*** Bo på Purpose

I vårt moderna samhälle, distraktioner finns överallt, tävlar om vår uppmärksamhet, hålla oss från vad som verkligen är viktigt och vårt högre syfte. På senare tid har jag känt mig mer och mer överväldigad av mängden e-post som kommer genom min in-box på en daglig basis. Genom att delta i allt detta ... I vårt moderna samhälle, distraktioner finns överallt, tävlar om vår uppmärksamhet, hålla oss från vad som verkligen är viktigt och vårt högre syfte. På senare tid har jag känt mig mer och mer överväldigad av mängden e-post som kommer genom min in-box på en daglig basis. Genom att sköta all denna e-post … bestämma vad man ska läsa och vad man ska ta bort, svara på meddelanden, klicka på länkar, etc., har jag märkt att mitt sinne har blivit vana vid att överstimulering.

När det är dags att stänga av datorn vid slutet av dagen, jag har svårt att sitta still och vara i fred. Jag spelar gratis cell på min make och' s dator medan middagen är matlagning eller jag takten försöka hitta saker att göra som balans min check bok eller läsa e-post. En känsla av rastlöshet och allmänt missnöje ligger bakom mitt beteende, som om ett tomrum försöker att fyllas. Slutresultatet är att mina kreativa projekt har tagit ett baksätet och det &'; s svårare för mig att vara fullt närvarande med mig själv och människorna i mitt liv.

I februari beslutade jag att gå med en författare och' s Success Group för att hjälpa mig med att vara mer fokuserad på mitt skrivande. Vi har månatliga telefonmöten och vecko e-post incheckningar att rapportera om våra framsteg. Varje månad, åtar vi oss att våra mål för nästa månad. Tre av mina mål inkluderar inte kontrollera e-post innan en skrivsession, kontrollera det bara två gånger om dagen och hålla telefonen avstängd tills jag är klar. Som jag genomföra dessa mål, har jag blivit mer närvarande och bättre kunna höra mitt inre kreativa röst. Mitt skrivande börjar flöda igen och jag känner mig mer befogenhet och med flit.

Vad håller du distraheras från dina kreativa strävanden och från att leva ditt liv till fullo? Är det du tittar på TV, kontrollera e-post, prata i mobiltelefon? Här är några tips som hjälper dig att vara fokuserad:

• Föra en dagbok och uppmärksamma hur du känner efter att ha varit på datorn eller tittar på TV. Har ditt sinne känner överstimulerade och lätt distraherad? Känner du dig rastlös och missnöjda?

• Öva att sätta gränser och se vad som händer. Till exempel, stänga av din mobiltelefon under körning eller när man har ett samtal med en vän. Skär ner på den tid du tillbringar framför datorn och titta på tv. Spela vad du märker Omdömen

&bull. Hitta en vän som är villig att vara en ansvarstagande partner. Checka in med varandra på veckobasis dela hur du gjorde med dina mål. Eller, hyra en tränare för att hjälpa till med vistas fokuserad. Omdömen

Genom att förenkla distraktioner i våra liv och vad vi tillåter i våra sinnen, vi är mer närvarande, framträder vår kreativa röst och vi kan leva med flit .

“ Enkelhet, tydlighet, singleness: det är de attribut som ger våra liv kraft och livlighet och glädje &";. - Richard Halloway
.