Stress Relief tips för Work

Stress på arbetsplatsen är vanligt förekommande. Det händer på en daglig basis. Du har krav från chefen, din kund, snäv deadline att möta, dagliga möten, och när alla verkar bra och saker kör smidigt. Maskin på din arbetsplatsen börjar att bryta ner. Ignorerar du stress är dåligt eftersom det kan påverka dig mentalt och fysiskt. Vanliga symptom för personer som är stressen är brist på sömn, irritabilitet, koncentrationssvårigheter och huvudvärk.

Prova några av dessa stress tekniker som beskrivs nedan. De kan bidra till lindring och minska stress på arbetsplatsen. Omdömen

Ta 10
Har du en uppgift som du hittar obehagligt eller svårt? Eller din har helt enkelt ingen aning om hur man startar och du håller skjuta upp det. Arbetet med det i 10 till 15 minuter. Oavsett hur obehagligt en uppgift kan vara, kan vi tolerera den för kort tidsperiod.

20
Har 20 minuters tupplur på eftermiddagen. Det gör din kropp och själ att ladda. Du kommer att känna mer energize och din förmåga koncentration förbättras. En lugn miljö med svagt ljus är optimalt för en solid tupplur. Omdömen

Form en stödgrupp
Hitta personer du kan prata och relatera till i arbetet. Bilda en inbördes stödgrupp. Nej, .Inte på facebook, men på jobbet. När du har en stödgrupp på jobbet. Det gör du inser att du inte är ensam när ansikte med ett problem. Det finns människor som du kan vända sig till för att få hjälp.

Sikta utmärkt
Don &'en; t försöka vara perfekt. Don &'en; t bekymmer. Worry ger rädsla. Att försöka vara perfekt kommer att leda till förhalning och jobb missnöje. Gör ditt jobb till bäst av din förmåga. När du är klar flyttar till nästa uppgift.

Gör en realistisk tidsplan
När du är ge ett projekt, faktor i möjliga tid för försening och ge dig själv gott om tid att avsluta. Var realistisk. I dagens och' s multi-tasking världen finns det alltid press att göra så mycket som möjligt på kortast möjliga tid Omdömen

Över Begå
Kontrollera din arbetsbörda för dagen.. Jobbar du på mer än du kan hantera? Var realistisk om hur mycket du kan göra på en dag. Om du känner att det är för mycket på din tallrik, kan du minska mer arbete, be om hjälp eller delegera till andra människor.

Din hållning
En liten sak vi ignorerar det mesta är vår hållning. Det är viktigt att behålla din grundläggande hållning när du arbetar. Om du sitter för det mesta, justera stolen efter din kropp proportioner. Håll fötterna på golvet. Din bröstkorg bör inte vila på höftleder. Räta din ryggrad men inte hyper-sträcka. Flytta axlarna bakåt, och ta bort trycket på ryggraden i nacken genom att hålla huvudet i linje med resten av ryggraden. Omdömen

Hur du hanterar stress på din arbetsplats kan göra skillnaden mellan framgång och misslyckande på jobbet . Din reaktion och svara i en stressig situation kan ha en inverkan på kvaliteten på din interaktion med andra människor. Ju bättre du är på att hantera din egen stress, desto mer kommer du att positivt påverka dem omkring dig och mindre andras stressen kommer att negativt påverka dig Omdömen  ..