra kommer bli arg och få tillbaka på oss. Rädd att vi inte är tillräckligt bra. Rädd att vi är inte viktiga. Rädd andra kommer förlöjliga eller rabatt vad vi har att säga. Rädd att vi kan misslyckas om vi försökte. Rädd för att leva livet och rädda för att uttrycka vilka vi är. Omdömen

Dessa kan vara ytterligheterna. Men de flesta av oss, om vi är ärliga kan se en eller två tendenser som är bekanta. Rädsla är motivationen för kontroll, om det är öppen kontroll eller manipulativ och undvikande.

För att få en känsla av ordning i våra liv, vi måste först erkänna att vi är rädda, något som vi alla skulle föredra att förneka. Då måste vi acceptera att vi normalt inte kan eliminera orsaken till vår rädsla. Något vi verkligen inte gillar. Men frukta inte kommer att döda oss och fruktan själv behöver inte påverka våra liv på ett negativt sätt. Det är vår reaktion och vårt försök att motstå känslan av rädsla som producerar vår andliga och psykiskt lidande. Det finns ingen enkel trestegs handlingsplan för att eliminera rädsla. Tro mig jag skulle ha funnit det för länge sedan. Omdömen

Men det finns sätt att gå igenom rädslan. Och det är oftast mindre smärtsamt att vi hade tänkt oss.

Det första steget är att erkänna och erkänna att rädslan finns där. Du behöver inte nödvändigtvis behöver göra denna högt och offentligt. Men överraskande, har jag ofta funnit att människor är inte alls dömande när jag gör öppet erkänna att känna rädd. De verkade faktiskt lättad över att veta att andra känner samma sätt som de gör. Plus att det tar bort stressen av att låtsas vara cool, lugn och samlad när mina knän skakar och svett strömmar ner min panna.

Inse att oavsett hur detaljerad din plan kan vara, är livet oförutsägbara, människor är oförutsägbara och även de mest stelt organiserade bland oss ​​är ibland oförutsägbara. Vi kan inte kontrollera vad folk gör, oavsett hur övertygande vi är, inte heller kan vi kontrollera hur andra kommer att känna om oss oavsett hur trevligt vi är.

Den energi jag tillbringade i det förflutna, att försöka kontrollera människor platser och saker så jag inte skulle, &'; t känner sig utsatta, jag nu omdirigera till ett kreativt sätt följa de situationer som kan uppstå, inte de som kunde. Ofta tycker jag att genom att vara flexibla, kan jag se och agera på en möjlighet i en oväntad situation. Ironiskt nog, är resultatet mer tillfredsställande än något jag kunde ha iscensatt i min mest detaljerade och forskat plan. Och vad en trevlig överraskning som kan vara. Omdömen

Att vara flexibel och ha förmågan att vara spontan inte förneka behovet av beredskap. Att inte vara tillräckligt förberedd är en säker eld sätt att sätta din ångest nivå i omloppsbana. Att vara förberedd är inte samma sak som kontroll. Beredning innebär att vara kunnig om situationen eller ämne, praktiseras i nödvändiga färdigheter, och är aktuell på alla relevanta uppgifter.

Det viktigaste steget som vi kan vidta för att släppa kontrollen och hantera våra liv är att arbeta med oss ​​själva. Inre tillväxt är den viktigaste strategin måste vi eliminera känslan av att vara utom kontroll. Det är en strategi som vi måste fortsätta för vår livstids, om vi ska kunna njuta av fortsatt tillväxt och framgång.

Oavsett vilken typ av yttre framgång vi kan samlas, om våra insidor är en enda röra, framgångarna snabbt förlorar sin betydelse. Du kan fixa en citron i en bil på utsidan. Det kan se bra ut och du kan få en hel del komplimanger, men attraktionen kommer inte att vara mycket roligt och det vann &'en; t får du mycket långt Omdömen

Get andligt ansluten, vad det betyder för dig.. Öva integritet och konsekvens. Integritet tar hand om någon rädsla för att bli upptäckt för en hemlig överträdelse och bidrar till att öka självkänsla. En sund självkänsla värt tenderar alltid att göra rädsla mindre försvagande. Och konsekvens underlättar kommunikation och stärker relationer eftersom andra vet vad de ska förvänta sig av dig.

Men Kontentan är att vi inte kan undvika att komma ansikte mot ansikte med rädsla ibland. Istället för att låta rädslan konsumerar dig, ta ett steg tillbaka och observera rädsla och observera dig själv också. Denna process att byta från en subjektiv till ett objektivt perspektiv underlättar ofta intensiteten i känslomässig reaktion och minimerar negativa själv domar. Kom ihåg att du inte dina känslor. Dina känslor definierar inte vem du är eller din åtgärd som en individ och att de inte måste kontrollera ditt beteende.

Det är hur du svarar och interagera med dina känslor som bidrar till att forma din karaktär.

Våra känslor är helt enkelt vibrationer som rör sig genom oss och producerar upplevelser. Våra farhågor ge oss information om oss själva, om vi bara kan stanna upp och iaktta dem. Information som kan, om vi valde att använda det, göra det möjligt för oss att växa, expandera och njuta av en mer tillfredsställande liv. När vi försöker undvika rädsla, vi tillbringar tid och energi på att försöka styra externa förhållanden, vilket är ett krig som vi inte kan vinna. Vi kan sätta denna energi för att bättre användning. Det är inte nödvändigt att vara orädd att vidta åtgärder. Det tar bara viljan att gå igenom rädslan.
Om vi ​​vill förbättra hur vi hanterar våra liv, måste vi släppa tvånget att kontrollera, vilken form det än tar.

För att hantera våra liv måste vi lära oss att hantera själva.

Vi kan känna igen vilka av våra beteenden styr genom att identifiera motiven bakom våra handlingar. Kontroll typiskt motiveras av rädsla i någon form. Vi är ofta omedvetna om detta eller valde att ignorera det. Men resultatet är detsamma. Ju hårdare vi försöker kontrollera förhållandena på utsidan, utom kontroll vi så småningom känner på insidan mer. Rädsla kan vara en obehaglig känsla. Precis som huvudvärk eller ont i muskler kan vara en obekväm fysisk känsla. Vi föredrar att inte känna obehag av en huvudvärk eller ont i muskler, men vi sällan förnekar eller springa från dem. Vad skulle det tjäna? Omdömen

Du kan inte fly dig själv.

Acceptera att du upplever rädsla, men hålla sig i rörelse mot dina mål och i linje med dina värderingar och prioriteringar. Sedan klappa dig själv på ryggen.

Den mest modiga människor var rädda. Mod isn &'; t frånvaro av rädsla. Mod vidtar åtgärder i ansiktet av rädsla. Och det är större prestation Omdömen  ..